在MIT读博的前几年，我和大部分人一样对PhD的压力有明显的躯体反应。焦虑严重的时候会咬舌根咬到出血，连续几天睡12个小时也起不来。这些症状，往往是在压力最大的时候出现的。在一个高压的环境里呆久了心理上其实是不会感到他有什么问题，你会把它正常化、常规化。但是在这个时候，你的身体状况就是一个信号。注意到身体发给我们的信号，并尽早采取措施可以把PhD压力对我们的影响降到最低。有兴趣加听友群的朋友请加vx小助手 fenggguncao_ ，备注早日毕业听友群。0:13 Intro0:38 本科时候的我精力无比充沛2:19 读博以后身体像中了蛊一样，什么都不干都好累3:34 终于下定决心去体检6:31 体检各项指标都在范围里面，可以开心的喝奶茶了9:11 过度准备开题报告直接让我腰椎间盘突出12:57 身体很诚实13:44 为了逃避科研，我的身体选择了嗜睡15:16 身体是链接精神的活着的有机体，身体 is being16:02 我和身体的连接方式是上瑜伽课17:30 认识自己身体在不同情绪下的反应18:27 结尾音乐：无人的海边（霓虹花园）

PhD的P是P人的P？这期播客我邀请了在香港读博的P人朋友，一起讨论读博对J人和P人的双重暴击。J人因为对完成计划的执着而焦虑，P人则因为不做计划而失去效率。不管是P人或者J人，在读博期间都要想办法改变心态，来接受科研的不确定性。0:12 Intro0:46 INFJ vs ENTP5:39 读博适合J人是一个天大的误解6:48 J人和P人的区别9:21 P人旅行定不了一点计划，J人旅行要做excel16:30 J人：为啥要临时给我任务/约我啊？？？19:58 读博以后，我变P了22:16 J人的计划backfire27:37 学生时期适合J人，而科研不是考试31:18 PhD的不确定性也入侵了生活36:49 做P人的第一步是开始拖延38:52 做J人是从高中开始的40:59 我的实习领导让我放下了对项目不确定性的焦虑43:16 回到博士生活后，我的心态变P了，导师也拿不了我怎么样47:11 想做一颗风滚草48:15 原生家庭植入了我们早期的性格52:00 总结音乐：最后的乐队（新裤子）

Imposter syndrome对博士生有多大杀伤力？这期播客跟大家分享了我博士初期感觉自己不配在MIT读博的起因以及内心想法，以及后来我是如何和这些想法和解的。最后我跟各位分享了一些克服imposter syndrome的实操方法，希望可以帮助到大家！0:15 Intro1:20 Imposter Syndrome 冒充者综合征2:00 拿到 MIT offer后一度害怕offer发错了4:35 Imposter Syndrome 的特征5:16 社会比较是原罪5:54 同学们在作业已发出来就开始写了？？ 6:41 所有人都去office hour，我该不该去8:20 科研比学习还能刺激我的imposter syndrome 10:39 实验成功=我的成功，🧪失败=我是loser11:26 原来是完成的科研项目救了我12:07 是不是换个人做我的项目，可以完成的更好更快？12:55 不存在的事情不要担心14:00 实习的时候连和别人设置电脑都要比16:03 如何克服imposter syndrome，注意它，意识到它不是真实的，并请它离开17:24 可以试着把脑子中的想法写下来17:38 最后三个方法对抗读博内耗19:05 结尾音乐：日常的镜头（椅子乐团）

理工科PhD对玄学如此深信不疑是为什么？本期播客Hero会跟大家聊在博士这种高压的学习环境中人是如何一步一步走进玄学的。0:10 早日毕业播客介绍0:32 小六壬占卜告诉我今年可以顺利毕业啦！2:05 Hero跟玄学的缘分2:48 为了实习走投无路的我选择去拜佛5:22 佛寺里的观音竹签6:25 掷茭两次一阴一阳，感觉我又可以了8:23 面对不确定性，我选择把它交给玄学10:18 就算塔罗牌没算清楚也会让我很安心12:18 为何一个理工科PhD会对玄学着迷14:19 被神话了的宇宙飞船使用手册16:09 玄学是自我信念的寄托18:07 结尾音乐：咱的笑容，与浪之间