8月の「長夏」の時期は、内蔵を整えよう！ 脾と言われる要素が不調になりがちなんだって。 ざっくり言うと、脾は内蔵。 避けたほうが言い食べ物、 接種すると整う食べ物を、お伝えします。 1週間に1つずつ。いつも調子がいい人の 体を動かす習慣 休める習慣 https://amzn.asia/d/bAHTehT より、引用。私も実践してます！ #夏休み #ワーママ #筋トレ #毎日配信 #夏バテ #ストレス #ストレッチ #東洋医学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644af83f9afdfc28ca3d03c6

暑く湿度の高い8月に、 体を整える方法を、東洋医学の本からシェアしますね。 どんな運動が、体を整えるのでしょうか？ #夏休み #筋トレ #夏バテ #だるい #体調不良 #体調管理 #東洋医学 #ストレッチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644af83f9afdfc28ca3d03c6

終戦記念日の今日に 戦争状態へ突入しないために、 ちょっとマジメに想像してみた。 サクッと明快に解きほぐされない話ですねー うーん、、ってうなりながら考えながら話して スラスラ言葉が出ない、、 リアルで真剣な言葉 #終戦記念日 #戦争 #平和 #真面目な話 #悩み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644af83f9afdfc28ca3d03c6

目標を実行し続けるコツ 今まで読んだ本や、試してみたことから、 ヨカッタこと3つを挙げてみます！ 1、完璧に！ではなく、ゆるゆると、、 続けられない日があっても、 「まぁ、また再開するかー」の心持ちで。 あとの2つは、放送で〜 #夏休み #筋トレ #毎日配信 #目標 #目標達成 #継続 #片付け --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644af83f9afdfc28ca3d03c6

先延ばしにしそうなことは、 3つの行動ステップに 分けてみようー #夏休み #インテリア #ワーママ #毎日配信 #断捨離 #整理 #片付け #台風 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644af83f9afdfc28ca3d03c6

休みだけど、 暑すぎたり☀、台風接近で🌀 家🏡に、こもってます？ せっかく時間⌚があるなら、 やらなきゃなーと思っていることを ぜーんぶ、紙に書き出してみませんか？🖊 いきなり行動、の前に、まずは すべて気になってることを書き出してみると、 一覧になって見えてスッキリしますよー ステップ1 やらなきゃと思ってることを、 ぜーんぶ書き出す！ ペンを止めないと、でてくるよ！ ステップ2 重要度と緊急度で分ける それを実行したら、自分の生活がとてもよくなるものをさがす ステップ3 実際にやることを3つのステップに分ける 細かいことは、放送を聞いてね！ #夏休み #インテリア #ワーママ #毎日配信 #転職 #筋トレ #片付け #断捨離 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644af83f9afdfc28ca3d03c6

料理がとても苦手な私がつくる、ミニマム料理。 （料理以下かも） ポン酢があれば、生き延びられる そんな気がします。 夏の野菜を、生で または、軽く焼いて、 あとはポン酢をかける #夏休み #料理 #ポン酢 #玉ねぎ #野菜 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644af83f9afdfc28ca3d03c6

帰省、旅行に持っていくもの、忘れると困るもの ✅スマホ ✅新幹線、飛行機のチケット ✅薬、サプリ ✅メガネ、サングラス 加えて、ご祝儀関連で、私はコレが必要なんですー #夏休み #帰省 #旅行 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644af83f9afdfc28ca3d03c6

◆うっかりやさん、のための旅行準備術 目的：忘れ物を減らす。 特に、現地で買えないものを忘れない。😭 ・旅行に持って行くもの箱を置いておく ・メモ紙とペンを入れる　 （不要な封筒を使っている。紙固いから良い） 当日まで入れられないものを書いておく ・予約している飛行機や電車のチケットを今一度チェックする。 全然違う日付を予約していることが、ある！ 悲しい〜😓 ・帰省する場合は、 みやげ、お祝い（ファミリーの雰囲気による） ・親戚の人の名前を、事前に思い出す（笑） #夏休み #旅行 #夫婦 #毎日配信 #帰省 #ADHD #うっかり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644af83f9afdfc28ca3d03c6

台風7号になる？ 台風がお盆の時期に関東へ上陸？ 帰省する予定なのだけど、どうしよう、、 台風や大雨のときに、アンダーパスに注意！ 事前にアンダーパスがどこにあるか、調べておいてねーー！ #台風 #大雨 #防災 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644af83f9afdfc28ca3d03c6