在教養孩子情緒上，我常常認為父母只要做到這三點 就可以幫助孩子做情緒調節，解決大部分的行為問題。 （80/20法則） 當我們有太多太滿的情緒時，我們會容易發怒、罵人， 相同的，孩子的行為問題，很多時候是出自於孩子太滿的情緒，卻不大會調節。 我在這集當中，和你分享三個點， 容易記得，馬上可以培養，絕對值得你放心思去做。 ----------- 體驗coaching： https://calendly.com/leeaflower/meet-with-marcie 合作邀約＆寫信給我： [email protected] 「心生活❤️練習室」 FB粉專： https://www.facebook.com IG: https://www.instagram.com/marcie.coaching/ 網站： https://marciecoaching.com/

你也有 不喜歡又改不了 的習慣嗎？ 這集當中，我想要和你分享 這些你不喜歡的習慣： 過多的追劇、滑手機、吃甜食、買東西、打電動、抽煙喝酒， 很難改變，後悔又不斷地繼續做的原因。 最後還分享我逃避錄podcast時，如何去消化情緒的例子。 快點進來聽聽！ ---------- 合作邀約＆寫信給我： [email protected] 「心生活❤️練習室」 FB粉專： https://www.facebook.com IG: https://www.instagram.com/marcie.coaching/ 網站： https://marciecoaching.com/ 預約體驗諮詢： https://calendly.com/leeaflower/meet-with-marcie 消化情緒： 你今天好嗎podcast 第二集 https://solink.soundon.fm/episode/2c984603-66f4-4f5f-bf8a-d504c36d1e6a

你也把「減肥」當成口頭禪，常常不滿意體重和身形嗎？ 在這集當中，我想和你分享， 為什麼從厭惡、羞愧和焦慮的狀態來運動減肥是更難的一件事。 也和你分享很有用的心態，來面對不滿意身體的地方，還有穿不下的衣服。 要如何幫助自己接納、愛自己的身體，和身體有健康的關係 對自己的身體感到自在。 ----------- 體驗coaching： https://calendly.com/leeaflower/meet-with-marcie 合作邀約＆寫信給我： [email protected] 「心生活❤️練習室」 FB粉專： https://www.facebook.com IG: https://www.instagram.com/marcie.coaching/ 網站： https://marciecoaching.com/

錢，對很多人來說是敏感的話題。 有些家庭完全不談錢，像是房間裡的大象。 也有些家庭是開口閉口都是錢。 我們賦予錢有太大 太多不對等的情緒。 聽聽這集，來發掘你對「錢」的信念， 你會學習到一個十分有用的coaching工具：漸進式的想法， 用這個工具幫助自己，練習和錢建立更健康和自在的關係。 ----------- 體驗coaching： https://calendly.com/leeaflower/meet-with-marcie 合作邀約＆寫信給我： [email protected] 「心生活❤️練習室」 FB粉專： https://www.facebook.com IG: https://www.instagram.com/marcie.coaching/ 網站： https://marciecoaching.com/

勇氣不是什麼都不怕，而是在害怕當中，仍然繼續前行。 勇氣總是和害怕共存，他們住在同一社區， 當你害怕時，只要繼續走，不躲起來， 勇氣就會在下個轉角迎接你。 這集靈感來自於線上諮詢，有感而發， 你的勇氣，不能只有我看到。 給離鄉背井的你。 -------- 合作邀約＆寫信給我： [email protected] 「心生活❤️練習室」 FB粉專： https://www.facebook.com IG: https://www.instagram.com/marcie.coaching/ 網站： https://marciecoaching.com/

我喜歡這一集，非常生活化也很容易運用， 生活裡常常只需要有小小的微調，就可以看到很大的改善。 我會和你分享： 我們為什麼會這麼想要「當對的一方」？ 錯誤又代表什麼？要付出什麼代價？ 腦子裡原廠設定的想法，會如何影響我們？ 要怎麼更新升級呢？ ---------- 合作邀約＆寫信給我： [email protected] 「心生活❤️練習室」 FB粉專： https://www.facebook.com IG: https://www.instagram.com/marcie.coaching/ 網站： https://marciecoaching.com/ 預約體驗諮詢： https://calendly.com/leeaflower/meet-with-marcie

我是計畫控，生活裡很喜歡做計畫， 可能是帶孩子的生活「驚喜」太多，不可掌控的也多， 這集想要和你分享，身為媽媽專屬的「區塊」時間分配， 我是怎麼做計畫的，「事先決定」扮演了一個很重要的角色。 如果你也想在生活裡完成更多，不要錯過這一集！

這週和你分享 要怎麼享受生活。 「我喜歡現在的生活嗎？」 有些人擁有著全部你想要的生活條件， 我們以為他就可以不用擔心、沒有壓力， 但，是真的嗎？ 生活中的負面情緒，可以來自完全不同的源頭 例如，焦慮， 可以來自於不想面對的拖延， 也可以來自於跨出舒適圈。 你想要有來自哪裡的負面情緒？ 你知道你可以選擇嗎？ 而快樂，真的是我們最終追求的嗎？ 還是有其他？ 我想要和你分享三個方法， 幫助你能夠更 享受生活、可以更滿足於現在的生活的三個方法。 --------------- 免費諮詢：https://calendly.com/leeaflower/meet-with-marcie 寫信給我：[email protected]

相信很多小小孩的家長，在面對孩子睡前鬧脾氣、 找各種原因不睡覺，很掙扎也很頭痛。 最近我的三歲小孩也是如此， 所以我做了些研究，和你分享 如果你沒有小小孩不睡覺， 這集的前半段， 有實際教你怎麼把平穩的情緒帶回家中， 希望會有幫助。 ----------------------------------- 這集當中，和你分享： 為什麼在家裡當穩定的那個人，這麼重要？ 實際上要怎麼做？把穩定帶進身體裡的方法。 要怎麼看待孩子不睡覺這件事？ 為什麼在孩子睡前，父母這麼容易爆炸？ ----------------------------- 下載海外媽媽必備四種心態｜ https://marciecoaching.ck.page/055175af7a 更多關於我： 合作邀約＆寫信給我｜ [email protected] 「心生活❤️練習室」｜Fb粉專： https://www.facebook.com IG｜https://www.instagram.com/marcie.coaching/ 訂閱電子報｜https://marciecoaching.ck.page/7cbb31b216

人際界線的建立，是和對方有個健康關係的基礎。 但我們並非天生就知道該怎麼建立。 在這集裡面，我提供了三個簡單的步驟建立界線。 我也和你分享建立界線的迷思： 總認為界線建立起來，別人就該遵守。 要用什麼心態面對，當別人不遵守你建立的界線呢？ 怎樣建立界線，會讓你有掌控感，把力量拿回，主導自己的人生， 不再常常免強自己，和對方建立起健康自在的人際關係。