︎ 本期简介我们从小学开始，就被置入进了各种各样的校园霸凌之中，有完全找不到开端的集体霸凌，因为女性性征导致的性别嘲笑，权力异化导致的恶性攻击，甚至也包括了朋友之间的过度越界。在这一桩桩的欺凌之后，我们扮演着截然不同的角色，有时候是受害者，有时候是旁观者，有时候是传播者，有时候是参与者。令人遗憾的事情是，即使在一个什么条件都具备的环境之中，校园霸凌依然很容易产生，而我们似乎都在这个闭环里随机地滚动着。这之中很多故事的记忆，已经被我们主动忘记，但当时受到的创伤，并不像想象中那样容易愈合，当时犯下的错误，也没能得到完全的宽恕。我们不断地回溯成长经历中对自己而言不那么好的事情，试图寻找到那个放不下的、想要改变的时刻，用现在和未来这个做的更多、变得更好的自己，去治愈那个曾经受到过伤害的自己，也去原谅那个曾经犯下过错误的自己。欢迎收听本期播客——︎本期导航02:10 集体霸凌往往是由恶意的玩笑开始，最终发展为恶劣的anti文化。小学四年级夏夏和高中时期的章鱼都曾参与过这样的霸凌行为，始作俑者早已隐身，新人为了“合群”加入霸凌，老师全程不在场，或将这些事当做孩子之间的玩笑。07:50 比利时电影《童一个世界》：在有相对完善的制度保障、相对负责任的家长和老师的环境中，霸凌仍会发生。欺凌一个人很容易，保护一个人免于欺凌却需要链条上的每一个责任方都有基本的良知。13:00 初中那个爱告状的女生成为了章鱼人生中的噩梦，被权力异化的工具摧毁了她努力释放的善意和长久以来的梦想。成年人的态度差异会将原本平等的同龄学生进行隐性分级，并给予其中一方特权，特权变相引导和鼓励了校园霸凌。24:35 对于没有仇恨、歧视和等级区别的朋友之间，也会存在一种无意识的霸凌。即使是没有主观恶意，也不能将越界侵犯别人权益的行为淡化成玩笑。谁有更大的话语权谁就应该承担更大的责任。31:40 由高中话剧节没人愿意出演周繁漪这件事引申到性别霸凌。女性特征和女性词汇也常常作为贬义词被当作性别霸凌的工具；性别霸凌同样发生在男生群体中。“只有女性解放男性才能获得解放，压迫者被同时被他们创造的压迫体制所压迫，且没有宽恕空间。”38:00 小时候公开管同学叫娘娘腔，但老师并没有进行指正甚至参与了霸凌。难过的是，直到今天性别平等教育也未能受到重视。42:20 在创伤面前，“对不起”和“没关系”都显得太轻。作为被霸凌者，可以选择不原谅。更重要的是，不是被霸凌者需要道歉，而是霸凌者需要赎罪。我们找到那个想要改变的时刻，用现在和未来那个更高维度的自己，去治愈那个受伤害的自己，去原谅那个伤害过别人的自己。︎本期BGM《你的完美有点难懂并不代表世界不能包容》-卢凯彤《fly》-岑宁儿查看节目原文：https://www.ximalaya.com/album/68561262/541489792

︎ 本期简介：这是一期关于小镇青年（夏夏）和厂二代（章鱼）成长过程的自我回溯。21世纪初生活在体制内的小城女孩，某种意义上有着共通的回忆，但又有很多理念和背景截然相反，比如家长对教育的态度。我们在不同的时期，触碰到了人生的天花板，并因为自己的匮乏而惴惴不安。狭隘的平台见证了我们无规律的野蛮生长，奔腾的长江带着我们涌向了没有边界的远方。在经历了无数次的汇聚与分流后，我们有幸窥见了自由世界的入口，也依旧朝着更广袤的未来向前探索着，奔流着……欢迎收听本期的早点下班——︎本期导航：01:50 夏夏成长在川渝传统的小镇，阴沉的天气、嘈杂的环境、永远不遵守交通规则的人和街沿坎边写作业的小孩构成了她的童年记忆。06:30 小镇里人不管出身如何，对基础教育都有着莫名的敬畏，大家坚信“知识能改变命运”。08:30 章鱼成长在灰色围墙围起来的厂区。这里的人有固定的生活动线、被安顿好的稳定物资，就像游戏里的NPC。10:30 厂二代出身本就带着一些特权，当我们有了子承父业的退路，上学就成为一种形式，人们不再那么注重教育。13:58 因为父母是老师的夏夏，享受到了一定程度的教育特权。她早早被置入各种各样的比赛、奖状争夺之中，学习不是一难事，但她因此变得好胜和焦虑。20:00 金沙江是章鱼记忆力唯一一样向前流动的东西，伴随着对奔流的幻想，她去往成都上学。万里长江离开了第一城，而她也进入了的第二城。24:20 精英教育的漏洞和不合格的班主任使得章鱼的初中生活过得并不好。在朋友的启蒙下，她最终明白了：无论是水还是人，我们都得向前，向远方，向没有边界的大海流动。妥协之外，还有另一条路，叫走出去。28:50 夏夏在初中快毕业的时候，真正意识到了教育资源是有等级的，人是会分流的。有的去往集聚了优质教育资源的城市，有的被学校劝说读职高。35:20 高中之后的章鱼开始追寻远方，感知世界成为了人生课题，她选择了一份可以看看世界的工作，冲出了那个系统设定的边界线。39:45 夏夏在大学快毕业的时候感受到了深深的狭隘和匮乏感，小镇青年这个身份让她的天花板触手可及。44:40那么实现阶层跨越的小镇青年还可以向下共情吗？会有道德困境吗？49:50 现在的小镇家长已经是打工二代，他们认清阶级固化现实的同时也依旧把孩子改变命运的方式寄托在“知识”上。但向上的通道并不是被一纸文凭阻隔的。更上层的人应该保留一种向下共情的自觉。55:30 抛弃了时间的刻度，人生是广袤无垠的，所以自我察觉和探索从什么时候开始都不算晚，有的时候我们需要的只是别人打开一点缺口，就可以触碰到光和自由。︎本期相关作品《江城》- Peter Hessler《三四郎》-夏目漱石︎本期BGM《Yesterday And Today》- Yes《我的八十年代》- 张蔷查看节目原文：https://www.ximalaya.com/album/68561262/541489776

︎ 本期内容本期我们借由回答几个朋友们提问的契机，想和大家分享一下我们最近陷入内耗状态的感受与思考。疫情或是急转直下的大环境给我们造成了怎样情绪上的影响？如何在父母的干预、社会概念的绑架中争取最大的个人选择？有的问题我们已经找到了出口，有的还深陷泥潭，所有的焦虑最终都指向了“对未来的不确定性”，谁也不知道时代巨轮驶向何方时，我们唯一能做的似乎只有尽力用微小的改变为自己当下的生活抛下一个个锚。︎ 本期导航01:10 在大环境急转直下时我们最近又陷入了政治性抑郁；极端恶劣事件发生时不可避免地会对人失望08:04 在参与社会议题讨论时会因为过度共情而产生很大的情绪消耗，与社会事件保持距离后又会因为自己的冷漠而自责11:08 我们没有办法脱离对社会议题的关注和参与。我们哪怕仅仅作为转发链上的一个数字也能为困境中的人增强一分呼救的声量；关注和记录就是一种保护，可以让ta有足够的分量被听到16:07 疫情大背景下，时常因为不确定性产生焦虑，不知道自己活在了哪一个当下；很多事情的停摆根源是害怕自己会后悔；坦诚面对自己最真实的哪怕有些功利需求，才是真的回到当下20:57 在巨大的不确定下我们会担忧每一次微小的变故会让我们付出巨大的代价，在担忧中陷入「等待中…」的状态；我要在可选择的范围内自己选，在有限的时间和空间中我也要往最边界的地方探索，25:20 一味顺从父母的安排可能是一种被剥削下的爱；我们要将不属于自己的情感和责任交还给对方；不要放弃对父母的沟通和自我表达，很多时候我们需要的“理解”并不是“认同”，而是“明白”30:42 “适龄”是一个被社会观念赋予的概念，我们不应该活在概念里应该活在生活里；女性年龄焦虑很大程度上是因为被生育年龄捆绑，生育计划让你的人生有很多刻度和deadline33:51 面对裸辞和面对疫情，影响是相反的，根源在于有没有选择的权利；面对虚无和不确定性我们能做的是在自己的生活上设置一些小坐标，那些微小的改变就是我们生活的锚；不确定性其实也是一种发挥想象力的空间︎ 本期BGM《Beauty Fades》-Alex Siegel《春日部的告别》-海妖SeaMaiden查看节目原文：https://www.ximalaya.com/album/68561262/541489755

︎ 本期内容朋友一直是我们生活中非常重要的情感联结，因此在提到想要选择分享相对放松的话题的时候，我们不约而同地想要跟大家聊聊有关友情的事情。我们与朋友的相识来自不同的节点，但不管是同学同事或者网友，我们都在彼此的身上汲取很多力量，友情像是触角，带领我们感知这个世界，从启蒙到坚定，又逐渐宽容而柔软。斯居代里小姐在书中写到：“当人们感受到温柔的友谊时，它是如此真挚、热情和强烈，以至于他们所爱之人的全部悲伤和欢乐也变成自己的了。”我们的的确确有很多想讲给朋友们听，因此欢迎大家收听本期早点下班——︎ 本期导航02:40 学生时代的友谊开始于莫名的机缘，我们在相对蒙昧的认知状态和未成形的三观世界里完成了对彼此的启蒙，也成长为了现在的自己。07:50 互联网的友谊不受地域和年龄的影响，它源自于某种兴趣爱好，又因为经历了相同的阵痛而有了更紧密的联系，我们看见的是局部但有深度的对方。14:15 职场上真的没有真朋友吗？为什么离职前后更容易暴露自己的真心？我们并不比畏惧职场社交，因为真诚是我们最大的底气。18:00 近两年我们与朋友之间有很多惺惺相惜的时刻，朋友之间的陪伴、监督与激励让我们的身上都有对方的影子，”我们像是照镜子，因为欣赏她，所以也更喜欢自己“。23:15 章鱼和夏夏的友谊起源于学生时代的”包办婚姻“，十年以来，我们未曾有过一次争吵，陪伴感是我们赠与彼此最宝贵的礼物。35:00 关于章鱼28岁的三个问题，祝她生日快乐！（由于上线晚了一周实际上章鱼的生日已经过了�）︎ 本期BGM《春分》-筠子《Generation Why》-Conan Gray查看节目原文：https://www.ximalaya.com/album/68561262/541489509

︎ 本期内容近几年随着性别议题被广泛讨论，我们自己也分别经历了女性意识的觉醒。在三八妇女节到来之际，我们准备了这期特辑。节目里会为大家分享5名女性的故事，有知名的作家、导演，也有我们身边的人。她们的经历引发了我们对女性、对底层、对自我更深刻的思考，对我们有着深远的影响。三八妇女节从来就是一个抗争的节日，不应该沦为消费主义的狂欢，因此我们希望在这一天通过讲述她们的故事，来传递女性的力量。祝各位女性朋友们三八妇女节快乐，祝大家都可以活得更有勇气、更有尊严、更自由。︎ 本期导航01:05 柳霞：一个现代文明冲击下负隅顽抗的守旧者，一个精英家庭里被边缘化的普通人，一个失职的母亲。她身上有一种强韧的原始的生命力。她被剥夺了作为女性的所有人生选择权，无意识地背负着家族的使命。她是大兴安岭最后的森林女王。10:15 塔拉·韦斯特弗：即使处在绝对父权的压制下，也从未放弃过对性别产生质疑。教育对她的改变并不仅仅是得到了某个title，而是让她认识了女性是一个人，也可以像一个父亲那样，表达意见，采取行动，蔑视顺从。19:41 夏夏的表妹：她的人生轨迹就是一部底层女性苦难史。她让我意识到我是一个冷漠的旁观者。她是我这辈子都会背负的十字架。27:56 章鱼的妈妈：从小她就对我进行性别教育，可以在长辈面前说出“伺候老公和生孩子有什么好？”，但也被传统家庭观念规训着。她是一个处在传统伦理观念和先进女性意识夹缝中的矛盾者。38:10 阿涅斯·瓦尔达：对我产生了三个阶段的影响：拓宽了我的人生边界；女性主义的启蒙；对底层无限的悲悯，对人类无限的爱。她让我不再恐惧生命的消逝。46:57 我们自身的感悟：认同自己女权主义者的身份，我们需要站出来大声说；当我们被不同的女性影响，我们又应该做些什么来回报这种影响。︎ 本期相关作品《敖鲁古雅，敖鲁古雅》《雨果的假期》《犴达罕》-顾桃《你当像鸟飞往你的山》-塔拉·韦斯特弗《杀马特我爱你》-李一凡《脸庞，村庄》《一个唱一个不唱》《千面珍宝金》《拾穗者》《拾穗者：两年后》《阿涅斯的海滩》《阿涅斯论瓦尔达》-阿涅斯·瓦尔达︎ 本期BGM《光之外》-卢凯彤《刹那的乌托邦》-岑宁儿查看节目原文：https://www.ximalaya.com/album/68561262/541489486

︎ 本期简介爱情一直都是一个难以形容的概念，它会以很多种形式出现在我们的世界里。在情人节的这一天，我们想要跟大家聊一聊有关爱情的故事。它可以是社交软件上的一些奇人异事，也是一段长久稳定的关系，又或是一次惊心动魄的crush。在爱情里我们有一些痛苦和自我怀疑，但我们仍旧努力地保留着爱的勇气和期待。祝大家情人节快乐——︎本期导航01:25 朋友们的社交故事投稿：“你有我一定不会冷”，“自导自演我们的爱情”……从id简介到聊天话题，从油腻到没品，男人们的撩妹套路缺乏基本的真诚。12:25 章鱼的情感经历：恋爱从来赶不上情人节就被出轨，经历了漫长的疗愈之后现在和女生在一段稳定的relationship里。17:05 任何亲密关系中的磨合最后都会指向「退让」，我们很多时候都会踏入陷阱，比如用退让多少衡量爱。正确处理退步可以让关系达到平衡状态。23:00 夏夏的约会事故：非常drama的多角关系车祸现场。从被表白到被冷暴力，我莫名其妙遭受了反应性虐待。37:50 这段经历带来的改变：在和朋友的倾诉过程中与过去的创伤和解。虽然不甘心自己的坦诚被轻视，也能坦然接受爱会消失。44:54 坦然地接受自己的性取向与观念立场的冲突，让性别问题回归性别问题，感情问题回到感情问题。48:15 即使恋爱中我们会遇到各种各样的困惑，也在经历漫长的异地恋，但我们仍旧对爱保有一份心动的能力和追逐的勇气。查看节目原文：https://www.ximalaya.com/album/68561262/541476071

︎本期简介又是一年春节，今天想跟大家聊聊现在越来越淡的年味儿和每年回家将会面临的亲戚和熟人“趣事”。但新年依旧是仪式感最强的节日，它不是在于新，而是在于旧，我们想要回到和朋友相聚的过去，也想回到和家人在一起的过去。欢迎收听本期，祝大家虎年大吉——︎本期导航00:55 春节是小时候印象里一年中仪式感最强的节日。近两年意识到无论南北方，男女家庭地位都有显著差距。05:35 春节回家会跟父母有无法避免代际沟通问题，现实生活中所有不顺都会被归因为生活习惯不好。11:25 厂区大院和封闭小城形成的熟人社会让我们对过年逐渐下头。14:00 习俗都靠熟人的口口相传。“8个老太太在我家客厅吵架。”16:05 熟人社会导致人情关系成几何倍数增长。“卫生间里全是鸡！”19:40 活在这个环境里面的每个人都是透明的，每个人的私生活都会沦为别人的谈资。23:55 熟人社会只有个人道德标准没有公共道德标准，会导致一些恶性公共事件沦为个人绯闻。26:20 熟人社会令我们多了很多“爹”。30:10 我们对春节依旧保留了的期待：它满足了老人的仪式感，也给了友情一个回到过去的契机。︎本期BGM《Old Friend》-The Walters《Young》-Vacations查看节目原文：https://www.ximalaya.com/album/68561262/541476043

︎ 本期内容年终将至，我们俩都迎来了看似感人肺腑的年会or团建。但实际上这种联欢晚会形式的活动，就像是一场荒诞的情景喜剧，满足高位者的仪式感。本期我们将会跟大家吐槽一些在年会现场的亲身经历，包括对年会各个环节的迷思、职场性骚扰和职场PUA的想法。当然，我们也试图找到一些应对的措施。但目前为止我们能做的只有摆烂。经过三期情感话题之后，欢迎大家收听今天的 真·早点下班——︎ 本期导航04:05 一个迷思：为什么年会都是联欢晚会及吃席的形式？领导发言、表演节目、祝酒三件套是现代人神秘的庆祝仪式吗？06:04 年会其实是为了给领导挣个面子，很多隐形赛道浮出水面，职场新人被迫成为吉祥物。10:56 表演环节藏有对女性的凝视和隐形的性别歧视，为什么这么爱看男扮女装？15:45 对女性的凝视进一步发展成为职场性骚扰。23:19 年会祝酒是一种职场PUA，老板会用“过来人”的身份施压，或者是用“锻炼你”为理由让你上钩。28:25 这些事情的发生是在某一个固定的体系下产生的，我们可能没有办法解决制度，但是我们可以在感到不舒服的当下直接拒绝。︎ 本期BGM《Night Time》-The fin.《The Memory Is Cruel》-Russian Red查看节目原文：https://www.ximalaya.com/album/68561262/541476017

︎ 本期内容「追星」是我们十几二十岁的人生中最重要的一件事情。从午后教室里一首歌的相识，到亲手将准备好的礼物递到他面前，再到给偶像祛魅，我们经历了浪漫又迷惘的过程。她们是站在舞台上的人，光影和嗓音交错迸发出一种可以牵动情绪的能量，促使我们成为了做梦的那个人。我们拥有了动力、念想和向往，甚至在某个为她欢呼的瞬间，有一小片灵魂抽离出来附着在了她的身上，成为了一个魂器。偶像塌房和饭圈的对人的异化成为我们最终脱粉的导火索，那些视为珍宝的东西被毁掉和被污名化的经历至今回想起来依旧难以开口。但追星本来就是自我投射的过程，也是对自己期许和幻想的延展，我们并不后悔拥有这段经历，”我们汲取了他的能量，获得了信念感，成为了更好的自己。“︎ 本期导航00:36 Intro00:57 关于更新时间及官方账号的问题回答【追星的经历】02:14 夏夏：从高中听到《陀飞轮》开始成为歌迷；16年演唱会后开始成为粉丝；“喜欢会被放大到一万倍。”05:20 追星这件事满足了夏夏很多关于“人生即刻”的浪漫想象。09:34 章鱼：从高中了解少女时代开始，偶像的行为和经历让自己看到了向往却缺失的部分，从而产生了正向的激励效果。16:48 追星实际上是某个状态心理状态和生活环境的投射行为，也是对自我期许和幻想的延展。【关于脱粉】18:10 夏夏脱粉的原因：被饭圈消耗过多，失望和疲惫超过了快乐；收回自我投射；疫情给了关系决断一个好借口。21:30 章鱼脱粉的原因：偶像塌房。“人设有时候是我们自己给ta裹上的糖纸。”25:38 关于塌房：让粉丝受伤的并不是揭露偶像的真实人生，而是发现ta是伪善的。26:32 关于魂器：追星实际上是在制作你自己的魂器。“权侑莉真的救过我的命。”32:55 关于饭圈：饭圈最大的负面影响是对人的异化。将人等级化、工具化，人会变得越来越暴戾。【追星的意义】41:50 追星为我们留下了珍贵的友情或爱情，我们明白了人不是以喜好划分的，而是以底线来划分。43:40 不管好坏已经成为了我们自己的人生经历，而追星的意义早已经在我们给偶像的信里找到了答案。查看节目原文：https://www.ximalaya.com/album/68561262/541473690

︎ 本期内容:这一期和大家分享我们2021年的总结，包括这一年的改变、收获、遗憾以及对2022年的期许和展望。在时间好像停滞不前的今年，我们两人在焦虑和虚空状态下产生了截然相反的改变，一个发展爱好减少社交，一个放下爱好增加社交。这些变化让我们对一些具体的事情有了新的想法，比如阅读的真正意义是什么？兴趣爱好是否要跟“有用”挂钩？直男心里到底在想什么？一味尊重别人观点是好事吗？与此同时，在提到阅读这个话题的时候，我们简单分享了一些今年接触到的优秀韩国文学作品，希望大家有机会也可以了解和观看它们。2021年的遗憾就留给2022年去解决吧，祝大家元旦快乐啦。︎ 本期导航:00:54：Intro【改变】01:14 章鱼的改变：花大量的时间在兴趣爱好的投入上04:07 对兴趣爱好结果的看法，半途而废不是完全的坏事05:15 夏夏的改变：不再追星了，决定move on07:24 进入精神重建的状态：吸收内容的时候进行自我探索09:20 章鱼的改变：减少社交活动，对朋友感情的变淡最终释怀14:49 夏夏的改变：展开了过于丰富的社交活动，开始迈出自己的舒适圈，使用dating app16:31 关于交友软件上男生简介的迷惑，为什么把填空题做成了选择题？18:06 两次杀猪盘遭遇-朋友圈买卖产业链21:38 和朋友回归线下交流的重要性：情绪、气息、精神的流动【收获】24:20 章鱼今年的收获：和自己独处，开始学着审视自己和学会拒绝别人，和时间管理28:10 第二个收获：时间管理比结果更重要29:53 夏夏的收获：享受阅读本身，从急迫地想要看完一本书，变成可以内化成自己的内容32:06 一些韩国文学的安利：韩国文学共同的几个母题33:14 李沧东《鹿川有许多粪》：为夹层中的普通人点亮一盏灯36:49 金爱烂《外面是夏天》：对情绪的精妙捕捉，人性的微妙观察，回归生活的本质40:49 韩江《素食者》：家庭主妇的自我毁灭式反抗。当女人不再被当作女人，她感到自由。【遗憾】43:49 章鱼的遗憾：文字创作受阻。 短视频也成为灵感的阻碍。48:03 夏夏的遗憾：对真问题没有思考，不会怀疑，无法形成自己的信念，因而错失了很多想法【展望】53:07 对2022年的展望：坚持记录、成为自己的支柱、远离短视频平台、早点下班、早日离职︎ 本期相关作品李沧东《鹿川有许多粪》《烧纸》《薄荷糖》金爱烂《外面是夏天》《你的夏天还好吗？》韩江《素食者》吴文光《亮出你的家伙》︎ 本期BGM《Holiday》-セカイイチ《New days》-セカイイチ查看节目原文：https://www.ximalaya.com/album/68561262/541473651