深蹲、硬舉、肩推、臥推的安全措施要怎麼做？

保護者要做什麼？

什麼時候要幫補？

保護時有哪些禁忌？

爆發式訓練動作需要保護嗎？

保護自己、守護他人，啟安老師關心您。