いつも、ありがとうございます！脂肪が付きやすい太ももやお腹周りは油断するとすぐに「あれっ！いつの間にか！？」という印象に。軽やかな印象のしなやかボディをキープしていくためにもこまめなケアが大切です。このプログラムは太ももやお腹周りの引き締め効果とともに代謝UP効果を期待できる実践内容となっています。ぜひ、ちょっとしたすき間時間に取り入れて、習慣にしていただけたらなと思います！さぁ、マットを準備して一緒にヨガをはじめていきましょう！NAMASTE---Natsumi-なつみ---▼プロフィール/Profile▼・経営者/Business Owner・インド政府公認ヨーガインストラクター/Yoga Therapist(India)・ヨーガ療法士/Yoga Therapist・ヨーガ教師/Yoga Teacher・全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター   /Yoga Aliance Certification Yoga Instructor【E-RYT】・管理栄養士/Nutrition Specialist・腸セラピスト/Intestinal Therapist ・家庭科の教員免許/Holding a Teachers License ---▼オンラインヨガ/Online Yoga Classes▼【Yoga with Natsumi】https://www.yogawithnatsumi.com朝Yoga with Natsumi は『もっと自分を大切に楽しもう！』をテーマに、「ヨガ」を通して日々、心穏やかに笑顔で過ごすための情報やサービスを提供しています。ヨガ・ストレッチ・瞑想など、多くの方の心と体を癒すためのレッスンの制作を心がけています。誰もが楽しく続けられるヨガ習慣を提案し、健康をサポートする活動を続けています。---▼店舗/Yoga StudioCOLOR ME YOGA（岩盤ホットヨガスタジオ ）/ Hot stone spa studiohttps://www.color-me-yoga.comCOLOR ME YOGA は『私らしくヨガをしよう』をコンセプトに、女性が健康で若々しくあり続けられるよう、最高の環境が整った女性専用のヨガスタジオです。ここは、心と体を整える場所でありますが、同時に癒される場所でもあり、お互いを高めあう場所でもあります。良いエネルギーに満ち溢れた空間に囲まれた「非日常」を味わうことができます。---▼聞くヨガ▼ラジオでヨガレッスンを配信中！皆さんにエールを送るような気持ちで定期的に配信しています。　　　　　　　聞くだけで癒されるような、心地の良い時間をお届けします。---▼SNS Link▼🧘‍♀️Facebook : https://www.facebook.com/yogawithnatsumi🧘‍♀️Instagram : https://www.instagram.com/yogawithnatsumi🧘‍♀️Twitter : https://twitter.com/yogawithnatsumi---皆さん、『Yoga with Natsumi』をいつも応援していただき、ありがとうございます。ヨガで世界中の人々を幸せにしたい！なんて言いません。ヨガの素晴らしさを一人でも多くの方と分かち合い、ヨガする習慣を持つことで、まずは自分自身の心と体を癒してあげてください。そのためのきっかけになれたら幸いです。Thank you so much for supporting my YouTube channel always! ☺️Yoga eases your mind. NAMASTE---▼レッスンについてのご案内/DISCLAIMER▼全てのレッスンは皆様が安心して取り組める内容を考えてプログラムしております。しかし、天気や気圧の変化などによって、日々体調も変化しているかと思います。ご自分の体調や体の症状に合わせて、無理がない範囲でご参加ください。負傷中、疾病中、妊娠中、先天的または後天的な理由で身体的な機能の一部に障害をお持ちの方は、主治医の承諾を得てご参加ください。#yogawithnatsumi #もっと自分を大切に楽しもう！