00:03抑郁症不是脑子有病，而是精神上的感冒00:24一周能飞六个城市？工作强度大导致抑郁症状14:05 跟老板打电话准备离职？抑郁症状在工作中的表现18:56找到一个好的心理医生有多难？看心理医生的历程35:48心理医生并不能帮你直接解决问题，那能帮你做什么呢？48:13向家人寻求帮助和理解60:11朋友同事的主动帮忙70:17 其实治疗的过程就是和自己和解的过程89:24心理医生说：我应该谢谢我自己，疗愈过程中所有决定都是我自己做的选择。93:08书籍推荐：《正念冥想》《寻找生命的意义》《存在主义心理治疗》《自卑与超越》《也许你该找个人聊聊》《少有人走过的路》希望大家都能够找到一个方法和自己和解。这个世界不止一面，希望你也是。

毕业一年终于和几位好友凑在一起聊了聊当下近况。听到体制内的三位纷纷聊起“单位”一词的时候，我竟有些“穿越感”，原来仅仅分离一年的我们，生活已如此天翻地覆。我们都活在自己世界信息茧房里，当世界遭遇风雨，我们也只能在小世界里各自练习平静。本期播客的内容包括：1、进体制内真的就躺平了吗？三个事业编跟你聊聊体制内哪些方面可以躺平，哪些方面又是非常的辛苦。2、大城市的生活真的丰富多彩吗？缤纷多彩的背后又有哪些心酸3、大城小城的人看待房价：年轻人的“家”在哪里？4、对中国的经济形势有什么看法？越是宏观的问题，大家最后只能回到微观层面自洽。5、这一年我们是如何与自己和解的？接受自己的平凡和有限，只身投入生活的洪流，或许没有热爱，但在寻找。6、毕业后最大的一个改变是什么？7、愿我们都能找到自己的故事，如果找不到，就为自己创造一个叙事。最后，如果明天就是世界末日，今天依然要种一棵小苹果树。——《焦虑的人》这个世界「不止一面」，希望你也是。

1:00 为什么要去跑越野？3：00 跑越野的凄惨经历10：01越是悲惨，感触越多12：00两个女人聊大姨妈与运动15：00原来你的生活最终只有你自己，这些路只能你自己走19：00学习接受别人的超越，接受每个人的节奏不同25：00我们依然活在这套适者生存的竞争游戏里27：00不去比较真的很难，重要的是把这股力量用在哪里29：00刚刚打开当下比较的大门，之后还有更长的路要走34：00在山里自己跟自己说话，充分释放自己36：00 不要限制自己37：小房子住院产科的经历，见到了各种类型的产妇妈妈41：00小房子本次生病的经历，濒临休克的边缘45：00有些事情就是无法接受48：00 公益其实是在治愈自己

这一期是串台节目，是我和小房子一起在做的「折叠黑白」，她在播客里好好的帮我梳理了一下过去几年的旅行经历以及感悟，也是我过去一段时间里对旅行生活的总结，所以特别提前放在这里～00:02:10 介绍一下关于自我的旅行经历00:06:10 一开始为什么想要出发旅行？00:11:20 最喜欢的目的地是哪里呢00:12:40 关于最喜欢的旅行方式00:17:00 所谓勇气，是处理未知状态的自信00:26:40 有没有现在回想起来都很独特的记忆00:30:40 旅行和生活是两种状态，也会帮助你发现自己的不同面00:37:40旅行塑造着你的上下限00:42:40 僧人走更多路是为了锻炼悲悯心00:47:00 旅行会让你觉得自己与众不同吗00:56:00 如果感觉不开心，为什么不做点让自己开心的事呢？00:58:20 拥抱自己的自大，但不要伤害到别人01:00:40 旅行的真相就是生活01:06:00 不再执着于追求旅行的意义，而是去出发，去创造01:08:40 有意识的寻找就是在回应体内的召唤01:12:40 旅行背后有很多无形的代价，甚至有些苦比生活的苦还难捱01:24:00 以后的生活会给我们答案这里是不止一面，这个世界不止一面，你也是。

本期嘉宾是青岛理工大学的路人轩子，一个常常游荡于西部的背包客。01:50 和女朋友的相识经历04:40 学生的身份是自己给自己的一个保护伞06:40 做事情都是不破不立08:00 我只想做80%里面的前20%09:00 我就是个路人，我路过的所有人，经历过的所有事情加起来就是我的人生11:00 我的存在就是我的信仰12:30 你会把人分类吗14:00 不看人对人，只看人对你15:20 走多了就会发现，这个世界不止一面，人也是16:10 20年最大的收获就是强迫自己做一些枯燥的事情23:00 最想分享的话：告诉别人人分两种，金字塔形和丁字形25:30 阅读是一种最简单容易的信息获取方式 26:00 “阅人”是否可习得？31:00 我是路人轩子，路过所有人的生活这个世界不止一面，你也是。

本期嘉宾是青岛理工大学的路人轩子，一个常常游荡于西部的背包客。00:30 焦虑是对未知的恐惧感，但是当你多次面临这种境地，你就会习以为常我会偶尔焦虑，是对于自己的一些不满，而不是为不确定性 01:10 生活中的稳定和不稳定是要有一个平衡的，如果一直处于不稳定，那这种不稳定就变成了一种常态，变成了稳定。所以一直旅行跟一直工作没有任何区别。 02:20 好多事其实没必要上价值03:05 18年19年白嫖旅行的经历-那些对我的思维方式影响比较大的人万维钢的书灰犀牛、黑天鹅、随机漫步的傻瓜知识的边界、经济学思维（李子）11:20 你怎么定义你有没有进步呢？12:00其实出去会督促你进步12:55走出去最大的意义就是接受不同，世界因不同而精彩14:30 为什么会休学？-冈仁波齐转山的经历18:30 出去久了之后更能体会到平凡生活的小美好22:00 摆摊旅行的经历26:20 新疆环游之后，有什么去旅游的建议吗27:00 关于风光摄影这个世界不止一面，你也是。

本期嘉宾是青岛理工大学的路人轩子，一个常常游荡于西部的背包客。00:30 选择间隔年的人多吗？01:50 你为什么这么看重体验呢03:30 深入体验的意义04:40 不能分享的快乐不是真正的快乐，把你喜欢的东西分享给不懂的人就是自取其辱05:10 分享的意义就是让别人有知道的权利07:50 大学生活做了什么？08:20 轩子“背包客”的种草历程12:10 父母支持我大年初三出门背包客14:20男女混住十人间的经历30:30 我当时出去就是为了玩，哪有什么意义呀31:30有些精彩的瞬间需要眼睛去看32:30 相比没有资源，资源过多也是一种困境这个世界不止一面，你也是。

本期嘉宾是我的两个高中闺蜜，三个人性格、成长环境都各不相同，一期来聊聊对于“生日”这个话题的看法~  00:30 你的父母过生日吗？你会做什么？04:00 父母这一辈的生日观念好像比较淡泊06:34 “我是你亲爹，不用来这套”07:45 父母的牺牲精神特别伟大09:20 妈妈辛苦忙碌这一生其实很少在乎自己10:40 妈妈和我其实都在探索表达爱的方式11:00 以后有孩子了还会过生日嘛14:15 有没有孩子都不影响我们自己过生日16:00 我们这一代人更爱自己了19:15 越来越觉得今天这一天和往常每一天都没有区别23:05 每年都会期待一些变化24:10 今年生日更像关注一下爸妈的感受24:45 不太关注其他人的想法究竟会不会更快乐26:00 分离课题——合情vs合理vs合情合理27:22 生活只有一个人时也值得重视28:10 用仪式感来体现重视，为自己的生活构建一些固定的秩序30:10 有人写下是为了放下，有人是为了记住31:40 你想象一下明年生日会是怎样的38:30 当你不在乎仪式感的时候，有可能说明越来越不太在生活里寻找热爱了38:40 我热爱的不是仪式感，而是在乎的那些事情 这个世界【不止一面】

本期嘉宾是我的两个高中闺蜜，三个人性格、成长环境都各不相同，一期来聊聊对于“生日”这个话题的看法~  00:30 最喜欢/印象最深刻/最好玩的生日礼物是什么08:50 生日时会剖析自己，觉得不能面对那个不完美的自己09:30 剖析自我是一种深刻的快乐11:30 我一直都觉得你是那种比较在乎远方的声音的人12:50 做事时hold住的情绪在私下关系里反而更不受控制17:20 大家送过的最有创意的生日礼物是什么22:30 我会在生活中突发奇想送礼物27:30 把东西抓在手里的感觉很幸福29:20 对待“丢了的记忆”的态度 这个世界【不止一面】

本期嘉宾是我的两个高中闺蜜，三个人性格、成长环境都各不相同，一期来聊聊对于“生日”这个话题的看法~ 02:00 丸子昨天过生日什么感受？03:10 借着过生日可以和很多平时不常联系的朋友聊天，巩固友谊05:30 生日这个事愈来愈没感觉了06:40 过生日拿快递是一种幸福的负担07:45 好像不过生日，时间就不会过去一般09:42 越是生活状态不好的时候越要过生日，给自己仪式感10:35 屯：生日就是生日，从来没有人提醒我几岁，没有年龄概念11:29 其实生日就是个链接朋友的机会，根据生日祝福也可以感受到身边朋友的变化12:00 生日可以反映出哪些朋友渐行渐远，感情越来越淡12:20 你是怎么记住别人生日的15:30 大家从小是怎么过生日的18:10 生日不重要，维系友谊的仪式感更重要19:00 有一种说法是生日一旦开始过了就不能停19:40 大学里生日才变成了链接朋友的方式，而且是链接过去的朋友23:20 因为没有玩过，所以对它没有想象力25:00 大家在乎的不是礼物是什么了，而是在乎记得这件事25:10 我觉得一切生活中的日子都是联系朋友的契机27:00 有了蛋糕就会有一个唱生日歌和许愿的仪式感27:50 有些仪式感要到了那时那刻才会起作用30:50 我会把自己的生日作为一个新起点，不管之前如何，都可以重新开始35:00 当你得到了这个东西，你才有资格评价这个世界【不止一面】