职业探索与心态调适：公关人乐愚的35+岁之路06:27 突破标签束缚：三十五岁之后的人生选择与共鸣12:46 “好学生”的择业之旅：从一线城市的竞争压力到大理的艺术乌托邦15:44 追寻新路径：十五种不同人生的选择与探索22:11 调和内心冲突：中年人生状态的转变与追求27:53 公关之路：精神世界的深度、广度和层次的重要性34:50 中年人的迷茫与自我觉醒：工作、家庭和亲密关系的思考38:40 中国一代企业家的成功密码：时代机遇与坚韧奋斗45:12 决定幸福的要素：物质条件与社会关系的重要性对比50:49 高敏感人群的挑战与钝感力：如何获得真正的幸福？57:05 离开大厂，勇敢追求内心真实的幸福人生59:22【书籍推荐】运动与心理健康：探索身心合一的锻炼方式【嘉宾简介】乐愚也是一位资深的PR人。她的职业生涯先后历经4A外资广告公司与互联网大厂，通过职业升级打怪，得以窥见一线城市人们的职场与生活。在36岁时离开互联网PR总监的角色，重新探索和世界相处的“姿势”。于2023-2024年在FT中文网开设《35岁之后的人生》专栏，探索了15位一线城市的人们多样的路径和选择，文章曾多次登上FT中文网热门文章榜单。欢迎关注她的公众号《乐愚的花园》。【本期荐书】《中年之路》詹姆斯·霍利斯​​ ​​核心观点：中年危机是人格觉醒的必经之路，剖析"社会化自我"与"真实自我"的撕裂与整合。 ​​推荐理由：提供了实用的心理学工具和方法，帮助中年人实现自我整合和人格成熟《身心合一的奇迹力量》提摩西·加尔韦​​ ​​核心观点：通过网球训练揭示专注力与潜能的开发，帮助人们在运动和生活中更好地发挥潜能 ​​推荐理由：适合那些具备一定基础、希望在心理层面提升表现的人群，无论是运动员还是职场人士《少有人走的路》M·斯科特·派克​​ ​​核心观点：心智成熟的四个阶段（自律、爱、信仰、恩典），直面痛苦是成长的起点。 ​​推荐理由：以通俗易懂的语言阐述深刻的心理学智慧，帮助读者在面对生活中的挑战时保持积极的心态《精神健康讲记》李辛​​ ​​核心观点：中医视角的身心一体论，从能量流动解读情绪管理与职业倦怠。 ​​推荐理由：为适合对中医心理学感兴趣的读者，尤其是那些希望从传统文化中寻找心理调适方法的人。【主播简介】爱读书的Luke（微信：clq630）苏州极简公关咨询有限公司创始人前某港股上市财关公司中国区总经理前某千亿规模上市集团公司资本品牌负责人《我给上市公司做公关》作者小马君Mary（微信：wanlimaren）左顾财关、右盼出海10年地产+互联网上市公司品牌公关专家美国TOP50院校传播学全奖硕士