Show notes
大家好，这里是筱寻和seki，如果想要加入我们的社群，请私信或去绿泡泡找我俩（guguseki or muggle-yuki），并注明——播客本期书籍：「空腹」で体が若返る！监 修：青木厚（医学博士、aoki 内科、埼玉糖尿病诊所的总院长）00:02:02:瘦身秘籍：没有运动也能减肥的秘诀揭秘！00:05:28:改变生活规律：从饮食上入手的十六加八方法00:10:55:翻译工作中的饮食困扰：如何应对国内出差的挑战？00:16:23:睡眠与健康：如何通过调整睡眠时间和饮食习惯改善身体健康？00:27:20:用水和食物改变我的生活：健康减肥秘诀分享！00:32:48:零食诱惑：从狂吃到有选择性的享受过程！00:38:15:保持稳定体重的饮食秘密：蔬菜碗里的健康秘密大揭秘！00:43:42:中国居民膳食指南2022：揭秘每日推荐摄入量，坚果是否有益健康？00:49:12:我...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
