“我都知道了,然後呢？比如說媽媽對我情緒勒索,比如說我就是過度付出的人,比如說跟別人在一起,我就是會一直一直把自己縮小…我都知道,可是我還是沒辦法改變,於是我反而更絕望,覺得自己是不是沒救了？”～找回心,擁有拔高的智慧且慈柔的心視點,找到真正通往完整幸福的出路…… ＊我都知道了,然後呢？ ＊都知道,卻都做不到,反而形成無力感和深深的憂鬱 ＊隱形鐵鏈/隱藏版觀點 ＊機器人崇尚症的偏頗與傷害 ＊我們是人,不是機器人/電腦 ＊解方：把心找回來 ＊大腦/感受/身體的平衡三角形＋拔高的"心"＝完整三角錐體的進化版新自我！ ＊心視點：智慧且慈柔的力量 ＊讓潛意識的智慧浮現/善用：比喻(有畫面的語言),心畫,牌卡裡看見的故事… ＊你也有一個很想回去,又很想逃離的家嗎？ ＊離開才能呼吸,但又同時伴隨著深重的罪咎和自責 ＊"如果你是一棵植物,會是哪一種呢？“ ＊斑駁小木屋的媽媽,為我撐住微小的溫暖 ＊你用什麼方式愛著媽媽？ ＊不是爬籐女孩,而是有力量的松樹女孩！ ＊距離,不代表不愛 ＊適當的距離,讓我們更可以“有力量的愛著”！ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222

＊為什麼我們無法在關係中畫出界線？ ＊我都知道,但是我都做不到…… ＊看見你內心的"隱形鐵鍊"！ ＊或者,你有的也是一條綴滿花朵的隱形鐵鍊？ ＊一段心旅行的真實小故事 ＊歐文亞隆,存在主義心理大師的"去除認同"練習 ＊"我是誰？" ＊同理,體貼,照顧,有愛…這些鐵鍊上的美麗花朵 ＊愛自己=自私＝自我中心 ＊原來我常常對自己棄而不顧 ＊原來我一直不覺得需要安慰自己的傷心 ＊原來不是沒有壓抑,而是以為是個值得的交易 ＊這樣的她/他,真的好辛苦！ ＊內心的斷捨離,剪斷你的隱形鐵鍊… ＊更自在,自由,舒坦,勇敢 ＊減少人際的恐懼 ＊不再害怕傷害他人 ＊他人也會更自由 ＊雙向的解套 ＊自我與關係,雙贏的自在與舒服 *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222

天氣太熱,所以最近常常冷戰？究竟冷戰或疏離,對關係有著什麼樣的影響？其實疏離和冷戰,也是一種習得的方式,不僅自己受苦(帶著副作用的存活),也傷害伴侶關係,更傷害了我們最愛的孩子。踏上2.0進化的心旅行,讓我們慢下來,重新學習好好說話,讓關係活下去…. ＊不說話,不是相安無事,是對關係的傷害 ＊關係的疏離,是一點點被稀釋的…. ＊你的關係也都用line對話嗎？ ＊溝通應該是道buffet大餐 ＊是解決問題？還是逃避問題？ ＊你也寂寞到需要跟Siri講話… ＊什麼是心理學上的「焦逃配」？ ＊關係裡的對話,就像呼吸一樣重要 ＊對話,是創造連結,不是殲滅對方 ＊不是對話不好，是我們還沒學會好的方式 ＊我們都需要,重新學習呼吸,重新學習對話 ＊你/你的他,也是逃到工作裡與家人疏離的先生/爸爸？ ＊愛=受+心：除了接受物質照顧,還需要心的連結 ＊你也只活在「角色」裡,忘了自己是個「人」？ ＊工作與孩子,可能都只是漂亮的糖衣 ＊你是面對或逃避夫妻間的差異和失望？ ＊穩定家庭的支柱,最重要的是夫妻關係 ＊什麼是心理學說的「原生三角」？ ＊犧牲夫妻關係,對孩子不是祝福,是傷害！ ＊跟心理諮商師學習好的對話 ＊去專家化：不要總是給建議和指導 ＊去病理化：不要總是糾正拯救 ＊去無望感：給出帶著希望的話 ＊趕走自己和對方頭上的烏雲 ＊學習並創造不需要逃開的對話 ＊終結早熟小大人的疲憊與寂寞 ＊把心找回來,才會找到愛 ＊慢下來,好好呼吸,好好對話 *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222

＊留白,讓關係不再兩難 ＊界線,是關係中的美麗留白 ＊你也無法畫出自我的界線嗎？ ＊無法不寄生於他人？還是無法不被他人寄生？ ＊過度融合的人,往往自我分化程度很低… ＊5種建立自我界線的方法 ＊完整自我:開始學習從內在建構自我 ＊看見他人的力量:用欣賞取代可憐 ＊修正錯誤觀點:界線,不是自私,是在為關係努力 ＊自我對話:"讓別人失望是可以的" ＊健康的斷捨離:歡慶捨離原本就脆弱扭曲的關係 ＊你與人的界線是大河？還是大海？ ＊調整"時差":有意識的區分過去與現在 ＊累積並創造"矯正性的新經驗" ＊劉若英:我敢在你懷裡孤獨/單獨 ＊擁有自己,很滿足＋擁有你,很幸福 ＊親密＋自我,愛不是兩難,愛是兩全～ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222

*很多人在關係裡受苦的重要原因之一,是因為誤以為「親密」是代表好關係最重要(甚至唯一)的檢視指標。這樣的想法其實只正確了一半,真正成熟健康的好關係其實還有另一個同等重要的配搭要素,那就是「自主(獨立)」…… *為什麼我們會突然從很黏變成切八段的關係？ *為什麼我們不敢跟人建立靠近的關係？ *關係的兩難:離得太遠是遺憾,靠得太近是災難…. *界線,不是無情的距離,而是關係中的美麗留白。 *關係中的留白,是餘韻,是呼吸的空間,是涵容的廣闊,是流動的溫柔。 *降低情感融合,提昇自我分化 *如何檢視自己的自我分化程度？ *我們所做的每一個決定和選擇中,都包含了「自我分化」的程度。 *你的決定多數是依據著自己的信念？還是依據渴望尋求別人的愛和認同？ *不寄生於他人,也不被他人寄生 *在關係中看見他人的力量,才能讓彼此都擁有呼吸的空間 *學會畫出你的「關係同心圓」,擁有放置的主權和階段調整的彈性權 *把超人的衣服收起來！ *矯正後的新經驗,創造全新的關係 *從"兩難",走向彼此都存在的美好"兩全" *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222

＊好的陪伴,為關係帶來溫暖與安頓 ＊你也是拼命給的「加法」陪伴法？ ＊建議指導勸告安慰,往往源自你的內在焦慮 ＊被陪伴者,感受到的是"好累"… ＊卡關的時候,未必要馬上解決 ＊先培養體力,才能開刀治療 ＊"想想看你比別人好命…","我好像沒有資格難過或痛苦…" ＊好的陪伴是減法:不需要給予建議與安慰 ＊為什麼我們無法給出減法的陪伴？ ＊內在焦慮:我必須要有用 ＊男人以為要給方法,女人渴望情緒支持 ＊他/她要喝珍珠奶茶？還是梅子綠？ ＊先同理,再說理 ＊主動創造理想的被陪伴:理解自己＋給出正確order單 ＊直升機父母的2.0進化學 ＊你是孩子的原生家庭 ＊關心,而不擔心 ＊好的陪伴:看見他的力量,幫他長出他的力量 ＊共同解套,雙向放鬆 ＊穩穩的存在,靜靜的陪伴 ＊不要急,慢慢來:創造涵容,接納,允許的空間 ＊用進化的減法方式,陪伴他人,也陪伴自己

＊開始認識/認出,真正的自己 ＊開始看見,自己存在的獨特性 ＊何必都是大川大海? ＊「細雨潤物無聲」的溫柔堅定力量 ＊你不是77億分之一，你是完整的一 ＊別怕獨處,它是進化的重要歷程 ＊我跟我自己,有一個和諧的關係 ＊逐漸成為拿回主權的國王/女王 ＊找回自己的聲音,為自己發聲 ＊登基成為家庭新領袖 ＊改變自己,影響你愛的人 ＊為原生家庭創造全新圖像 ＊內在的自我完整了,心就安定了 ＊成為完整真實的自己 ＊擁有一顆亦剛亦柔的淡定心 ＊在紛擾喧囂的世界中,寵辱不驚自在盛放 *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222

＊你也是外在是大人,內心還是小孩嗎？ ＊你也在家庭中,始終被當成小孩看待？ ＊長不大的彼得潘,真的只有快樂嗎？ ＊那些屬於彼得潘的煩悶和痛苦… ＊被照顧關愛卻也疲憊的小棉襖們… ＊漠視是毀滅式的攻擊 ＊漠視是在說:你不存在。我不要你了！ ＊你也既討厭權威,又渴望權威的關愛和肯定？ ＊期待被拯救被給予？ ＊力量上繳給他人的無力與哀愁… ＊精神分析學派「肛門期」的意涵？ ＊渴望有一個哥哥/姐姐的真正原因？ ＊我只是77億個硬幣中的1個…. *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222

不變,其實是一種戀死的愛 佛洛姆的愛死/愛生哲學 你完整了我？ 教我們的事 以愛為名的假愛 如何去除吸引渣男/渣女體質 掉入防禦機轉的保護模式 人都有回到子宮的渴望 嬰兒式的愛 我不說但我希望你知道 錦上添花？雪中送炭？ 未進化的關係只是場權力鬥爭 是吞噬,不是共存 進化2.0，消除bug，拿回主導權 原生家庭會影響我們，但不會決定我們 自我創造，用新的方式應對 你會變我也會變，但我們一直在愛中 自我安然自在,關係輕鬆和諧 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222

記得往外旅行也要往內「心」旅行 不自覺活成別人希望的樣子了… 眼光始終往外注視，建構的自我往往是離開自己的 走著走著把獨立活成了孤立… 正確打開的獨立？ 你是怎麼長成獨立的人？ 完美，讓你孤立。 你也忽略自己對愛的渴望，用別的方式來彌補？ 我都知道，但是我都做不到 看見＋解開隱形的鐵鍊 我們跟他人的關係，就是跟自己的關係 功能性的自己，功能性的他人 慢下來，成為一個「人」 我們一直找快的方式，但是都到不了想去的地方 看一看，在快的背後，心底藏的焦慮是什麼？ 對關係，你既渴望靠近又同時想逃？ 正確打開「關係」的方式 不只安全活著，我們值得擁有既獨立又親密的關係 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222