生活这么忙了，为什么还要跑马拉松？04:09 做妈妈后跑步的目的逐渐明确，拿回身体自主权。07:10 付费训练跑步，需要在众多方法论中找到明确的方向。09:47 竹子和言信的沟通，简明扼要，直入主题。12:24  竹子：一旦开始，一定坚持到底。14:18  生理期都会坚持训练，值得吗？19:18  言信：作为教练，保持一定距离感并建立起权威。24:11 不戴耳机练长跑，生活生动了许多。28:10 练马拉松额外的福利：体重恢复到孕前。31:58 焦虑是一团有形的乌云，对抗它的方法就是把它逐一有形化。41:03 领物日竹子哭了，写下了Run for mums43:47 面对质疑，竹子：从没策划过，就是想跑！49:05 临跑前，跑圈大神宏宏要给竹子当私兔！竹子：我拉稀。55:37 开跑马拉松前几公里的心情：万马奔腾，看不见表。1:08:40 进入28公里，生命中和家人有这样的交点，我们都泪崩了。1:17:18 言信：马拉松35公里都是在热身，后面7公里会教你怎么做人。1:22:00 跑步到底是一种解药，还是新的人生态度？嗨咻每双周四10:00准时更新。关于主播：你好竹子，初代Vlogger，一直在纪录，从单身拍到当妈。现居上海，有一个外国老公和两个混血宝宝，经营一家服装品牌TR她热，专为都市辣妹们设计衣服。全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播客叫做喷嚏树洞邮箱：本档播客还有一个树洞邮箱[email protected]想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。