就目前的统计数据，离婚原因中高居首位的不是出轨，不是家暴，而是——生活琐事。都2023年了，为什么女人离个婚还要自证合理合法性？性格不合三观不合任何不合，总之能不能单纯地因为不快乐而离婚？旁人和舆论有什么资格和话语权去指责？（当然，公众人物被人吃瓜贡献点谈资也是义务了）。这期是既是对那些拥有阴谋论思维的网友的喊话，同样也是对当事人（被揣测了心机和策划的太太们，如果你们心中也确实有这一层顾虑，真的大可不必），退一万步讲就算公众不理解你的行为，你对你自己的人生和快乐负责好吗？！【聊天的人】小畅&晓君00:00 激情喊话opening：离个婚为什么还想着要争取舆论支持？02:14 正片开始06:24 睡睡和张硕尚未领证却共同还贷，房子还只是男方的名字？14:34 王诗晴&老纪：青春期后的亲子关系的投射15:46 王诗晴备采时提了老纪的原生家庭的隐私，这个行为如何评？19:53 20岁出头非亲非故借男人20万，弹幕为何还在恶毒？27:08 傅首尔到底是真心想离制造舆论还是在试图挽回？33:03 网传拥有良好性别意识的模范男人健康哥【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

暂且不说相处中究竟有没有真正的对错，就算真的能论是非对错，这也不该成为你能插手对方事务的理由吧？工作上的事，专业领域的事，你可以提供意见建议，听不听也是对方的自由，凭什么都要听你的？你说因为我就是对的——首先谁来评判？其次学走路的过程中跌倒是必然的，老纪你一辈子不让王诗晴学会自己独立行走一辈子给她推轮椅吗？这个模式能继续到什么时候？你有“不被需要”的恐惧，对方也有“我越来越无能”的恐惧，况且工作上已经这么全方位控制了，生活中依然要管头管脚，让对方时刻处于强压之下，就算是“爱”，也太窒息了吧……【聊天的人】小畅&晓君04:00 老纪口中的“信任”，跟我们所理解的关系中的“信任”，不是同一种06:10 亲密关系大陷阱：谁对就该听谁的吗？11:23 为什么要主动帮人收拾残局？谁的事务谁自己处理，自己甘愿就闭嘴别责备15:00 从一开始的模式，对方从前享受现在嫌弃，究竟谁变了？18:23 王睡睡&张硕，另一种相处模式改变却不适应的典型19:38 爱情里应该讲求付出回报吗？23:44 睡睡的两次生气27:53 张硕VS王睡睡=没头脑VS不高兴29:05 小畅：老刘傅首尔不该离，他们明明还有爱33:25 晓君：傅首尔的扫兴让老刘不知如何回应【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

反正我的一个迷思：这不是一档离婚综艺么？上节目不就是为了曝露两人的问题么？说也是一种暴露啊，不让说难道只能秀恩爱？当然了，讲述的过程和方式肯定有待商榷（比如不应该当众诋毁伴侣的工作和报酬之类），但人家提供的积极意义不也展示了或正面或反面的示范供大家观察和自省么？为什么非要让王诗晴闭嘴呢？照老纪的思路，“我俩没什么事，她没事我就没事”——包袱那么重、“家丑”不能扬、童年不能说，如果王再不开口，他俩就太平盛世无事发生了不是？但，讲述的发心和动念，是倾诉还是为了解决问题，甚至只是为了打压对方赢得局面，那还是有区别的。【聊天的人】小畅&晓君01:39 王诗晴&老纪，晓君看不惯女方对男方的当众数落02:03 晓君：两人争执，大部分人会站女方，男方会孤立无援03:25 小畅：王诗晴想要大家评评理，其实在叙述的时候已经不客观了04:30 晓君：想找人评理这个动作的背后，隐含假设“这件事得有个输赢”06:09 晓君：不要盲目找身边的朋友或认识的人来当两人的“法官”07:28 晓君：谁倾诉，谁容易获得支持09:13 小畅：自爆真实经历的“智断家务事”场景再现10:47 小畅：讲述的发心很重要，是不是真的想解决问题？14:04 晓君：沟通中“疑人偷斧”，因此带有偏见看待对方的态度16:56 晓君：王诗晴很擅于激怒对方，反复戳对方的痛点17:40 小畅：老纪包袱太重嘴太紧，天下太平无事发生19:04 小畅：传统性别意识不分性别对人的荼毒，有必要进步21:25 王睡睡&张硕，一年多无夫妻生活，分了得了28:12 晓君：生活中需要忘却力（小畅：哈？）32:35 傅首尔&老刘35:37 小畅：老刘不承认首尔的成功与自己有关，不愿意主动去领取奖赏的背后【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

王睡睡你醒醒吧，他的懒=自私=不够爱=不珍惜！她那么生气，还会流泪还会计较，这一切不正说明她对张硕还有期待吗？期待他能懂能明白能改变，但其实他不能啊……他为什么不能呢？因为他从小也没受过这方面的教育（大多数男生都没），更因为他后天也不想花这个努力去懂（加更里都承认自己“懒”哦），不仅行动上是懒，在关系里的经营也是懒惰的——当然他可能不愿意承认，因为他觉得自己花了很多心思在“哄”这件事上了，自觉应该不算懒惰的，但是最关键的矛盾和问题，他从来不正面解决，而是始终寻求指引，像个算盘子一样等着别人来拨弄。王睡睡的是非观念边界是很清晰的，容忍度是很低的，沟通方式也是强硬的（这可能也是日积月累下来的怨念致使），这本来没什么对错，但她一而再再而三看到了自己的男人理解不了自己的那一层，并且意识到这已经是他所能做到的极限，何不停下来思考一下自己当初的选择？是不是因为这些年青春的沉没成本？是不是因为对方的父母人太好？是不是因为别的什么……总之不是因为这个人本身，却让她做出了“是这个人”的选择——这个选择是不是要重新考量？期待张硕向上够恐怕是够不着了，相反让睡睡向下兼容是可实操的。但如果王睡睡不愿意（毕竟向下兼容也是累的），那又何必呢？【聊天的人】小畅&晓君01:20 会有男生共情张硕吗？03:33 张硕请抄一下第二季艾威哥的作业，人家是怎么照顾生病的老婆的。05:25 晓君强行共情：张硕是否在成长中遇到了太多反驳型人格？06:37 小畅：讲道理的女人提需求跟“作”是两码事08:29 肯定鼓励和正向反馈是锦上添花还是行为启动的必须？10:37 小畅：表达方式是小问题，三观才是他们的大问题13:00 以张硕的能力，他理解不了王睡睡的底层逻辑14:45 晓君：情感专家说了，女生要特别小心处心积虑讨好她的男人19:44 小畅：王睡睡你醒醒，为什么还不放手？21:39 戴军说得好极了：女人们都进步了，男人们都还停在原来的相处模式中。22:24 老纪能不能在工作之外的领域给王诗晴松绑？少管她？23:00 纪焕博&王诗晴这对，类比亲子关系。25:13 晓君从跟女儿的相处中去化解因为代沟带来的沟通难点27:00 小畅：男人能不能接受“不听你的不代表不爱你”？28:33 旧脚本里的男性都需要被仰视和被崇拜吗？这些都与爱相关吗？29:23 胡彦斌牛逼，网友嘴替：先抛开性别来聊事情本身。31:00 男人希望事业好=成就自己先；女人希望事业好=我们全家好。【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

嘴笨不会说，就能怪另一个“太能说”了好强势了……不爱社交没有爱好找不到目标状态不好，解法不在自己，却要寄希望于离婚改变一下太过稳定的状态……为什么男人就不能坦然承认自己也有需要帮助的时候，也有脆弱的时候，跟另一半（注意仅仅是另一半）坦诚自己的虚弱很丢人吗？随便聊聊。【聊天的人】小畅&晓君01:07 晓君共情老刘02:28 不太会表达所以拒绝沟通？03:57 能言善辩是原罪？太会讲=强势？05:05 激烈争执的当下，先承认对方的情绪05:56 真诚的倾听，当下就可以迅速缓解争端06:54 学会运用即兴喜剧中的yesand逻辑09:35 我们讨厌对方打游戏，到底在讨厌什么？14:47 业余时间没有爱好和社交，老刘的状态根本是谁造成的？15:52 老刘提的离婚，但分开真的是唯一解法吗？17:50 家庭的抗风险能力是大过独自抵御的18:41 小畅：爱情和亲情是两码事，不存在所谓转化升华和此消彼长的关系19:56 老刘承认自己放弃经营了20:45 考试都通过了，还需要复习吗？21:43 手机打扰了许多亲密关系中的日常沟通22:52 分享欲是爱情中非常重要的指征24:08 男人为什么就不能坦诚自己也有需要帮助的时刻？26:45 有毒的男子气概【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

这个夏天，全上海苦逼打工人都在看神仙HR辛西娅佳佳如何拿捏巴子，在共情巴子满天下老板拖后腿的同时，越来越难的社畜也开始思考是不是需要继续忍耐这些恶劣的对待和直面自己越来越不开心的上班心情。一周40小时在职场和同事相处，身边的含巴量过高就会让自己极度不舒适和极度内耗，但残酷的大环境又逼迫着我们在辞职与否这个问题上反复纠结。门腔/小张/辛西娅佳佳在提供轻松搞笑的内容同时，居然还能在视频背后安抚和提供大量的情绪价值给到职场社畜，而他的专属化妆师——女朋友小程（@小程不烦）也充当了他的拍摄剪辑、内容策划、经纪人和视频里的提问者、旁白这些万能角色，同时拥有很好的审美和很实惠的个性，他们俩互相默默陪伴照顾，真是一众乌烟瘴气里的清风一徐。（注：本期对话中含有微量沪语，欢迎五湖四海的朋友们来学tiǎo习zhàn上海话）【本期聊天的人】门腔，上海话搞笑博主，脱口秀演员，播客《一门心思》主播，@门腔伐小畅，电台DJ，@DJ周小畅00:00 预告花絮混剪（1）07:36 正片开始15:08 最近一次辞职，当时的心情22:33 失业那段时间，心里慌不慌26:28 为何如此着迷喜剧这种表现形式？29:25 回忆今年7月第一次出圈出爆款时的心情32:54 搞笑的背后更多的价值是治愈和安抚37:23 老板和员工之间为何永远有不可调和的矛盾？38:32 专业度对老板非常重要39:00 老板是没有义务和立场要求员工跟他共情的42:30 钱少心情好VS钱多人很巴，两份工作如何选？46:21 预告花絮混剪（2）47:10 感动小畅的一条关于爱情的vlog55:58 面对海量的粉丝私信59:41 如何面对负评？64:30 那些人物角色的创作过程76:16 嘉宾权力反转时刻：反问小畅。如何放松大脑，如何取悦自己？【SongList】Ella Mai《Boo’d Up》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

对于伴侣的抑郁，作为朝夕相处的另一半我们无法回避和旁观。如何察觉到伴侣情绪状态的异样？伴侣抑郁了，我该提供什么样的帮助？如何开口才能既帮到ta又不进一步刺激ta？如何在持续的坚定的陪伴过程中，避免自己也被卷入情绪的黑洞和旋涡？以及什么样的表现是真正求助的信号，而不是单纯只想逃避在关系里提供情绪价值、逃避情绪劳动与付出？这些都是我们在经历亲密关系的高低起伏时或多或少会想要了解的问题。一段正常的关系，相处当中的角色定位并不是僵化的，而是流动的，今天我作为救助者的一方，陪伴我的爱人经历了情绪的低谷，明天我自己可能就是跌入低谷的人。一段好的关系是互相给予能量的。今天我们就很有幸请到了一段互相给予能量的健康关系范本中的本尊，同时他自己也是一位非常有经验的心理咨询师，大家非常熟悉的Steve来到节目中，虽然相对于家庭咨询来说，Steve做亲密关系咨询的经验可能要更多一些，那就更适合跟我一起探讨这些思考，同时也希望给有此困扰的朋友们一些宽慰和解答。【本期聊天的人】史秀雄Steve，心理咨询师，播客《史蒂夫说》主播，@史蒂夫说小畅，电台DJ，@DJ周小畅01:45 正片开始05:20 作为亲密关系的另一半，真的可能对伴侣的抑郁毫无差距吗？07:01 抑郁症无法单一归因08:38 小畅先剖析了自己的产后抑郁经历11:05 中国的上一代中年人抑郁表现是神经衰弱14:13 自我分析产后抑郁的成因17:59 家人和伴侣应该怎样对待家庭成员的抑郁表现21:16 Steve如何看待生育后女性所遭遇的身材焦虑22:30 产后抑郁群体在人群中的比例实际非常高，被看见的只是冰山一角28:11 电影《丈夫得了抑郁症》侧重了伴侣陪伴的作用30:28 临床上男性和女性的抑郁表现是不同的32:06 日剧《0.5的男人》：宅男的游戏成瘾问题35:54 小畅表扬了老公在当时自己产后抑郁时的做法39:39 伴侣抑郁了，我应该怎么做？43:58 如果想要沟通和帮助，如何开口？45:46 患者本人因为考虑到伴侣的承受能力而闭口不谈49:19 由李玟的经历分析她所背负的重担55:27 作为助人者一方，如何避免自己也被卷入黑洞？62:34 爱莫能助的我们，可以离开爱人吗？65:17 如果无可救药地爱上了有抑郁倾向的人，怎么办？73:19 如何辨别对方是否以抑郁为借口拒绝情绪劳动的付出？75:26 成瘾行为的背后成因77:38 婚姻中遭遇了另一半的逃避态度，何解？【SongList】《Prologue（Inst.）》加羽沢美濃/庄司知史（电影《丈夫得了抑郁症》OST）【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

上期老李，这次请到小李。可能是一个你在别处从未见过的李剑青——至少当下的绝对独家。虽然在我仅有的一次跟小李老师的深度闲聊中，我以为我读懂了很多他的知足又谨小慎微，他的谦卑又有点妄自菲薄，他在音乐上的骄傲和敏感纠结，以及还没得到就开始害怕失去的那种不自觉的压抑欲望。这次在李宗盛演唱会舞台上再次看到李剑青，代入他的视角，我可能懂了他当年坚定幕后的这份踏实和用心——确实，我那是瞎操心了。不过，还是希望他能更骄傲些，他有这个资格。【本期聊天的人】小畅，电台DJ，@DJ周小畅李剑青，中国内地音乐人，@李剑青JQ（注：因录制时间为2017年，因此谈及的时效为时年2017。）本期节目由Tezo通勤耳机「鸢」独家赞助播出。当我看到你戴鸢，就知道你也在听播客”。这次我们也会在本期节目的评论区里抽取一位点赞最高的听众赠送一副同款耳机，算是给大家谋到的福利吧，期待大家踊跃留言和评论。没抽到也没关系，同款通勤耳机减70元福利送给你🧧06:53 预告花絮（1）07:34 正片开始07:57 十年来我见过李剑青身边的很多人，唯独没有见过他10:14 入行前有否想过自己会在这个圈子这么多年？15:20 李剑青的第一次谦卑18:30 李剑青的第无数次谦卑21:03 给李宗盛递demo时的李剑青在想什么？24:21 正统的小提琴乐手是如何接近别人眼中“不切实际”的梦想28:10 同样是小提琴首席的汪峰29:55 预告花絮（2）30:45 离开了乐团和学院派有否后悔？如何理解“李宗盛藏了那么多年”？34:40 小畅眼中“老谋深算”的李宗盛36:59 李剑青眼中的李宗盛39:04 被李宗盛藏在幕后的这十年收货是什么？41:07 李宗盛究竟是感性多还是理性多？42:16 耿直如李剑青，偏感性or理性？44:02 大哥一辈子写情歌，李剑青为什么不写情歌？47:25 为什么不结婚？49:52 给余宪忠写歌的李剑青，没有见过余宪忠本人54:57 有过忧郁/迷茫/膨胀期吗？58:06 因为害怕失去，我更不奢望得到63:44 对另一半有什么要求？66:05 预告花絮（3）66:52 独家内容：最近（2017）一次翻脸71:50 给我们介绍来自广西的家乡美食74:32 对上海食物的印象【SongList】李剑青《匆匆》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

2006年，二十刚出头的我在面对时年48岁的李宗盛。当时他和林忆莲离婚两年左右，双方搬离了上海。他们俩都不喜欢上海其实。这么多年，从听他歌的人，到坐到他面前，到看了他三场演唱会之后，我对大哥的感受始终如一：“老奸巨猾”。别误会哈，是佩服的那种“老奸巨猾”——没那么多男人能到这个境界，顶多是“自作聪明”。大哥是我们巨蟹座的，水象居家男，深爱女儿，其他不好评价。作为创作者，他是极其幸运的，华语乐坛这几十年，也幸得有他。【本期聊天的人】小畅，电台DJ，@DJ周小畅李宗盛，华语乐坛著名音乐人【SongList】李宗盛《给自己的歌》31:14 考古正片开始（之前是演唱会内场前线综述）33:16 做过中广网《无责任乐评》，获过金钟奖36:38 如何看待自己每一次演唱会的策划41:39 创作有无枯竭之时？42:19 创作人和自身情感经历之间的关系44:18 “我善感，但已经不悲伤很久了”46:10 女儿奴的李宗盛48:12 住过上海和北京，前者是伤心地，后者才是寻根疗愈49:36 李宗盛谈陈淑桦51:18 李宗盛谈张艾嘉52:59 李宗盛谈林忆莲57:30 《给自己的歌》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）

《爱吃的我们没烦恼》是陈佳勇的新书，目前在畅销书榜之列，销量不错。认识将近20年，他终于完成了自己的梦想——上一期《小畅翻牌》。详情节目开头10分钟全透透的！【本期聊天的人】小畅，电台DJ，@DJ周小畅陈佳勇，作家，首届新概念作文大赛一等奖。先后在《新闻晨报》、上影集团东方电影频道、华录百纳（北京）工作，现任朵云轩集团党委书记。【BookList】随笔集《爱吃的我们没烦恼》（作者陈佳勇）散文集《在北大散步》（作者陈佳勇）小说《老板不见了》（作者陈佳勇）《老饕漫笔》（作者赵珩）《唐鲁孙美食散文集》00:00 opening回顾我们与新概念作文大赛的故事11:43 陈佳勇工作履历简述12:50 如何开启“天钥桥路扫街”的渊源13:11 《爱吃的我们没烦恼》并不是一本完全写美食的书16:17 青春记忆中有温度的小笼包出场了！17:30 天钥桥路扫街之旅20:11 又一个劝小畅不要弃笔的人23:30 写作对我们的帮助和治愈27:26 医生的忠告有没有让你改变自己的饮食习惯：碳水动物28:06 蔡澜：大笑姑婆＋好胃口=极品女人29:40 雪媚娘也是十多年前钟情的甜品33:09 稻香村跟上海人对糕点的口味偏好不一样33:55 胃口是一个人生命力和欲望的体现34:29 牛排你吃几分熟？35:30 年岁渐长，吃不动的遗憾36:54 前阵子与作家马伯庸、插画师施晓颉一起的读书会37:59 暴发户的味道：金钱豹自助餐39:05 三文鱼疯狂爱好者去吃初花日料41:03 从吃和点菜，看人的性格和交友选择44:50 食堂、机场和飞机餐，不同场景用餐对口味和体验的影响49:29 一起用餐的人多重要？你喜欢跟什么样的人一起吃饭？49:49 京沪饭局的不同51:16 婚后不单独与女性吃饭——老陈自己的强烈的求生欲53:28 南北口味差别，喜好江浙口味的老陈被呛“狭隘的上海人”53:53 凯司令和红宝石53:04 资本商业逻辑淘汰了许多用心经营的饭店58:37 如何看待“网红美食”60:43 米其林黑珍珠橄榄餐厅，好吃的美食不一定在榜单上62:41 好奇害死猫，因为猎奇心态而吃到的恶心食物65:33 传奇的河豚鱼料理69:13 儿时食物的匮乏记忆，铸就了我们的馋嘴69:59在美DC厄瓜多尔人开的小笼包店贼难吃70:55 为什么记忆中的口味一直在变化？是食物变了还是我们变了？72:15 那些记忆中的餐厅陆续关门74:30 浪费是我们平时对食物的不够尊敬76:23 “三高”和代谢低，爱吃的我们也有烦恼79:51 请人吃饭/叫人吃饭/抓人吃饭83:37 ending：让吃饭回归到好好吃饭，让喝酒回归到好好品酒。【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）