為什麼我們總是愛拖延？拖延不一定是懶惰， 情緒甚至是完美主義都可能讓我們習慣性拖延。 上集邀請到劉軒老師與我們分享如何藉由正念培養專注力， 這集劉軒老師將繼續與我們談談克服拖延症的心法。 本集重點摘要： 1.為什麼我們總愛拖延？背後的心理原因？ 2.完美主義也有可能帶來拖延？ 3.面對拖延症的應對方式 4.克服拖延症的打板儀式 5.透過遊戲化練習改變行為模式 想更深入了解培養專注力，以及拖延症的心理狀態、相對應的方法等， 推薦閱讀《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》 https://reurl.cc/EpEd20 【粉專抽書活動】 4/29晚上8點前，於本集的粉專貼文留言+分享即可參加抽書喔！我們將抽出3位幸運的朋友， 贈送劉軒老師的新書《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》&博客來獨家贈送限量康乃爾筆記本。 活動詳情：https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor 粉專｜XUAN 劉軒 https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Podcast｜劉軒的How to人生學 https://reurl.cc/oeWE9g 軒言文創 https://soundshine.com.tw/ 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 如果你也感受到我推廣心理學的用心，歡迎給我實質的支持:https://pay.firstory.me/user/chuchu 合作/聯絡信箱：[email protected] FB、YT、Podcast...所有我想與你分享的都在這裡: https://linktr.ee/chuchubingo 其他podcast平台: My music：https://reurl.cc/Krlrpg MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx 遛遛：https://reurl.cc/82DrNo 大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙、apple Podcast收聽喔！ 心理韌性--朱芯儀的九堂人生解壓課（影音課程） 提供具體可行的練心法門，化壓力為助力！還能擁有心理師親聲錄製， 不斷保養心理韌性的放鬆冥想音頻。 https://bit.ly/3AtUGvb 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting
Apr 22, 2022
30 min
為什麼總是無法專心？人的專注力是有限的，面對周遭環境的干擾， 該如何把自己拉回當下專注在最重要的事情上呢？ 這集邀請到哈佛心理與教育專家劉軒老師與我們分享如何培養專注力， 透過專注力練習你將能更集中心力做好一件事情。 本集重點摘要： 1.專注為什麼這麼難？ 2.如何藉由正念訓練培養專注力？ 3.每天給自己一段白日夢時間 4.運用番茄鐘工作法邁向高效人生 5.如何幫助孩子練習專注？ 【粉專抽書活動】 4/29晚上8點前，於本集的粉專貼文留言+分享即可參加抽書喔！我們將抽出3位幸運的朋友， 贈送劉軒老師的新書《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》&博客來獨家贈送限量康乃爾筆記本。 活動詳情：https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor 粉專｜XUAN 劉軒 https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Podcast｜劉軒的How to人生學 https://reurl.cc/oeWE9g 軒言文創 https://soundshine.com.tw/ 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 如果你也感受到我推廣心理學的用心，歡迎給我實質的支持:https://pay.firstory.me/user/chuchu 合作/聯絡信箱：[email protected] FB、YT、Podcast...所有我想與你分享的都在這裡: https://linktr.ee/chuchubingo 其他podcast平台: My music：https://reurl.cc/Krlrpg MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx 遛遛：https://reurl.cc/82DrNo 大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙、apple Podcast收聽喔！ 心理韌性--朱芯儀的九堂人生解壓課（影音課程） 提供具體可行的練心法門，化壓力為助力！還能擁有心理師親聲錄製， 不斷保養心理韌性的放鬆冥想音頻。 https://bit.ly/3AtUGvb 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting
Apr 18, 2022
30 min
你有堅持做一件事超過一年的經驗嗎？ 是什麼原因能夠讓你長期堅持做一件事呢？ 不知不覺朱芯儀說心理話已經陪伴大家滿一周年囉！ 因為大家的支持與回饋使我和我的團隊能持續推出更優質的內容。 這集想邀請大家來聽聽我們的一周年心理話，聊聊節目開播以來的心路歷程， 以及我與製作人精選出心目中的想推薦給大家的單集。 也歡迎你留言告訴我們你最喜歡或最想推薦給大家的單集唷！ 推薦單集 Ep.27 | 【從芯裡挖寶】想助人的第一步，先把自己清乾淨 特輯 |【芯安平安02】他很焦慮，我要怎麼安撫他 Ep.7 |【芯光點點亮】有必要這麼生氣嗎 覺察讓心更安定 Ep.9|【職人來談芯】當你住進套房，讓優勢教練帶你上天堂_feat.Wanda 4月中旬將推出籌備了將近半年的新單元「談芯時刻」與「多元萬芯筒」， 我將邀請許多助人者們，一起來聊聊你我都可能卡關的那些心理議題， 每集只要20分鐘，就可以聽到最專業最具體的精華觀點和解方，敬請期待唷~ 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 如果你也感受到我推廣心理學的用心，歡迎給我實質的支持:https://pay.firstory.me/user/chuchu 合作/聯絡信箱：[email protected] FB、YT、Podcast...所有我想與你分享的都在這裡: https://linktr.ee/chuchubingo 其他podcast平台: My music：https://reurl.cc/Krlrpg MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx 遛遛：https://reurl.cc/82DrNo 大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙、apple Podcast收聽喔！ 心理韌性--朱芯儀的九堂人生解壓課（影音課程） 提供具體可行的練心法門，化壓力為助力！還能擁有心理師親聲錄製， 不斷保養心理韌性的放鬆冥想音頻。 https://bit.ly/3AtUGvb 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting
Apr 15, 2022
42 min
覺得自己「做不到」的背後，可能有各種原因， 我們該怎麼洞見行為中的亮點，為自己喝采，用讚美鼓舞對方、尋回自我肯定呢？ 本集分享「三個層次培養稻草裡找黃金的眼光」，藉由一層一層的探索， 幫助你更能看見對方的優點並且給予適當的讚美。 有效的肯定能讓孩子重燃起熱忱，亦能讓我們與孩子建立心的連結， 不只如此，還能幫助自己找回自我肯定。 透過練習提升內在自我價值，相信我們都能活得更自在更有自信。 本集重點摘要： ・何謂一個人的成熟？ ・如何肯定自己？ ・如何讚美別人？ ・提升內在支持 ・三個層次帶你培養稻草裡找黃金的眼光 推薦收聽節目： 劉軒的How to人生學 EP110｜成為自己的再生父母，陪自己治癒童年的傷、好好長大 ft. 朱芯儀心理諮商師 https://reurl.cc/xO5zeL 黑暗對話社會企業： http://www.did-tpe.com/ 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 如果你也感受到我推廣心理學的用心，歡迎給我實質的支持:https://pay.firstory.me/user/chuchu 合作/聯絡信箱：[email protected] FB、YT、Podcast...所有我想與你分享的都在這裡: https://linktr.ee/chuchubingo 其他podcast平台: My music：https://reurl.cc/Krlrpg MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx 遛遛：https://reurl.cc/82DrNo 大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙、apple Podcast收聽喔！ 心理韌性--朱芯儀的九堂人生解壓課（影音課程） 提供具體可行的練心法門，化壓力為助力！還能擁有心理師親聲錄製， 不斷保養心理韌性的放鬆冥想音頻。 https://bit.ly/3AtUGvb 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting
Apr 11, 2022
23 min
獵才顧問和人資有什麼不同？履歷要如何寫才能吸引人資？ 如何換位思考才能抓住對方的眼球？ 上集請到了曾擔任中高階獵才招募顧問目前是資深人資的Keira 與我們分享獵才顧問是怎麼達成企業與轉職者的需求，以及需要哪些專業與心理素質。 這集Keira將繼續與我們聊聊同樣是在挑選人才，為什麼她會選擇從獵才顧問轉人資，以及求職的心法。 每份工作都有它的專業與堅持，比起好不好對不對，更重要的是適不適合。 聽聽資深HR怎麼說，學習更客觀的思考生涯規劃，在職場上更得心應手！ 本集重點摘要： 1.分享生涯轉換的契機、思考方式與規劃職涯 2. HR如何溝通需求、挑選人才？ 3.寫履歷前的關鍵思考 4.如何讓人資找到我？ 5. HR工作最困難的與最有挑戰的地方 粉專：Keira's Talk https://www.facebook.com/keirastalk Podcast：Keira's Talk https://open.firstory.me/user/keirastalk 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 如果你也感受到我推廣心理學的用心，歡迎給我實質的支持:https://pay.firstory.me/user/chuchu 合作/聯絡信箱：[email protected] FB、YT、Podcast...所有我想與你分享的都在這裡: https://linktr.ee/chuchubingo 其他podcast平台: My music：https://reurl.cc/Krlrpg MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx 遛遛：https://reurl.cc/82DrNo 大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙、apple Podcast收聽喔！ 心理韌性--朱芯儀的九堂人生解壓課（影音課程） 提供具體可行的練心法門，化壓力為助力！還能擁有心理師親聲錄製， 不斷保養心理韌性的放鬆冥想音頻。 https://bit.ly/3AtUGvb 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting
Apr 8, 2022
27 min
「我們是在看機會而不是在找工作。」曾擔任中高階獵才招募顧問Headhunter目前是資深人資HR的Keira這麼說。 提到獵才招募顧問就會想到轉職、找工作，但大家有想過獵才顧問是怎麼達成企業與轉職者的需求， 需要怎麼樣替兩邊搭橋，滿足雙方的需求？又是如何找到機會、看準機會並且把握機會呢？ 一次了解獵人頭與業務的思考模式、學習換位思考！就讓我們一起來聽聽Keira不藏私分享吧！ 本集重點摘要： 1.獵人頭是獵哪方面的人才？ 2.獵人頭和業務有什麼不同？差別在哪裡？ 3.需要具備什麼專業能力和心理素質？ 4.中高階人才招募會在哪裡找尋人才？ 5.求職者如何才能更容易獲得獵頭的青睞？ 下集Keira將與我們分享人材招募HR的工作，以及為什麼她會選擇從獵頭顧問轉公司集團內部HR 專職做招募呢？敬請期待唷~ 粉專：Keira's Talk https://www.facebook.com/keirastalk Podcast：Keira's Talk https://open.firstory.me/user/keirastalk 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 如果你也感受到我推廣心理學的用心，歡迎給我實質的支持:https://pay.firstory.me/user/chuchu 合作/聯絡信箱：[email protected] FB、YT、Podcast...所有我想與你分享的都在這裡: https://linktr.ee/chuchubingo 其他podcast平台: My music：https://reurl.cc/Krlrpg MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx 遛遛：https://reurl.cc/82DrNo 大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙、apple Podcast收聽喔！ 心理韌性--朱芯儀的九堂人生解壓課（影音課程） 提供具體可行的練心法門，化壓力為助力！還能擁有心理師親聲錄製， 不斷保養心理韌性的放鬆冥想音頻。 https://bit.ly/3AtUGvb 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting
Apr 4, 2022
33 min
在所有的離別裡，永別是最讓人難以承受。難道刻意遺忘就不會發生嗎？ 或者我們能更積極的面對這個必然的議題，讓人生減少遺憾？ 如同我依然與那顆在腦幹中沉睡的腦瘤和平共生， 透過下面將與你分享的方法，讓我不再害怕如影隨形的死亡。 死亡冥想-永遠的微笑是我在警專上課時分享給學生們的一堂課， 並非是想像自己的死亡，而是想像關係的斷裂和失而復得的感覺。 身為未來的人民保母，日後不免要面對生死課題。 死亡固然令人感到焦慮，如何坦然面對，不畏懼， 讓生命變得有意義，是我想教給大家的。 歡迎你與我一起體驗死亡冥想還原心境， 在深刻體會生命的重要後，相信會更懂得活在當下。 本集重點摘要： ・什麼是死亡冥想？ ・好好面對死亡讓你更能覺察當下 ・強化面對死亡的能力 ・分享關於死亡冥想的回饋 ・四道人生：道謝、道歉、道別、道愛 ・15分鐘冥想體驗 ・冥想後的心境檢視 感謝警專同學的課後回饋分享。付出、得到、給予、擁有都是非常幸福的事。 感謝我的好朋友鋼琴詩人王俊傑授權提供這首鋼琴創作曲「日落白沙灣」， 讓我們能夠安靜舒服的進入冥想的世界裡。 也希望收聽完節目的你們能有滿滿的幸福感。 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 如果你也感受到我推廣心理學的用心，歡迎給我實質的支持:https://pay.firstory.me/user/chuchu 合作/聯絡信箱：[email protected] FB、YT、Podcast...所有我想與你分享的都在這裡: https://linktr.ee/chuchubingo 其他podcast平台: My music：https://reurl.cc/Krlrpg MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx 遛遛：https://reurl.cc/82DrNo 大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙、apple Podcast收聽喔！ 心理韌性--朱芯儀的九堂人生解壓課（影音課程） 提供具體可行的練心法門，化壓力為助力！還能擁有心理師親聲錄製， 不斷保養心理韌性的放鬆冥想音頻。 https://bit.ly/3AtUGvb 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting
Mar 28, 2022
29 min
【芯光點點亮 最後一堂課！】11個月的時光，累積下來的心理學小知識與實用技巧， 相信你已經更懂得如何增強心理免疫力，而更重要的是如何身體力行，將知識轉化為行動力！ 本集第13堂課，將分享如何把夢想轉化成實際可行的行動，以及當缺乏動力時如讓自己燃起改變的力量。 本集重點 ・要怎麼讓自己有動力去改變？ ・關於內在能量 ・為什麼我們很難改變？ ・啟動你的引擎 ・可行的目標該如何設定？ ・讓微習慣幫你動起來 希望學習完這一系列的課程，能幫助你安頓自己的內心，找到改變的動力，進而能感到自己變得更好、更閃閃發亮！ 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 如果你也感受到我推廣心理學的用心，歡迎給我實質的支持:https://pay.firstory.me/user/chuchu 合作/聯絡信箱：[email protected] FB、YT、Podcast...所有我想與你分享的都在這裡: https://linktr.ee/chuchubingo 其他podcast平台: My music：https://reurl.cc/Krlrpg MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx 遛遛：https://reurl.cc/82DrNo 大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙、apple Podcast收聽喔！ 心理韌性--朱芯儀的九堂人生解壓課（影音課程） 提供具體可行的練心法門，化壓力為助力！還能擁有心理師親聲錄製， 不斷保養心理韌性的放鬆冥想音頻。 https://bit.ly/3AtUGvb 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting
Mar 21, 2022
25 min
「其實很在意，但總是笑著說沒關係」 以為只要換個想法，避開那些令自己不舒服的情緒，終究都會過去。 但真的沒有關係嗎？為什麼內心還是會有隱隱作痛的感覺？ 對於情緒我們總有著一些迷思，認為不可以生氣、不該輕易哭泣、不應該有負面想法， 就像本集故事裡善於解決問題的中高階主管，總是說著沒關係，但卻仍覺得自己抗壓性不足。 思緒轉換極快的她，為什麼即使轉念了還是卡在情緒裡？她又是如何面對自己的感受讓自己釋懷呢？ 比起當下立刻轉念，更有效的自我修復關鍵即是與情緒化敵為友，生氣、恐懼、 悲傷其實是一種自我保護，誠實面對自我的感受，才能真正轉念釋懷。 希望能幫助你回內心的平靜！ 本集重點： ・EQ高手就是好修養不會發怒的嗎？ ・聊聊我們對於情緒的迷思 ・如何碰觸自己的情緒並且好好認識自己？ ・與情緒化敵為友 ・如何愛自己？ 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 如果你也感受到我推廣心理學的用心，歡迎給我實質的支持:https://pay.firstory.me/user/chuchu 合作/聯絡信箱：[email protected] FB、YT、Podcast...所有我想與你分享的都在這裡: https://linktr.ee/chuchubingo 其他podcast平台: My music：https://reurl.cc/Krlrpg MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx 遛遛：https://reurl.cc/82DrNo 大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙、apple Podcast收聽喔！ 心理韌性--朱芯儀的九堂人生解壓課（影音課程） 提供具體可行的練心法門，化壓力為助力！還能擁有心理師親聲錄製， 不斷保養心理韌性的放鬆冥想音頻。 https://bit.ly/3AtUGvb 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting
Mar 14, 2022
21 min
上集愛米粒出版社總編輯莊靜君(Emily)與我們分享了編輯的工作內容，與面對創業的挑戰她是如何突破。 這集她將繼續與我們聊聊： 選擇簽下世界各國小說的原因？ 閱讀外國的著作對她而言又有著什麼樣的意義？ 以及要如何在這個充滿聲光效果的時代裡繼續推廣她閱讀的夢？ 相信聽完這集將更能啟發我們面對兼顧理想和現實勇氣。 本集重點 ・因海倫凱勒與Emily相識結緣 ・為什麼會想出版海倫凱勒這本書？ ・關於海倫凱勒後半生的故事分享 ・從世界各地挑選作品出版的原因 ・從參加國際出版人聚會到飛到世界各國，聊聊自己的人格特質 ・如何克服社交恐懼把自己推出去 ・如何看待現今外界看出版界的聲音？有沒有覺得灰心的時候？ 粉專：愛米粒Emily https://www.facebook.com/emilypublishing/ 社團：愛米粒的外國與文學讀書會 https://www.facebook.com/groups/emilybooks/ 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 如果你也感受到我推廣心理學的用心，歡迎給我實質的支持:https://pay.firstory.me/user/chuchu 合作/聯絡信箱：[email protected] FB、YT、Podcast...所有我想與你分享的都在這裡: https://linktr.ee/chuchubingo 其他podcast平台: My music：https://reurl.cc/Krlrpg MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx 遛遛：https://reurl.cc/82DrNo 大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙、apple Podcast收聽喔！ 心理韌性--朱芯儀的九堂人生解壓課（影音課程） 提供具體可行的練心法門，化壓力為助力！還能擁有心理師親聲錄製， 不斷保養心理韌性的放鬆冥想音頻。 https://bit.ly/3AtUGvb 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting
Mar 11, 2022
38 min
Load more