☆普段から言葉使いに注意してみるという事
☆落ち込んだら無理に元気になろうとせず
あー落ち込んでるなあ、と自分を認める
☆単純作業をする→例えば料理で野菜の具沢山スープがおすすめ
すると『無』になる時間が多くなり頭がスッキリします
☆ミュージカルのライオンキングの有名な歌
　『心配ないさぁ〜♪』を『なんくるないさぁ〜♪』に替え歌する。真剣に歌うのがポイントです。


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