Rejoins-moi pour découvrir les premières étapes de ma préparation au trail de 70 km avec 3200 m D+ ! 💪

Au programme : poser des bases solides, construire une endurance fondamentale, éviter les blessures et diversifier les entraînements. 🚴‍♂️🏊‍♂️

Retrouve mes clés pour une reprise progressive et efficace, adaptées à tous les niveaux. 🎯

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