[今回の内容]

世界平和を考えて？コロナの事を考えて？不眠の方が増えています/睡眠薬をもらうのは、絶対精神科？内科でも良いの？/市販薬で対抗できる睡眠パターンは？「とにかく寝たい人」「寝よう寝ようと頑張っちゃう人」「生活が不規則な人」「運動不足で眠れない人」/「ドリエル」は元々アレルギーの薬！？/卍解みたいな名前？漢方はリラックスしやすい薬！？/皆も「寝るのだ」！？GABAを増やせば生活リズムが整うかも！？/アミノ酸のパワー！？睡眠、代謝に5-ALA！！

(※補足1)

以前話した睡眠薬の部分→#10 ちょっと待って！その睡眠薬は鬱には効かないかもよ？[鬱編05-4 鬱と睡眠薬]

メラトニンなどの話→#11 鬱に良い食事、脳に良い食事。やはり日光は大事なんです [鬱編05-5]

(※補足2)

途中で出てくるイライラに良い漢方の名前はこちら→

柴胡加竜骨牡蛎湯

（さいこかりゅうこつぼれいとう）

加味逍遙散

（かみしょうようさん）

抑肝散加陳皮半夏

（よくかんさんかちんぴはんげ）

加味帰脾湯

（かみきひとう）

[今回の内容]

世界平和を考えて？コロナの事を考えて？不眠の方が増えています/睡眠薬をもらうのは、絶対精神科？内科でも良いの？/市販薬で対抗できる睡眠パターンは？「とにかく寝たい人」「寝よう寝ようと頑張っちゃう人」「生活が不規則な人」「運動不足で眠れない人」/「ドリエル」は元々アレルギーの薬！？/卍解みたいな名前？漢方はリラックスしやすい薬！？/皆も「寝るのだ」！？GABAを増やせば生活リズムが整うかも！？/アミノ酸のパワー！？睡眠、代謝に5-ALA！！

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