當我們開始聊健康，不再是為了變瘦或變美，而是因為身體真的開始給出訊號。從體力下降、代謝變慢，到第一次看到健檢紅字，我們慢慢意識到：健康，是中年最真實的課題。這一集，我們聊運動、飲食、健檢與心理保健，也聊那些不容易說出口的焦慮與轉變。抗老，不是要回到年輕，而是讓未來的自己，謝謝現在的我們。 從瘦身到維持體力與生活品質找到長久維持飲食平衡的方式面對健檢紅字與焦慮的心境保持外在與內心的平衡為未來健康慢慢打底的日常習慣  節目收聽連結 https://solink.soundon.fm/nymomsjournal FB粉絲團追蹤 https://www.facebook.com/nymomsjournal 想聽我們聊什麼？你的建議可以讓我們更好 https://forms.gle/hvKRBzZz6VM7GYi19 小額贊助 (感謝你的鼓勵) https://pay.soundon.fm/podcasts/6367cc55-4d49-4ac8-a65a-cb635c8a7887 Email [email protected] --Hosting provided by SoundOn