こんにちは。久しぶりの投稿です。実は親知らずを抜く手術をしまして、想像以上に顔が腫れてしまい、撮り溜めしてあった動画も編集できない状態でした☺️ 先生曰く、腫れるというのは「健康で反応が良い」ということだそうです。一安心♡♡♡、、、ということで、皆さん、お待たせいたしました。今回のプログラムは「眠活」をテーマにしています。「上手に眠るために工夫すること」、それが「眠活」です。朝起きて、身体がダル重い状態が続いていませんか？疲れが取れていなかったり、十分な睡眠時間が確保できていなかったり...もしかしたら、不安や心配事が気になり、眠れない！なんてこともあるかもしれません。人生をより良く生き抜くためにも「睡眠の質」は大切になってきます。疲れを上手にリセットして、心も体も、そして脳もスッキリと生活できるよう、眠るための活動「民活」にトライしていきましょう。さぁ、マットを準備して一緒にヨガをはじめていきましょう！NAMASTE---Natsumi-なつみ---▼プロフィール/Profile▼・経営者/Business Owner・インド政府公認ヨーガインストラクター/Yoga Therapist(India)・ヨーガ療法士/Yoga Therapist・ヨーガ教師/Yoga Teacher・全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター   /Yoga Aliance Certification Yoga Instructor・栄養士/Nutrition Specialist---▼オンラインヨガ/Online Yoga Classes▼【Yoga with Natsumi】https://www.yogawithnatsumi.com朝Yoga with Natsumi は『もっと自分を大切に楽しもう！』をテーマに、「ヨガ」を通して日々、心穏やかに笑顔で過ごすための情報やサービスを提供しています。ヨガ・ストレッチ・瞑想など、多くの方の心と体を癒すためのレッスンの制作を心がけています。誰もが楽しく続けられるヨガ習慣を提案し、健康をサポートする活動を続けています。---▼店舗/Yoga StudioCOLOR ME YOGA（岩盤ホットヨガスタジオ ）/ Hot stone spa studiohttps://www.color-me-yoga.comCOLOR ME YOGA は『私らしくヨガをしよう』をコンセプトに、女性が健康で若々しくあり続けられるよう、最高の環境が整った女性専用のヨガスタジオです。ここは、心と体を整える場所でありますが、同時に癒される場所でもあり、お互いを高めあう場所でもあります。良いエネルギーに満ち溢れた空間に囲まれた「非日常」を味わうことができます。---▼聞くヨガ▼ラジオでヨガレッスンを配信中！stand.fm : https://stand.fm/channels/5f23e81a907968e29d23a8daSpotify : https://open.spotify.com/user/5zfr4kma16ljzmvg3ecnb0iev?si=Gg4bQs-pTIWrucyPA8GeAQ---▼お仕事のお問い合わせはコチラ/Business Inquiries▼[email protected]---▼SNS Link▼🧘‍♀️Facebook : https://www.facebook.com/yogawithnatsumi🧘‍♀️Instagram : https://www.instagram.com/yogawithnatsumi🧘‍♀️Twitter : https://twitter.com/yogawithnatsumi---皆さん、『Yoga with Natsumi』をいつも応援していただき、ありがとうございます。ヨガで世界中の人々を幸せにしたい！なんて言いません。ヨガの素晴らしさを一人でも多くの方と分かち合い、ヨガする習慣を持つことで、まずは自分自身の心と体を癒してあげてください。そのためのきっかけになれたら幸いです。Thank you so much for supporting my YouTube channel always! ☺️Yoga eases your mind. NAMASTE---▼レッスンについてのご案内/DISCLAIMER▼全てのレッスンは皆様が安心して取り組める内容を考えてプログラムしております。しかし、天気や気圧の変化などによって、日々体調も変化しているかと思います。ご自分の体調や体の症状に合わせて、無理がない範囲でご参加ください。負傷中、疾病中、妊娠中、先天的または後天的な理由で身体的な機能の一部に障害をお持ちの方は、主治医の承諾を得てご参加ください。