「孕」動不可少！傳統上常聽到懷孕要多休息養胎，不要隨意活動的話，但其實現在有相當多的研究支持，規律的運動不僅不會危害孕期安全，更對孕婦跟胎兒的健康有許多好處，例如減少孕期不適以及有助於產後恢復等等，常見的運動類型像是散步、游泳或是瑜珈都可以。

有助生娘娘之稱，Physiomotion Lab 動作實驗室物理治療師張珉瑄強調，孕期好好運動 ，身體好處多多。持續運動能夠維持體力和肌力，減少因懷孕導致的姿勢問題，並促進血液循環，減緩水腫。如果你原本就有運動的習慣，懷孕後可以維持原本的強度；如果是運動新手，則需要循序漸進。

更多精采節目內容敬請鎖定本集年輕星勢力，即將成為孕媽咪的朋友或是想幫助太太順產的準爸爸，一定要來聽聽專業物理治療師的說明，認識產前產後物理治療的相關知識，保證好孕沒煩惱。
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