00:00 十一月的主题是：生病11:48 人生重启点天赋的时候就没点在体质上23:18 恩野的十一月：①“上帝总是打我一个巴掌再给我一个甜枣” 23:18 ②一年一度灌腊肠 26:53 33:38 实践证明，叶开不适合癸亥月36:26 重新看到高中参加行进管乐团的视频，觉得当年的自己太酷啦！（戛然而止是因为录音意外中止，不过之后也没聊什么重要话题...）（标题来源：伍佰&China Blue的一首歌名）——————三十斤腊肠晒太阳时隔多年，听到这个音乐还是会激动

00:00 十月，很想念朋友02:41 叶开的十月：①离职了 02:55②恋爱了（因为懒得哔掉太多名字于是整段剪掉了）③住院了 14:2926:38 恩野的十月：①第一周带朋友去游泳 26:50②第二周去小婶家 29:48③第三周做全麦面包 34:50④当牙齿出现问题 36:22⑤刷题准备考试 39:3544:04 今天很适合线下聊天44:35 女孩子暧昧中的推拉59:52 住院时认识了隔壁床得红斑狼疮的女孩68:39 大脑好像会自动忘记痛苦的过往71:21 恩野最近做的治愈的梦77:11 “你也锁住我的胃了”————做全麦面包，恩野打了一个完美的蛋叶开出院那天清晨，阳光很好

00:00 北京时间和罗马时间，时差六小时01:51 恩野九月开心的事情：去植物园13:28 叶开想起自己在芬兰的生活19:54 恩野以为叶开不是一个迷茫的人21:17 叶开做了一个温暖的梦25:41 “最近明明没有在上班（因为请假），但每天都在想离职”34:15 恩野读钱穆《中国历代政治得失》的感悟38:28 音乐救治我们39:59 叶开在这里见到不同老板的优点49:24 叶开发现什么是好的领导者——————恩野也做了一个梦：“昨天睡觉前看了一个视频，一个男的尿毒症并发狂吐血，然后隔天死掉了，做梦梦到突然穿到一个人身上，其实那个人也是我，但是梦里面我感觉她是另一个人。附在她身上的时候她正在病床上超级弱鸡地吐血，然后身边有两个人，一男一女。“他们决定带我出去逛一逛，就把我放在轮椅上，走了好多地方，当然途中我非常羸弱，动不动就要心脏复苏一下哈哈哈哈哈（现在想起来笑死我）。可是其实我知道我是没有什么问题的，就是在装而已，因为我附在这个肉体上，这个肉体原本的主人我想已经挂掉了，那此刻我是非常健康的。“结果在路上遇到一个医生，他也很怜悯地看着我然后要过来跟我拥抱，发现我右臂上应该内置的针管竟然没有了（意思就是他们发现了我是在装病的了），然后我非常心虚，一路狂飙把那些人抛在后面，结果还是在一个岔路口遇到了我大姐，我就大声地说：‘我只是附身到这个肉体上！我有啥办法！附身之前她就是半死不活了啊，又不是我装的’。然后他们接受了这个论调，继续一边走路一边跟我说话，然后我就醒了”叶开：“你做的梦总是这么有寓意”恩野：“有什么寓意”叶开：“就是其实我们的灵魂或者高我只是进入我们的肉体，但肉体的我并不是真正的我，也许他不小心遇到一个有很多课题要做的小我，然后他这个高我也可能觉得很苦恼，觉得这个家伙怎么这么不争气”恩野：“你这个解读也很有趣”2023.9.22——————Life in Toscana2023.9————Life in Finland2019.9.292019.10.23

00:00 观察中国地图06:32 所以广东是文化荒漠吗10:13 市图书馆没什么人、没什么书，还丢了伞12:29 今天也是被陌生人治愈的一天20:02 让日常生活多一些锚点23:09 叶开八月开心的事情：开始玩塞尔达传说2王国之泪，太好玩了，大讲特讲，讲到眉飞色舞、手舞足蹈为什么突然买了一个switch 24:34这是一个非常自由的游戏 31:49是体验派而不是战斗派玩家 40:34这种游戏很适合叶开这种没什么规划的人 43:24从塞尔达里感受到的人生态度：“人生的目的就是人生” 45:22不应该预设玩游戏是一种浪费时间的行为 47:4749:11 《重启人生》的启示：我们是不是太习惯用人类的标准衡量一切？54:35 恩野卸载微博一周体验56:00 恩野八月开心的事情：①和大姐去吃烧烤，喜欢这种随时出来吃宵夜的感觉 56:00②工作上能够担当的感觉很好 59:0465:49 轻松地做出很多人生决定的根源在于相信自己67:27 把让自己开心的事情讲出来/梳理出来是很重要的68:15 下班第一件事是洗澡，洗完澡坐下来记录生活70:06 远大目标需要坚持和忍耐78:57 “女孩们应该多去想象自己的四十岁”80:55 “你是会去做的，还没有做是因为时机未到”83:38 拜拜————————总是在看日落或是在天空中飞

00:00 恩野学游泳学到哪里了01:35 面对再亲的人也要学会捍卫自己的边界03:40 人和人对意义感的需求是不一样的11:00 叶开的提问：这么多年来我有没有让你生气的地方？18:22 我们好像没怎么生过对方的气20:54 人和人是不是真的没有办法互相理解22:00 哲学三问：到底什么是“我”啊？28:13 叶开七月近况和感悟：①不再社恐的真正原因 29:09②更容易感受到与宇宙的链接 33:24③完全做自己意味着接受自己的弱点 36:2039:19 每个人都有自己的习气42:19 怎么与无意义感共存？46:55 恩野在特定场景下有一个很活泼有趣的人格50:03 恩野七月读书分享：《散落星河的记忆》《曾国藩传》

六月，在夏日序曲，叶开与恩野又又又一次的漫谈00:19 对于deadline，我们有不同的应对方法11:54 人们总是忘记，人类其实是一个整体12:49 叶开遇到的“老问题”：如何面对压力，如何减少自我苛责25:52 学会直面冲突，锻炼自己的力量36:40 那些足够的委屈，要如何去消解48:04 轻松一点，就当作游戏人生吧49:18 恩野的提问：Press or not57:12 我们应当多学会去挖掘自己的闪光点【提及的播客】见贤思齐：【问题不大】接纳是爱，我也爱自己的不接纳叶开：June is my favourite month. 恩野：六月的天空真美，愿你多抬头看看天空。祝你快乐，天天快乐

五月，叶开和恩野又见面了！又是一期无主题闲聊，如果仔细听可以听到窗外蛙声一片00:00 折磨叶开两年的痛经竟然真的好了！治疗秘方是——07:35 坚持一些小的习惯的方法17:42 情绪和身体的关系29:23 克服社恐、化解内耗的方法：减少我执40:22 关于炑星迹一期播客的讨论：多重维度的高我之上是什么？46:02 每个人来到这个世界都有自己的功课，我们无法替别人做功课49:36 没有痛苦和问题，人很难意识到需要改变54:38 死亡这件事总是刻在恩野的心里面59:34 找工作也许是命运让叶开去现实中实践一下有没有真的领悟62:08 叶开的欲望又进一步减少了63:51 修行的顺序应该是先养育一个强大稳定的自我之后，再去放低自我、利益他人71:23 两个正念小练习75:09 人只能看到自己想看到的东西77:49 还有一个让自己开心起来的小技巧78:55 录到快十二点，准备睡了【提及播客】炑星迹：今生就是你的前世——四次催眠体验分享

新生活catching up：恩野考到驾照 / 叶开有了新工作00:00 叶开的gap year复盘06:10 两个没生小孩的人为什么聊了十分钟育儿话题啦？！16:45 恩野学车的感悟：①“速度七十迈，心情是自由自在”②对于真的想做的事情有百分百的专注和认真③可以不那么较真，学会取舍29:36 哪怕学习一点点佛教也对叶开的生活产生很大影响①轮回②无常③转念44:21 叶开找工作的另一个原因竟然是？46:16 这一世的愿望是想成为一个更好的灵魂：我的存在能为别人做什么47:51 做一个更像人的人50:48 像叶开这样“慢慢”的人怎么讲播客嘛！51:47 也许努力并不是这个宇宙的运行规则56:34 恩野做了一个神奇的梦（前方高能！）66:52 做人最要紧的还是身体健康

——《黑暗荣耀》女主人公后面想起了这位房东老奶奶的时候，给她写了一封信信里说：“我也明白了，你说要等到春天再死，是要等到春天再绽放的意思。”————————00:00 叶开下决心要治好痛经13:18 恩野的偏头痛也有待治疗17:51 恩野最近的一些想法：①学习时悠远平静的快乐②活在当下，不强求，不急躁，接纳每一个时刻的自己③消费上也可以不用立即满足31:02 叶开学习语言的感受：大脑真神奇以及长期学习积累带来成就感34:00 我们的热爱定义了我们38:50 恩野读上野千鹤子《始于极限》45:10 无心而为：去做事就是在消业，不求结果就不会产生新的业以及这个观念对叶开考雅思时心态的影响53:17 感受到无来由的幸福可能是被庇佑了55:24 为什么我们不能主动选择自杀？56:25 减少与人的纠葛和对关系的执念或许可以增加解脱的可能59:29 直接对父母说不要再给我意见，叶开心里的负担减轻了————————这期我们尝试了一种新的录音方法！效果还不错————————以及非常想在今天祝贺杨紫琼获得奥斯卡影后！很喜欢这张照片：

📍北新区路，贵阳市，贵州省2023.2.27