你算過命嗎？   我知道有不少人會想要去算命，是因為自己的生活遇上一些困境，所以希望透過算命能夠找到一些方向。只要這個算命師沒有叫你做甚麼不好的事情，或是需要花很多錢才能讓他給你一些建議，我覺得這些都沒甚麼不好的。   理性想想，算命這件事情，多數的時候，對人來說是有好處的   如果算的準，不管是好或是壞，至少都讓你預先有一些準備，能夠有比較好的因應。如果算不準，把好算成是壞，那會有一個反差，你反而會有意外的驚喜。只有在把壞算成好的時候，可能會對你造成比較大的衝擊，因為你以為事情會有好的發展，但其實必非如此。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments Powered by Firstory Hosting

如果有人就是沒學會，會是不想學會做好自己的是該怎麼辦？ 最有效的方法，當然是要給予這樣的人懲罰，讓他可以因此來改善自己的行為。但老實說，這樣的方法不太有用。因為我們很多事情的規範並不清楚，有很多的灰色空間，以至於很難用違反規定所以要接受懲罰，來約束這樣的人。就像之前大家可能都有聽說，有老師，長年請假，還可以領薪水，但卻沒有辦法檢討他是違反規定的。或是之前有間學校，有老師霸佔空間，學校要求他支付租金，居然法院判老師不用支付。諸如此類的事情，其實非常多….   如果是這種狀況，把規則訂製清楚會是比較好的。雖然會鑽漏洞的人，還是會想辦法鑽漏洞，但至少能針對有想到的部分去做規範。這樣不僅能夠讓想要取巧的人，沒辦法那麼容易取巧；另外，這也是對於其他奉公守法的人的一種尊重。另外，也可以制定一些獎勵機制，來鼓勵好好做事情的人。用雙管齊下的方式，來遏止有人想要取巧。  不過，有些情境下，主事者是沒有辦法制定規則的，那就會格外的麻煩。就像我現在是系主任，基本上不能制定規則，就算制定了，也都是違法的。雖然有聽說一些鬼故事，但是那些鬼故事基本上都是很危險的。只要有老師去告主任，可能都會告贏。 其實在學校的很多規定，都有可能跟外面的法律是有些衝突的。所以這些年來也才會有老師告學校解聘，學校必須要賠償老師。或是有學生學籍沒了心生不滿，去告學校或是告老師，也成功的案例。 在這樣的狀況下，處境就相當的艱難，因為只能用道德勸說的方式。那如果有的人就是很難溝通，或是臉皮很厚，那你也很難做甚麼。我自己就夢到一些這樣的事情，有點無能為力，但似乎也只能那樣….   小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments Powered by Firstory Hosting

這個月要介紹的書《30歲之後，才是你大腦的全盛期》，這是一本蠻可愛的書，用很有趣的方式介紹大腦的運作。雖然我沒有辦法完全認同書中的所有內容，但主要的論點是很棒的，就是我們大腦在改變，所以我們必須隨著年齡，去改變自己做事情的方式，來讓大腦有最好的發揮~~ 以下是書的介紹 --- 你的腦力沒有衰退，只是學習方式需要改變！ 從頭開始閱讀一本書。 從「我知道」的內容開始讀起。 解析：大腦對於喜歡和不喜歡的事物有明確的差別待遇，大腦會熱衷研究喜歡的事物，發揮「想再知道更多」的好奇心。 在書的重點處貼便利貼，或是用螢光筆到處畫線。 將想要記住的知識「唸出來」。 解析：要讓大人腦有效率的學習，需要同時連結多個腦系統，而聽覺系比起視覺系，更能夠與記憶系統連結。 集中學習兩小時。 連續十二天，每天只要學習十分鐘。 解析：將想學習的事物存在腦中，與之保持高度親密度是最理想的狀態，容易留下記憶。 你的腦力沒有衰退，只是學習方式需要改變！ 診斷超過上萬人、日本首席腦科學名醫親授，打造終生持續進化的厲害大腦！ 透過四格漫畫將大腦擬人化，使複雜的腦科學變得輕鬆、有趣、簡單。史上最好懂的大人腦超高效學習法！ 日本AMAZON書店神經科學類熱門暢銷書！長踞排行榜一年，讀者★★★★超實用好評！ 《#30歲之後，才是你大腦的全盛期》 日本首席腦科學名醫親授， 打造終生持續進化的最強大腦！ 《#30歲之後，才是你大腦的全盛期》 博客來｜https://reurl.cc/773N39 誠品｜https://reurl.cc/N4ZgZm 金石堂｜https://reurl.cc/13oEZp 讀冊｜https://reurl.cc/4j3OpV 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments Powered by Firstory Hosting

之前在《午夜時分的心理課》討論到卷、躺平的時候，有的註解，我覺得對我陷入的困境應該是有幫助的。我的註解就是，只有不是真心做事，你才需要考慮自己要內卷還是躺平。 所以關鍵可能要再往後一步，是去思考自己有沒有想要做一件事情。不論你是有強烈的動機想要完成一件事情，還是你其實只是為了求財富，或是名利。總之，就是你有多想要成就一件事情。當你很想的時候，那就算你需要投入很多，那又如何呢？也就是說，或許我們也真的沒有必要說別人為什麼要卷，因為他可能就是有他的理由，他不是因為別人卷，所以自己才卷的。   不過，老實說，我覺得能夠知道自己是否「真心」，並沒有想像中的那麼容易。很多人可能沒有機會，也不覺得這是自己需要思考的事情。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments Powered by Firstory Hosting

在疫情之前，有一段時間大概一兩個月就會到北京一次，從來沒有想過會有四年的時間，沒有辦法到北京。這次到北京辦一些私人的事情，也見了多數在北京認識的朋友，其實還蠻開心的。而且因為這次不用工作，所以可以當個觀光客，去了故宮、北京798藝術中心。疫情後的北京，有一點落寞，但畢竟還是一國的首都，該有的霸氣、嚴謹，還是有的。如果你沒有來過中國，其實推薦你可以到中國看看，或許會讓你對於自己的生活有不少的省思~ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments Powered by Firstory Hosting

這個月要介紹的書是《他們很厲害，但我無敵可愛！》 「如果用一句話幫這本書總結，就是我們總算等到一本教我們如何安心當個平凡人的書了。這本書不是心靈雞湯，而是用大白話的告訴我們：其實你真的沒有不好，你只是該擁抱自己的平凡，與大家共勉。」——黃揚名，輔仁大學心理學系副教授 以下取自書的介紹 --- ★瘋書網評選：最佳個人成長書籍★ ★《大觀雜誌》評選最佳心理自助書籍★ ★《多倫多星報》評選激勵人心的自助書籍★   平凡沒什麼不好，其實……「普通」也可以很棒！ 獻給所有曾經被鼓勵「只要你想，沒有什麼事是做不到的！」 結果最後領悟：「嗯，好喔，其實我真的做不到。」的每一個你。   ◤若非轟動世界的成功，就是令人沮喪的失敗？ 如果沒人告訴我，我的人生過得超讚的話，要該死的怎麼辦！◢   嗨，我是薩曼莎， 是個平凡人， 擁有普通的BMI值、學業表現、外貌、戀愛史和社交生活。 我曾為了證明自己的特別，踏上漫長的旅程， 卻發現自己陷入了一座獎盃也沒有、 也不曉得能否到達自己想去地方的困境。 我的人生沒有什麼不對，有工作、朋友也有愛人， 但當這些事物沒達到成人版本的「全班第一」的話，我該如何是好？ 後來我發現，人們忘了人生還有一種東西，叫做「快樂的中等生活」。 失敗與成功之間並非空無一物，我把這兩者之間的中間值稱作「平凡」。   如果你曾因社群貼文獲得的讚數不夠而把它們刪除， 或憂心自己達不到理想標準、不斷自我責難， 這本書將會是你我的解放宣言。平凡，就是最棒的！ 我們可以按照自己的步調生活，不再藉由他人讚美認可自己存在， 也可以在羨慕、認同他人能力時回頭看看自己，其實也「無敵可愛」！ 購書傳送門：https://www.books.com.tw/products/0010976749 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments Powered by Firstory Hosting

最近上映的電影《小曉》，是一部討論有注意力不足過動症小學生的電影，不知道大家看沒有。以注意力不足過動症的盛行率約5-10%來推估，即便現在中小學班級人數只有30左右，每一班有可能有一至兩位學生是有這樣狀況的。大家也不要以為出了社會，就不會遇上有注意力不足過動症的成年人。根據一個回顧性的研究，全球約有2.6%的人，從小就就有注意力不足過動症，且延續到成年期。用這些數字，只是要告訴大家，我們很容易就遇上一些有特殊狀況的人。   如果這些人的狀況是比較無害的，我們在不知情的時候，很容易就會忽略他們有這樣特殊的狀況。注意力不足過動症只是其中一種，還有很多，像是亞斯伯格，或是有情緒困擾的等等。不過，或許是有點職業病，有些時候即便別人沒有告訴我們，我們也會察覺有些人是特別的，跟多數的人不大一樣。我覺得如果別人沒有想要接露自己狀況的時候，我也不會特別去詢問，只會默默提醒自己，和這個人互動的時候，可能有需要注意的部分。   但是，如果這個人的行為是會影響其他人的時候，那就比較麻煩了。倘若這個人沒有病識感，然後自己的行為又會影響到其他人，那通常都會導致自己人緣不好的後果，會被別人排擠。   不過，最難處理的，就是若這個人知道自己是有狀況的，然後也知道自己的行為會對別人造成影響。日前在新北地區，就有一對母子有這樣的狀況，這小孩在公園會去欺負別的小孩，通常爸爸媽媽在這樣的狀況下，都會主動出面制止自己的孩子。但是，這位媽媽不會這樣做，反而是在其他爸爸媽媽來制止他小孩的時候，跳出來說你怎麼可以大人欺負小孩之類的。因為發生頻率太多，造成不少家庭的困擾，也有人報警處理。可是因為這位媽媽領有身心障礙手冊，連警察也對她沒轍。   當然不是所有的人都會那樣蠻橫、沒有自覺性。有不少人會因為自己無法控制的行為，對別人造成困擾，而感到不好意思。就像有妥瑞氏症的人，有時候會不自主地發生很大的聲響，有人就會因為自己有這樣的行為，而選擇盡量不要出門和別人互動。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments Powered by Firstory Hosting

在看完電影《老狐狸》之後，很多念頭有點揮之不去，所以決定錄一集podcast，跟大家分享~ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments Powered by Firstory Hosting

有的時候，是你自己感到抱歉   前面我都在討論如果自己傷害別人要怎麼辦，但是有的時候，是我們自己的愧疚感揮之不去，而不是別人不願意原諒我們。你要問問自己，最執著的點是甚麼，以及想想若別人已經不在意了，或是那個人已經不在世了，為什麼你還那麼在意。有些事情，發生了就是沒有辦法彌補的，你也只能帶著這樣的印記，繼續好好過自己的人生。若你真的很愧疚，那就想辦法做點好事，來稍微降低自己的愧疚感。   就像在電影中，Harold帶著對於Queenie以及對自己兒子的虧欠，他不希望讓Queenie再失望一次，所以開啟了這場徒步的旅程。但是，或許他後來也意識到了，其實真正的關鍵，不是他做了甚麼來彌補，而是他是不是有原諒了自己。若你有類似的狀況，我鼓勵你要想辦法和自己和解，這個過程肯定不容易。若有需要，請務必尋求專業的協助。   最後分享家族系統排列大師海靈格過過的話送給大家，受苦比解決問題來得容易。或許不願意和自己和解的你，只是還沒有足夠的勇氣來面對，以及思考解決的辦法。你要放過自己，才有可能走上和自己和解的路。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments Powered by Firstory Hosting

這個要介紹的書籍是《當教育會傷人》，我邀請了作者之一的張慈宜老師來跟大家做分享。 我們聊了以下的課題 1. 為什麼會寫這本書 2. 為什麼會用這樣的標題 3. 分享一兩個印象深刻的教育現場，不一定是書中有提到的。但若可以是書中故事的延伸，可能是最理想的  4. 自己教育過程是否有受傷的經驗 5. 現在身為一位教育工作者，怎麼看待自己的角色，是否有讓學生受傷的經驗 6. 教育會傷人，也會是復原的力量，妳會怎麼看待教育的可能性 慈宜老師提到的資源 台灣也思服務協會的網站 購書傳送門： https://www.books.com.tw/products/0010972355 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4nf9f3y000l01zt0uq4cuh3/comments Powered by Firstory Hosting