Show notes
你會不會有時候莫名有一種火氣很大、心情很煩躁的感覺；或者有段日子就會有點憂鬱、不安；再不然就是做事情無法專心，心情很焦慮。
通常心情不好的時候，我們會想從做一些抒壓的事情，開始來解決壞心情。但是你有沒有想過，我們吃的東西，也會影響我們的心情？
飲食或者生活失去秩序的人，不管吃了多少藥物，用多少方式治療，如果不改變飲食和生活習慣，你的負面心理狀態，還是會無法變好；或者你藉由吃藥暫時改善身心狀況了，一旦遇到壓力，或者季節轉變，又會開始心情變差。
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說書人｜耳邊說書編輯Lily
解讀書籍｜《1 週 2 食材，讓心不發炎的解憂飲食》
你將學到｜
- 體內堆積哪些廢物，會引起身體發炎、心情很差？
- 吃了什麼營養素，會抵抗發炎，讓心情恢復正常？
- 一到十二月要吃什麼食物，心情會比較好？
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