一呼一吸，是維擊生命的證明，善用呼吸練習，則能療癒身、心、靈讓你恢復愛的能力，找回真實的自己。坚雄甘地、武打明星李小龍、禪修人士、基督教修士、夏威夷卡巫那(kahunas)、俄羅斯特種部隊有何共通之處?他們都因呼吸練習獲益，改善了身心靈的健康。理查 P.布朗、柏崔霞 L.葛巴兩位醫學博士，透過本書及隨書附贈的有聲教材，邀請你親身體驗這一簡單而自然的呼吸方法，幫助你沈著冷靜、克服壓力、提升精力、澄靜心神、改善體能、睡得安穩香甜，並且和所愛的人更為親近。