こんにちは！「こえラボ」の岡田です。

今回は「自信をつける方法」についてお話しします。

あなたは自己肯定感が高いですか？

「自分に自信がない」と感じている方は、自分を褒める習慣を身に付けることが大切です。

物事を悲観的に捉えるのではなく、「できたこと」に目を向けてみて自らを褒めてみてください。すると、どんな些細なことでも、徐々に自信がついていきます。

あまねさんは相談される事が多く「自分に自信がない」と悩んでいる方には、「自分褒め褒め日記」をつけてくださいとアドバイスしているそうです。

自分褒め褒め日記とは、日々の小さな成功を記録していくための日記のようなものです。普段、当たり前になっている行動でも「書いた自分、偉いぞ」と褒めることで自信につながっていきます。

自分の行動を褒める習慣ってありませんよね。

日記をつけながら、自分を認める練習をしてみましょう。

自己肯定感を上げるためには、周りの環境も大切です。

褒められる環境にいると、自然に自分を認められるようになっていきます。

褒められる環境にするためには、まず自分から褒める＝提供（GIVE)する必要があります。

人に提供することで感謝され、自信もついていくのです。

提供するといっても、難しい話ではありません。まずは身近な人を褒めることから始めてみましょう。

あまねさんは幼少期に「かわいい」とたくさん言ってもらえたことで、根拠のない自信に繋がっていったと話していました。

私も自己肯定感が高い理由は、家族から認められていたことで大きな自信につながったと考えています。

まずは自分自身を認め、褒められる環境をつくり出してみましょう。

まとめ

・目の前の「できたこと」に目を向けよう
・自分から提供（GIVE)することで褒められる環境をつくる
・自分自身を認めることが大切

次回は「やりたいことの見つけ方」について深掘りしてお話しします。

お楽しみに！

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