不知道妳會不會？常常心裡就在這麼想,可是身體卻沒有這樣做。 當我們不懂得向外說不,這一刻就是在為難我們自己 對我來說做自己跟愛自己,就是不為難別人也不為難自己 傾聽他人是一種禮貌,聆聽自己是一種需要 做一個自己喜歡的人,就別為難自己了。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvkzh9o52e690884b948q5lh?m=comment Powered by Firstory Hosting

小時候我們與照顧者之間的互動,是如何影響我們的情感關係呢? 心理學家認為，兒童在成長時與照顧者之間的關係，會直接影響到長大後的情感態度，他們會在關係中採取同一方式來對待他們的另一半。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvaz9pv52kh5095848zagtq6?m=comment Powered by Firstory Hosting

還記得嗎?上次說出愛的感覺是什麼時候? 常常看到孩子,很自然地在表達他的喜歡 很自然地在分享他的愛,這是曾經我們都會的事 長大後這些本能就會得事,卻都變成一件不擅長的事了 那些沒說出的話,卡在喉嚨裡也卡住了愛的能量。 能夠表達愛,代表妳在乎的人還在,更感謝我們還有練習的機會。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ [email protected] 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/neshama1111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckv0yodlzjd9609914w12uw9v?m=comment Powered by Firstory Hosting

第二十集來分享個我的旅行小故事 說到埃及神秘之美,總是讓人很想一探究竟。 這個三千多年前的神殿有著甚麼樣的故事?而我又有甚麼樣的體驗呢? 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我的動力。 https://pay.firstory.me/user/neshama1111 Email: [email protected] Powered by Firstory Hosting

我們習慣的思維模式 都是用著過去的經驗來解讀現在跟未來。 那麼用著舊有模式去看未來,真的會看見不同的未來嗎? 在<未來預演>的這本書裡提到的一句話 你不可能用舊的自己 換一個新的未來。 如果~過去的舊有思維帶給妳都是不滿意的結果了 我們可以選擇換個方式,刻意的練習.刻意的暫停 才不會一直失去了選擇權,而一直被過去所控制了。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我的動力。 https://pay.firstory.me/user/neshama1111 Email: [email protected] Powered by Firstory Hosting

不知道妳有沒有和我一樣這樣想過? 為什麼地球上只有人類會說話? 只有人類可以用聲音表達情感想法。 也只有人類可以用文字聲音來傳遞知識。 這是一個多麼奇妙的功能,它一定有它傳遞的力量 才會這麼特別的賦予給我們每一個人。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我的動力。 https://pay.firstory.me/user/neshama1111 Email: [email protected] Powered by Firstory Hosting

當我們不知道怎麼面對目前的狀況 當我們不知道怎麼面對未知的改變 焦慮感就會自然地產生了。 這樣的無形壓力長期堆疊下 導致了我們的身體產生不同焦慮反應 如:失眠.疲勞.煩躁.冷漠.生氣等等。 這個冥想可以每天下班後為自己調整練習 透過緩慢的呼吸穩定自律神經 舒緩緊繃的身體,緩解焦慮與壓力情緒。 每天讓自己回到當下安全的空間裡 幫助妳身心平衡,也幫助妳更平靜。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我的動力。 https://pay.firstory.me/user/neshama1111 Email: [email protected] Powered by Firstory Hosting

妳身邊也有一位一直都會照顧妳的人嗎? 那妳有想過她們其實也想要被照顧...。 這類型的人總是在每個角色裡一直付出著自己 她們常常幫助別人,卻很少有機會讓別人來幫助到她。 這一集,我們就來看看自己 是不是也總是一直在為別人付出呢? 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我的動力。 https://pay.firstory.me/user/neshama1111 Email: [email protected] Powered by Firstory Hosting

這是我一個月前在急診室裡看到的愛情故事。 今天特別讓我一直回想到這段畫面 我想到了把故事記錄下來跟大家一起分享。 也提醒著我自己。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我的動力。 https://pay.firstory.me/user/neshama1111 Email: [email protected] Powered by Firstory Hosting

妳也曾經只是用想像的,就快把自己嚇死的經驗嗎? 又或者是,只是回想一段害怕的事 妳的身體都還能感受到那樣害怕的感覺。 這都代表,不論當下有沒有發生 只要妳啟動了想像按鈕,身體都覺得是真的,它根本無法分辨。 這一集分享了過去讓我很困擾的恐懼經驗 一起來聽聽看,我是怎麼啟動了我的想像恐懼。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡，成為支持我的動力。 https://pay.firstory.me/user/neshama1111 Email: [email protected] Powered by Firstory Hosting