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毫无疑问就是柏林马拉松了！除了基普乔格等一众大咖参与以外，许多中国跑者也终于再次踏足柏林马的快速赛道！第4期【布说播客】，小布就请来了柏林马出发前夕的广州跑步大神「松风」，跟大家好好聊聊如何备战本届柏林马拉松！🎤 小布～跑步自媒体【小布跑鞋说】主理 ～10年+跑步/越野/铁三 ～7年+运动自媒体 ～10年+品牌营销人，曾任职多家外企/国企/民企 快销品企业 ～全平台统一@小布跑鞋🎤 松风～广州跑步教练｜全马PB227【本期内容】00:00 - 参加柏林马的障碍04:40 - 跑六大满贯的经历08:45 - 国内外马拉松的差别11:30 - 柏林马的目标14:30 - 目前的跑步状态18:20 - 赛前的训练调整20:40 - 国内外跑步训练差别23:25 - 备战柏林马的安排35:30 - 训练期间快速恢复的方法39:50 - 跑220天赋/勤奋哪个重要？41:05 - 跑步需要找教练吗44:20 - 柏林马的装备/补给安排51:10 - 柏林之旅的其它安排54:40 - 今年国外马拉松的安排~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~📻收听平台：小宇宙/喜马拉雅/苹果播客📮抖音/小红书/B站/微博/得物/视频号：小布跑鞋说