本集亮點👇 
<ul><li>家裏有不運動的長輩怎麼辦？</li><li>今天的肌力訓練對未來老年生活的幫助</li><li>如何跨出運動的第一步</li><li>40歲之後不應該在意體脂率，而是自己的感覺</li><li>體態的變化是長時間的累積</li><li>女性最容易發胖的三個時期</li><li>內分泌失調對減重的影響</li><li>運動其實不減重</li><li>什麼是假跨寬</li><li>如何選擇適合你的私人教練</li></ul>
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