本期是双人对聊系列，让我们的两位主持人一起聊聊，他们在这一个月都经历了什么。-聊天的人-Alex、Shijia-本期播客内容梳理-01:13 在阿拉伯国家旅行赶上斋月对行程有影响吗？05:33 “我去过摩洛哥，那里的足球非常纯粹。”是梗还是真的？08:02 Alex为啥要去摩洛哥学冲浪？15:06 新手小白学冲浪全分享，冲浪营挑选？教练资质？冲浪装备？防晒装备？15:36 Alex：我现在觉得冲浪是我体验过，我学过的，我玩过的所有运动里面最危险的一个运动，所以我觉得大家一定要看好这个教练的资质。16:36 Shijia：因为我听说现在海南那边的这个很多这个教练，他大部分都是没有资质的，可能之前都只是那种什么在日月湾附近什么摆摊的小贩，然后自己培训那几天就上去教别人了。21:00 Alex：真的就是晒伤跟晒黑是两回事，这我也就是现在深刻地切身体会到了，所以大家别学我，千万别学我。21:10 冲浪怎么学？冲浪学习进程分享22:56 Alex：因为你只有这个加速度之后你才容易去，就是趁着浪来的这个动力，然后去就站起来往前滑，这个过程反正也挺痛苦的，因为第一天的时候就喝了好几口水23:08 Alex：我觉得对新手来讲可能是一个量的积累的一个过程。24:42 Alex：一个欧洲的成年男性非常壮，他当时直接踩着板子就是一个板头直接打我身上特别疼，我当时就躺海里，好不容易站起来，然后往那个岸上走，当时我的那个右胳膊都动不了。26:30 Shijia：在这个等浪点的就是泡在海水的这个过程的时候，你会在干嘛？就在放空自己吗？29:27 Alex：我 3 月份一整个月我都在训练自己的核心，还有上肢，但是真正的就是能自己冲起来浪还是有点困难的，所以说大家来之前能练就练，就真的得练练。30:39 Shijia 在学这个冲浪的过程中，就是哪个过程是最难的一个，甚至当时会不会有一点想放弃那种感觉？31:52在摩洛哥待了十几天有啥新奇体验？爬树的野人？被叫了十几天韩国人？34:58 Shijia：你觉得摩洛哥贵吗？就不管是说你报冲浪的营，还是说你这几天在内陆的那个饮食住宿。35:30 Alex：可能是在英国被那个物价 PUA 太严重了，反正我们这一次都觉得有时候天呐，这是物价。这真的吗？就偶尔会发出这样的感叹，但是偶尔也会发出来，你这太宰客了，你一看就是骗人。37:01摩洛哥安全系数怎么样？欢迎大家收听音频后在评论区留下你的想法，更欢迎大家添加请回答阿拉斯加官方微信号，进入我们的社群与嘉宾朋友一起讨论。欢迎大家在喜马拉雅/播客/小宇宙平台搜索“请回答阿拉斯加”收听更多精彩节目，也可以在微信公众号搜索「请回答Alex&Shijia」加入我们的社群，与我们一起擦出更多的火花吧！-制作团队-策划：Shijia、Alex制作：林瑞丽、林锦轩

阿拉斯加三⼈⾏系列已经陆续聊了腰旗橄榄球、徒步、骑⾏等户外项⽬。本期我们有幸邀请到了国家七人制橄榄球队运动表现分析师、运动科学家煜哥和我们⼀起聊聊运动表现分析和体能训练。-聊天的人-主持：Alex、Shijia嘉宾：黄展煜（微博、小红书等全网同名@Sirius煜）匠体（北京）体育科技有限公司联合创始人现任中国男子、女子七人制橄榄球队运动表现数据分析师/运动科学家/体能科研教练-本期播客内容梳理-05:20 黄展煜：我们公司的业务范畴浓缩于体育的科技和科研工作中，我们希望作为一个体育科技企业，能够持续不断为运动科学的社群提供更多有价值的文献信息和资料06:00 “运动科学家”这个头衔的来源06:13黄展煜：06年德国世界杯那个著名的小纸条的背后，就有一个科学团队为这个队伍进行数据化分析，然后通过对运动员、团队的技战术、对手的各项数据进行监控之后，然后给队伍一个专业科学的建议08:55 黄展煜：运动科学家这个职位在队伍里面我们称之为很重要的信息枢纽10:39 黄展煜：点球其实是运动科学在竞技体育当中所最能直观体现的一个方面，因为点球是一个非常简单的场景，把足球的 11 对 11 变成了 1 对1的博弈13:50 黄展煜：点球分析要考虑球员在不同的顺位情况下，个人的心理状态，以及是否使用自己的惯用脚之类的，会用到很多运动心理学的内容17:24 黄展煜：橄榄球是一个对于体能、心理意志要求非常强的运动项目，同时它的受伤率也是非常高的18:30 国家橄榄球队一天的生活是如何度过的？18:40 黄展煜：每天早上起床之后，要去给运动员发放一个监控的问卷，内容比如说是运动员的睡眠或者情绪状况，这是基于运动心理学算法对运动员早晨的状态进行一个评估22:25 黄展煜：下午的体能训练中我们会用匠体的测力台和运动捕捉系统，对运动员进行原地纵跳的测试，通过运动员跳跃高度来判断运动员的身体恢复情况和疲劳状况27:27 黄展煜：在国内集训就是我们每天按部就班完成一些工作，但是出国比赛就真的是一个人要掰开五六个人用了28:55 黄展煜：在决策的过程中其实是一种身体跟心理的双重压力。但是既然左胸口上已经绣上了国旗，那么这种压力对我们来说也是一种荣誉33:57 黄展煜：在2019年世界足球科学大会上，我看到了非常多在当时超乎我想象的，比如国际顶尖足球运动是怎样利用科技去突破人体极限、去让运动员达到更高、更快、更强的目标37:45 黄展煜：在我看来分析师的工作对于整个球队的贡献，我估计是占足球比赛的胜率里面的比例大概是在 10% 到20%42:30 海参对足球运动员来说，到底有没有促进运动恢复的营养价值？42:50 海参其实是国家队里面比较常见的一种饮食。在传统的中国食疗里，它具有非常强的补气血、提高免疫力和身体功能的作用44:05 运动爱好者日常补充营养的诀窍44:25 黄展煜：多吃你想爱吃的东西，把吃当成一种愉悦心情和情绪的方式，同时也可以作为自己运动后的激励50:50 关于阳康后的一些运动恢复建议52:25黄展煜： 可以先通过恢复心肺功能比如说从走开始，慢慢到跑，慢慢恢复有氧能力，再通过提高力量能力和素质，进行力量训练，加固自己身体的预防外界病毒的一个能力57:25 黄展煜：你要足够热爱，要对这个行业的发展的螺旋曲折有心理准备01:01:29 最喜欢的运动品牌&运动单品是什么？01:01:50 最喜欢的运动项目和运动员01:02:39运动生涯中最难忘的运动瞬间01:04:22 目前从事的职业给生活或者人生带来了什么？欢迎大家收听音频后在评论区留下你的想法，更欢迎大家添加请回答阿拉斯加官方微信号，进入我们的社群与嘉宾朋友一起讨论。欢迎大家在喜马拉雅/播客/小宇宙平台搜索“请回答阿拉斯加”收听更多精彩节目，也可以在微信公众号搜索「请回答Alex&Shijia」加入我们的社群，与我们一起擦出更多的火花吧！

体育留学是一个体育专业学生以及很多体育爱好者关注的一个话题，然而每到申请季，大家总是会因为各种扑面而来的信息而眼花缭乱。从绩点、语言、实习到选国家、选院校、选专业、选城市，想要继续攻读体育硕博的申请者总有种迷茫焦虑或疑惑。本期节目我们从两个在读体育硕士和博士的角度，聊一聊我们应该如何找到最适合自己的体育留学之路。-聊天的人-主持：Alex、Shijia嘉宾：Eddy博士｜英国体育学Phd在读 博士研究方向｜体育参与的社会及心理效益，以体育促进平等及社会可持续发展硕士｜毕业于拉夫堡大学体育管理专业email：[email protected]/关于大家探讨体育留学及体育学术研究-本期播客内容梳理-02:55 Eddy从国内本科到出国读体育专业硕博的心路历程分享05:12 Eddy对于目前博士正在研究领域的简单介绍07:20 硕士出国留学的规划和准备都有哪些？申请材料以及准备的时间线分享08:11 Eddy:美国它可能会更看重所谓的你的实习经历之类的。但是我觉得在英国的话成绩是非常重要的，就是所谓的绩点之类的09:32 Alex:如果你的本科的院校是在你想要申请的这个学校的名单之上之中的，并且你的条件符合他们对于你所在本科学校的这个要求，那你基本上是大概率是可以拿到offer的10:55 Alex:如果你通过了硬性指标，它会给你发一个offer，叫做 conditional offer，就是说无条件录取，但是你要去提交语言，才能有条件录取你，从而能够获得这个真正的offer11:47 整个体育留学大家大概可以选哪些国家，有哪些学校是比较不错的？12:07 体育留学可供选择的地区列举与介绍：澳洲/新西兰/亚洲/香港/日本/北美/加拿大/美国/欧洲/英国/比利时/西班牙/德国14:04 Alex :我是按照各大平台上找到的那种全球排名来看18:09 在申硕士和申博士都拿到了哪些学校的offer，在不同的学校之间是怎么去做抉择？为什么最终选择了你们现在所就读的学校？18:38 Eddy :拉夫堡尽管他的综合排名不高，但是他的专业排名一直以来是非常不错的，而且在学术界大家对于拉夫堡的认可度还是比较高的，所以我当时就是选择了去拉夫堡19:23 Alex:我是按照专业排名来申的，我把英国所有体管的学校都申一遍，我当时申的是拉夫堡、爱丁堡，巴斯还有利物浦，拉夫堡我申的是本校区的体育管理和伦敦校区的体育商业创新，最后结果是全都拿到了offer23:47 在英国读硕士和博士，体验如何？会不会有一些新奇的体验？24:19 Eddy:我在国内是从来不会看足球的，但是来这边以后你会发现大家人都看足球，所以我不由自主地也会去跟我朋友一起去现场看球之类的，这些体验对我来说还是非常新奇的27:50 Alex：我在入学之前，会看学校官网上面列出来的课程设置，每个课程它的结业标准是什么，是考试还是论文，是 pre 还是报告31:41 Shijia：即使是上海这种在国内的体育氛围已经非常浓厚的城市，和英国相比还是有一定的差距的。而且可能英国人已经把体育这件事情已经真正融入到了他们的生活，而我们可能体育和生活还是有一些割裂的，我们要从事一些体育运动，我们可能得专门从这个生活中抽离出来，再去做这件事情32:15 在国内和国外去读体育管理有哪些比较明显的一些区别和相同的地方？34:17 Alex：我们硕士毕业形式你可以选两种，毕业论文或实践。我觉得它是鼓励你去实际地去解决问题，然后去创造价值的35:06 Eddy ：我觉得这两者的区别非常大的主要原因是因为体制的不同，因为中国的体育它一直都是依照国家体制而发展的，但是在西方国家的体育它是高度市场化的37:28 在英国去申博这个进程大概是怎么样的？和申硕士有哪些不同的地方？37:59 Eddy：因为申请博士这个过程确实也是非常痛苦的，就是你可能发 10 封有 8 封信会石沉大海，没有人回复你，但是如果坚持下去的话，总会有回复的39:32 准备申博的这个过程中可能需要准备哪些材料？41:56申请博士的这个时间线大概是怎么安排的？42:54 Eddy：联系得早有好处，第一是他们老师也是有名额的，你趁早联系他可能他就会选择你，第二就是如果大家有想申请一些奖学金之类的话，那当然是越早的话越容易申请奖学金43:55 有什么是可以作为申请博士奖学金的优势46:00 一些关于出国读体育的小建议46:40 Eddy：你要考虑清楚你自己的目的是考公、是想去业界还是去申博。当你对这些有了一个清晰的规划之后，会更好地帮助你到底去选择到底要不要出国读硕士48:51 Eddy：如果你是想好好读这个博，而不是就水一水过去。还是要有一个非常明确的动机，是喜欢这些这件事情，而不是去混这件事情50:03 Alex：我的第一个想法就是一定要先弄明白你自己想要什么。你要知道你自己最终的想法、你的喜好、你未来的职业规划是什么。我觉得你只有弄清楚了这一点之后，你才会去做出相对而言正确的选择50:31 Alex：还有一个建议就是要早做规划，因为你只有早早开始，你才会在寻求这个答案的过程中，更加清楚地找到你最需要东西是什么，包括你最要你最想要达到的目标是什么欢迎大家收听音频后在评论区留下你的想法，更欢迎大家添加请回答阿拉斯加官方微信号，进入我们的社群与嘉宾朋友一起讨论。欢迎大家在喜马拉雅/播客/小宇宙平台搜索“请回答阿拉斯加”收听更多精彩节目，也可以在微信公众号搜索「请回答Alex&Shijia」加入我们的社群，与我们一起擦出更多的火花吧！

从年轻的视角出发，和我们一起探寻体育世界的每个角落，聊聊不同的故事。欢迎来到「请回答，阿拉斯加」,一档从年轻视角出发的体育内容分享传播频道。这是我们请回答阿拉斯加“三⼈⾏”系列的第三期节⽬，“三⼈⾏”系列中没有传统意义的嘉宾与主播，每期shijia和Alex都会邀请⼀位我们的体育⼈朋友，⼀起聊点⼉有趣的。本期节目我们邀请到了肯道尔国际山地电影节狂热人士、极限飞盘上头人士、热爱户外骑行与打太鼓的小柏（小红书@佰柏岚）来一起聊一聊她的户外经历。-聊天的人-主持：Alex、Shijia嘉宾：小柏-本期播客内容梳理-06:54 小柏：我其实在上路之前我自己也很忐忑，所以我就给自己制定了很多计划09:28 Alex：我是不喜欢有太多的计划，因为如果我计划好，我会失去那些遇见不可能的机会14:30 小柏：在藏区骑行路途中的补给是一个很重要的问题，因为再往后面走就越来越接近无人区了16:15 小柏：我们去的时候是夏季，夏季其实遇到狼的几率很小，而且狼其实还蛮怕人的，除非是群狼18:50 Shijia：这种缘分还挺奇妙的，大家是来自天南海北的，但通过这次骑行，彼此间配合的默契程度也越来越高24:40 小柏：尤其是在越来越极限的环境，如果你的挑战难度很高，就要以先保护自己为主，团队反而是次要的27:44 Alex：尤其玩这种极限户外运动，团队里面一定要有一个很稳重的人，一方面不抗拒冒险，另一方面心里有谱，对于大家可以承受的风险有一个整体的判断33:07 Alex：我们在这几期节目里面也一直在强调的一个原则就是玩户外这件事情，最重要的是两个点，一个是你要走出去，要勇敢地踏出第一步，另一个是你要安全地回来33:43小柏：户外圈里有一句话：山一直在那里，你随时可以再回来。所以安全真的是很重要的一个点39:26 小柏：太鼓是中国唐朝的古乐器，后来传到了日本，现在又回到了国内，打太鼓就是把传统文化重新的与现代音乐相结合起来打的一种乐曲42:46 小柏：青少年时期打的一些身体素质的底子，各个方面都是在的，只是运动的模式不一样需要去切换一下45:50 小柏：我的唯一想法就先干了再说。你先把那只脚踏出去了，踏出去了你就不得不要去完成它50:49 小柏最喜欢的运动项目是什么？50:28 小柏最喜欢的运动品牌&运动单品是什么？53:14 小柏运动生涯中最难忘的运动瞬间54:55 小柏接下来一年的个人规划欢迎大家收听音频后在评论区留下你的想法，更欢迎大家添加请回答阿拉斯加官方微信号，进入我们的社群与嘉宾朋友一起讨论。如果你想户外骑行却找不到同伴，也不防进入阿拉斯加的社群寻找同行的小伙伴。10期的分享内容就在此结束了，诚祝本期的嘉宾朋友生活愉快，工作顺利。欢迎大家在喜马拉雅/播客/小宇宙平台搜索“请回答阿拉斯加”收听更多精彩节目，也可以在微信公众号搜索「请回答Alex&Shijia」加入我们的社群，与我们一起擦出更多的火花吧！-制作团队-策划：Shijia、Alex制作：林瑞丽、林锦轩

从年轻的视角出发，和我们一起探寻体育世界的每个角落，聊聊不同的故事。欢迎来到「请回答，阿拉斯加」,一档从年轻视角出发的体育内容分享传播频道。09期是对聊系列，让我们的两位主持人一起聊聊，他们在这一个月都经历了什么。-聊天的人-Alex、Shijia-本期播客内容梳理-01:41差生文具多，装备得整全02:12 Shijia：“徒步鞋、冲锋衣，专业的徒步裤子、登山杖，甚至我还自备了一些什么防水的创可贴。”02:50 安吉县葛岭小白线，被萨洛蒙一双鞋救了命07:07 什么是屁滑？屁股着地裤子全滑烂？07:38 Shijia：“下去平台再多出一米的地方就是悬崖”11:00 其实第一次徒步是误打误撞在迪士尼12:10 Alex：“我们俩就在迪士尼乐园雨中徒步，雨中军训，雨中拉练。”21:13 路上上厕所，结果在英国第一次徒步变成自驾26:50 Alex：“老爷子就对我们说你们要去巨石镇任徒步不行，太危险了，我们要开车把你们载过去。”30:38 Alex：“我说终于有人跟我一块逛墓地了，很多花还都是新的，特别好看，我还捡了一块石子揣兜里了。”32:49 其实归根到底都是为了多安全33:46 Shijia：“你每次探索到自己这种未知的领域以后，你就会想探索更多的东西。所以我感觉这个也是徒步为什么会上瘾的一件事。所以咱虽然一直在强调安全，但是很多人冒险这件事真的是人类的天性。”38:30 Shijia：“一方面你要敬畏自然，另一方面就是你可以其实在给自己积福报。”47:46 江浙沪皖户外打开新思路，房车换民宿51:28 预告不画饼：我们之后会出一两期体育留学的内容。欢迎大家收听音频后在评论区留下你的想法，更欢迎大家添加请回答阿拉斯加官方微信号，进入我们的社群与嘉宾朋友一起讨论。如果你想徒步却找不到同伴，也不防进入阿拉斯加的社群寻找同行的小伙伴。09期的分享内容就在此结束了，诚祝本期的嘉宾朋友生活愉快，工作顺利。欢迎大家在喜马拉雅/播客/小宇宙平台搜索“请回答阿拉斯加”收听更多精彩节目，也可以在微信公众号搜索「请回答Alex&Shijia」加入我们的社群，与我们一起擦出更多的火花吧！-制作团队-策划：Shijia、Alex制作：林瑞丽、林锦轩

从年轻的视角出发，和我们一起探寻体育世界的每个角落，聊聊不同的故事。欢迎来到「请回答，阿拉斯加」,一档从年轻视角出发的体育内容分享传播频道。这是我们请回答阿拉斯加“三⼈⾏”系列的第二期节⽬，“三⼈⾏”系列中没有传统意义的嘉宾与主播，每期shijia和Alex都会邀请⼀位我们的体育⼈朋友，⼀起聊点⼉有趣的。⽣活在现代社会中，⼈们被⽆⽌境的精神内耗困扰，越来越多的⼈寻求回归⼭野，⽤徒步治愈⾃⼰。同时，这⼏年户外运动⼤⽕，徒步可能是最容易⼊⻔的⼾外运动之⼀，也正是这样的低⻔槛，受到了⼤众的⼴泛追捧，甚⾄变成了⼀种潮流的⽣活⽅式。08期我们邀请到了北京⾼端户外社群WeExplore主理⼈宋⼩叶，和我们⼀起聊聊徒步，聊聊她的运动⽣活。-聊天的人-主持：Alex、Shijia嘉宾：宋小叶北京⾼端户外社群WeExplore主理⼈2018年北京⼥⼦半程马拉松代⾔⼈至今完成马拉松11次，其中全程马拉松3次全美瑜伽联盟RYT200瑜伽教练认证⽕箭流瑜伽100⼩时教师认证Kriyoga 瑜伽100⼩时教师认证微博@宋小叶叶｜小红书@宋小叶｜抖音@宋小叶-本期播客内容梳理-1:46-03:16 嘉宾介绍03:16 关于WeExplore，Why we explore？ 04:36 通过徒步能否探索到自己的更多边界？05:03 “颂钵疗愈其实就很像是这种大自然原始的很稳定的声音，它可以把你带到一个很稳定的状态当中，可以给你一刻的安静”07:59 “徒步可以令人短暂地抽离都市生活”08:11 什么是颂钵疗愈14:56 小叶最开始是以一个什么样的想法开始徒步的？18:04 “原来所有的人到了大自然后，都可以变得那么纯粹的开心”24:07 “挺喜欢city work这种形式，用脚步去丈量这个城市的感觉”30:58 北京徒步线路推荐36:39 “当你已经喜欢户外这件事情的时候，你会觉得四季都特别的美，每一次肯定都是独一无二的”41:01 “当你走到了山里，走到大自然没有信号干扰的地方，你自然而然就不会听到外面其他的来影响你的杂音了”42:56 “跑故宫的路线，觉得有一种历史交错的感觉”47:36 徒步必备单品推荐52:38 小叶最喜欢的运动品牌和运动单品分别是什么？54:17 小叶最喜欢的运动项目是什么？55:23 小叶最难忘的运动瞬间分享57:41 户外运动和WeExplore为小叶带来了什么？57:51 “我们非常庆幸每一次的相遇，那种美好能量的流动，就很庆幸能够遇到这些可爱的人”58:40 小叶的一些小期待欢迎大家收听音频后在评论区留下你的想法，更欢迎大家添加请回答阿拉斯加官方微信号，进入我们的社群与嘉宾朋友一起讨论。如果你想徒步却找不到同伴，也不防进入阿拉斯加的社群寻找同行的小伙伴。08期的分享内容就在此结束了，诚祝本期的嘉宾朋友生活愉快，工作顺利。欢迎大家在喜马拉雅/播客/小宇宙平台搜索“请回答阿拉斯加”收听更多精彩节目，也可以在微信公众号搜索「请回答Alex&Shijia」加入我们的社群，与我们一起擦出更多的火花吧！-制作团队-策划：Shijia、Alex制作：林瑞丽、林锦轩

从年轻的视角出发，和我们一起探寻体育世界的每个角落，聊聊不同的故事。欢迎来到「请回答，阿拉斯加」,一档从年轻视角出发的体育内容分享传播频道。这是我们请回答阿拉斯加“三⼈⾏”系列的第⼀期节⽬，“三⼈⾏”系列中没有传统意义的嘉宾与主播，每期shijia和Alex都会邀请⼀位我们的体育⼈朋友，⼀起聊点⼉有趣的。07期，我们一起和Frida聊聊腰旗橄榄球这一运动项目。-聊天的人-主持：Alex、Shijia嘉宾：Frida——时尚行业打工人，腰旗橄榄球1.5年+经历；小红书@Frida弗里达/微博@Frida-Guo/ins@fridaguo90s-本期播客内容梳理-00:43-01:25 嘉宾介绍01:35 Frida是从什么时候开始打腰旗橄榄球的？02:17 Frida在腰旗橄榄球火起来之前就已经加入到运动当中了，你是如何加入这项运动行列中的？02:27 Frida：参加腰旗橄榄球是因为那时候我一直想玩一项能让我晒到太阳的运动04:42 Frida：我玩腰旗橄榄球这一年半载，边玩也记录了我自己的身体包括思想还有外观上的一些变化，都改变挺多的05:39 Frida作为新手去玩腰旗橄榄球的时候，身边新手多吗？05:47 Frida：新手特别多，直到我循环渐进玩半年多以后，还是有很多新手来，但是现在可能新手没那么多了12:28 会不会有人纯社交目的的来参加腰旗橄榄球？12:45 Frida：我觉得其实女生在运动场上面那种自信的神态，我觉得是最美的14:40 Frida：谈恋爱分泌多巴胺这种我感觉我基本上没体会过，但是运动分泌的多巴我体验过太多次了15:05 你哪场球或者哪个瞬间你最难忘最开心15:15 Frida：有几次我发现我的腰也可以做到那样一闪一躲的，他们就扯不到我的腰旗，觉得很有成就感19:54 普及腰旗橄榄球和美式橄榄球的关系20:15 Frida：腰旗橄榄球我最早以为真的就是新兴起来的一项运动，但没想到美国早就有了22:37 实际上真正参与腰旗橄榄球这项运动的男女比例23:38 Frida：我觉得和男生一起玩是有这种身体上的悬殊的，我到现在都很佩服那些在球场上很拼的女生26:19 腰旗橄榄球的相关比赛26:25 Frida：去年年底看了CNFL，腰旗橄榄球在中国的一项活动，还挺盛大的27:52 所以现在上海的整个腰旗橄榄球已经形成了一个赛事体系，分性别或者分年龄段都已经相对比较完善了31:16 腰旗橄榄球装备41:16 Frida最喜欢的运动品牌和运动单品是？42:28 Frida最喜欢的运动项目和运动员分别是什么？43:42 在Frida过往的运动生涯中，你最难忘的一个运动瞬间是什么？45:45 关于腰旗橄榄球这项运动，你觉得它带给了你什么？46:00 Frida：我现在脑海里整个就浮现出来俩字“幸福”，没有那么多标签，也不用多宏观让我感受到我人生有多有意义47:25 今年的人生目标和规划是什么47:36 Frida：我就希望今年这一整年，我能多多参加更多的运动，多多感受到很多幸福欢迎大家收听音频后在评论区留下你的想法，如果你想打腰旗橄榄球却找不到同伴，也不妨进入阿拉斯加的社群寻找同行的小伙伴。06期的分享内容就在此结束啦，在此也祝本期的各位嘉宾朋友工作、学业顺顺利利。07期是我们三人行的第二期，我们邀请到了高端户外社群的主理人，和我们一起聊聊户外徒步，聊聊她的运动生活～欢迎大家在喜马拉雅/播客/小宇宙平台搜索“请回答阿拉斯加”收听更多精彩节目，也可以在微信公众号搜索「请回答Alex&Shijia」加入我们的社群，与我们一起擦出更多的火花吧！-制作团队-策划：Shijia、Alex制作：林瑞丽、林锦轩

从年轻的视角出发，和我们一起探寻体育世界的每个角落，聊聊不同的故事。欢迎来到「请回答，阿拉斯加」,一档从年轻视角出发的体育内容分享传播频道。2023 年澳⽹结束，德约科维奇捧起了第 10 座澳⽹奖杯，重返世界第⼀，同时这也是⼩德第 22个⼤满贯；⼥单⽅⾯，萨巴伦卡⾸夺⼤满贯冠军，也创造了个⼈历史。06期我们想在澳网结束后和⼤家⼀起对话职业网球运动员和现场观众，聊一聊网球这项运动。-聊天的人-主持：Alex、Shijia嘉宾：Bella、优咪、 Johnny-本期播客内容梳理-01:33-02:46 嘉宾介绍02:48 2023澳网现场观赛体验03:17 Johnny：澳网印象最深的一场球是第一轮男单里中国球员商竣程的比赛。07:30 世界各大网球组织及主流网球赛事科普10:35 网球爱好者获取世界网坛资讯的渠道推荐14:52 各位嘉宾是如何走上网球之路的16:11 Bella：我和优咪是在一个“千里挑一”、层层筛选的机制里，很幸运地脱颖而出成为了队友，开始学习网球。18:35 Bella：那个时候俱乐部是直接给了我们国内最高规格的青训体系、资金和资源。22:50 那些令我们欣赏的网球运动员23:50 优咪：从费德勒身上，不管是从球技方面还是做人方面，我都学到了很多东西。25:19 Bella：我们跟娜姐私下里也有很多缘分，甚至也跟她打过球，面对面也有过一些交流。27:30 Johnny：我自从看了纳达尔去年的澳网决赛打梅德韦杰夫，鏖战五个多小时，真的被他的毅力和精神所感染。29:20 中国新生代球员在网坛的发展31:20 Bella：商竣程才17岁，现在已经是在 ATP 世界排名 100 左右了。34:50 Bella：我认为郑钦文肯定是至少能到世界前 30 的水平，前十都可以去展望一下。36:17Bella：之前和吴易昺聊天展望未来，他觉得他三十几岁的时候还会在打网球，我想他肯定可以成为世界排名前 50 男单选手。他会为中国男子做出一个新的贡献。37:30 对于业余的网球爱好者而言，在日常的训练中如何快速提升自己的网球水平？38:40 Bella：一定要注意在训练前热身，训练后做一些放松操，平时可以去做一些有氧运动锻炼体能。39:30 优咪：在经济条件允许的情况下，尽量找专业运动员当教练，可以更好打牢基础。41:40 Bella：如果能有意识用正拍去处理球，那么场上可能超过 70% 的球对你来说都没问题。42:36 优咪：发球是唯一一个自己抛自己打的动作，是没有任何对手施压的，把发球练好能给对方很大的压力。44:30  对中国网坛未来发展的看法46:00 Bella：网球是需要高度个人化的项目，每个人要去做好自己的职业规划、搭建自己的技术框架，去形成一个属于自己对于网球认知的观念。50:34 总结与结尾大家听过音频后可在评论区留下你的想法，我们也会将大家的问题和想法收集起来，后续也将邀请新的朋友前来解答。06期的分享内容就在此结束啦，在此也祝本期的各位嘉宾朋友工作、学业顺顺利利。07期我们会聊聊这两年大火的腰旗橄榄球。欢迎大家在喜马拉雅/播客/小宇宙平台搜索“请回答阿拉斯加”收听更多精彩节目，也可以在微信公众号搜索「请回答Alex&Shijia」加入我们的社群，与我们一起擦出更多的火花吧！-制作团队-策划：Shijia、Alex制作：林瑞丽、林锦轩

从年轻的视角出发，和我们一起探寻体育世界的每个角落，聊聊不同的故事。欢迎来到「请回答，阿拉斯加」,一档从年轻视角出发的体育内容分享传播频道。05期是对谈系列，让我们的两位主持人一起聊聊，这一个月来的收获与分享。-聊天的人-Alex、Shijia-本期播客内容梳理-01:02 关于我们播客栏目的不同系列04:58 聊聊这几个月来准备录制播客的感受09:25 感谢团队所有成员的共同努力14:10 「北体上体」这期发布后得到的反馈，让我们找到了做这个栏目的意义21:06 很幸运在1月19日，我们的02期「Nike实习体验」在播客APP小宇宙，登上了首页编辑精选24:28 很感谢来自清华北大的两位嘉宾，在与她们的对话过程中让我们能清晰的认识到自己还有一些不足需要去提升26:12 未来我们也会规划更多内容，关于在国内外优秀体育院校就读的体验分享，也是为考研、留学甚至是读博的朋友们提供了一个获取信息的渠道28:35 谈谈为什么选择滑雪作为04期的主题32:54 Alex&Shijia的“互吹环节”以及未来展望37:31 关于我们「请回答阿拉斯加」在2023年的规划与展望43:10 祝所有听众朋友们新年快乐！希望大家不忘初心，一切顺利， 2023 会更好的！大家听过音频后可在评论区留下你的想法，更欢迎大家移步我们的主页添加官方微信号后进入我们的社群与嘉宾朋友一起讨论，我们也会将大家的问题和想法收集起来，后续也将邀请新的朋友前来解答。05期的对聊内容就在此结束啦，06期我们将会和国家级运动员与资深爱好者一起聊聊网球这项运动。欢迎大家在喜马拉雅/播客/小宇宙平台搜索“请回答阿拉斯加”收听更多精彩节目，也可以在微信公众号搜索「请回答Alex&Shijia」加入我们的社群，与我们一起擦出更多的火花吧！-制作团队-策划：Shijia、Alex制作：林瑞丽、林锦轩

2022年北京冬奥会取得圆满成功，从冬奥盛会到大众健身，22、23年雪季作为后冬奥时期的第⼀个雪季也见证了滑雪运动迎来井喷式发展以及大众对冰雪热情的延续和持续升温。所以，04期我们想和⼤家⼀起聊聊这项火遍大江南北的冰雪运动——滑雪。-聊天的人-主持：Alex、Shijia嘉宾：YC、瑞瑞-本期播客内容梳理-02:21-03:02 嘉宾介绍04:31 网上盛传的滑雪鄙视链：玩单板和双板的互相瞧不起？07:07 YC：我觉得滑雪不存在年龄限制，只要你真的去热爱这项运动，它反过来会带给你很多帮助08:42 瑞瑞：越野滑雪这个项目起源于北欧，它最初是作为狩猎的一种交通方式11:02 YC：现在到了冬天，可能很多人想出去旅游的时候，第一个想到的就是去滑雪14:57 滑雪道中的绿道、蓝道、黑道是如何区分的？20:57 YC：我经常看网上的一些帅气的单板视频，就想象自己也能滑成那样21:37 YC：滑雪对我来说其实非常重要的一个功能是它的社交属性，除此之外它也是一个比较快速的能给我带来成就感的方式24:57 在滑雪过程中最必要的一件装备是什么？25:32 瑞瑞：我觉得最重要的护具是护膝，我一般用的是那种有保护支撑作用的27:07 YC：滑雪中最严重的伤一般发生在手腕和锁骨，所以我推荐大家购买很容易被忽略的护手28:20 对于新手滑雪爱好者们，是自购装备还是雪场租赁？34:07 YC：现在全球变暖的趋势很明显，雪场的开放时间也在不断推后，因此气候的变化与我们每个人是息息相关的36:47 瑞瑞：对于新手朋友们，我觉得有必要请一个教练来教一下自己，既是保护自己也是保护他人38:57 YC：我们要对滑雪运动本身有一定的敬畏之心，毕竟它也算是一个极限运动，要对自己和别人负责40:07 YC：等什么时候经济自由了，去环游世界滑一整年的雪，从北半球滑到南半球41:17 YC：希望能从滑雪这件事里找到运动带给你的的更多可能性，无论是作为工作还是爱好，要找到自己最喜欢最享受的事情41:42 瑞瑞：我觉得滑粉雪特别爽，虽然它坡度很大，但是滑的时候就感觉“哇塞好爽啊”，完全想象不到恐惧了42:47 YC：滑雪本身只是你自己的享受过程，与其说是去炫耀你这些动作做得多好、多漂亮，其实更多的是一个超越自己的成就感43:22 YC：我一直说野雪其实是与自然的一个对话，因为你就在那座山上，没有借助任何人工的辅助43:42 YC：当你真正超越了自己内心的恐惧之后，你才有资格去享受大自然给你的这种慷慨的回赠45:55 总结与结尾通过本期的畅聊，两位在滑雪领域有丰富经验的嘉宾分享了各自在滑雪过程中觉得最必要的装备和自己是在怎么样的机缘巧合下开始学习滑雪并慢慢成为专业资深的滑⼿的，也为听众朋友们解答了如何区分滑雪道中的绿道、蓝道、黑道，同时提出了对新手滑雪爱好者们的建议和对滑雪这项运动未来发展的看法。他们的慷慨分享解开了我们对这一项近年持续火热的冬季滑雪项目的一些好奇与疑问。大家听过音频后可在评论区留下你的想法，更欢迎大家移步我们的主页添加官方微信号后进入我们的社群与嘉宾朋友一起讨论，我们也会将大家的问题和想法收集起来，后续也将邀请新的朋友前来解答。04期的分享内容就在此结束啦，在此也祝本期的各位嘉宾朋友工作、学业顺顺利利。05期将会是「请回答阿拉斯加」两位主持人shijia&Alex的有趣对聊。欢迎大家在喜马拉雅/播客/小宇宙平台搜索“请回答阿拉斯加”收听更多精彩节目，也可以在微信公众号搜索「请回答Alex&Shijia」加入我们的社群，与我们一起擦出更多的火花吧！-制作团队-策划：Shijia、Alex制作：林瑞丽、林锦轩