「輔酵素 Q10 」存在人體粒線體裡面,輔助體內酵素的功能,製造「腺苷三磷酸ATP」不可短缺物質。它遍佈於全身五千萬到七千五百萬個細胞內，在心臟、肺臟、肝臟、腎臟、脾臟、胰臟、和腎上腺的含量特別多。輔酵素 Q10 存在於大自然中的植物，動物體內，人體也可以自行合成，也可從食物中獲得。
近幾年輔酵素 Q10也是最火的營養食品成份之一, 它在人體中是有何作用？什麼人適合食用？什麼人不適合使用？這集節目將為你分曉.
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Jul 20, 2021
19 min
免疫力就像城堡的城牆一樣，城牆堅固的時候，外在的敵人（病菌）就比較不容易攻破，身體也比較不容易被感染或生病。
免疫系統是我們身體作戰的軍隊，如果妳的軍隊夠強壯，就可以經常打贏，就不容易生病，
提升免疫力有三個重點。
今天來跟大家分享 如何透過飲食 養出一支強壯的軍隊
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Jul 13, 2021
16 min
想要減重 控制糖份 卻又擔心這個不能吃！那個也不能吃！
享受美食本來是人生一大樂事
想減重 控制糖分就真的不能吃白米飯嗎?
把握幾項重點原則，還是可以好好享受美食～
不曉得你有沒有這種經驗 或者聽過隔壁鄰居 朋友說，我現在有糖尿病 我現在正在體重控制
醫師叫我白飯要少吃.才能控制好血糖 瘦下來.我想當事人聽到這一句話應該會覺得很晴天霹靂吧.
因為台灣是個以米飯為主食的國家，雖然有根據研究台灣在光復之後，人民吃米飯的量有下降
但大多數 老一輩的長輩們觀念還停留在有吃飯 吃飽就好了.
糖尿病或者想要體重控制的朋友們，就真的不能吃白飯嗎?
事實上想要 穩定血糖又能吃飽 不挨餓 達到體重控制
關鍵在於要儘量減少飯後血糖波動，飲食上盡量選擇低gi食物
下面我會跟大家介紹幾個 穩糖 減重維持好體態的食材喔~~
Jun 5, 2021
9 min
這幾天新冠病毒疫情持續延燒，還記得剛爆發的那幾天超市瘋狂的搶物資
、原本會從早上營業到黃昏的市場也在中午前物資就被掃空，這幾天應該還好了，除了泡麵被掃光之外。
現在這個時候要如何防疫 已經成了熱門話題
大家都知道要勤洗手 、戴口罩、酒精消毒，但是這些還不夠，因為這些只是外部的防護而已，如果病毒不小心入侵體內 那該怎麼辦呢 ?
目前是沒有非常好的特效藥可以治療的，我們唯一能靠的就是自己的免疫系統，透過免疫細胞，幫助你擊退細菌 病毒，所以提升免疫力與外部注意衛生、勤洗手 戴口罩 是非常重要的。
所以今天會來跟大家聊聊，如何透過生活習慣，來幫你提升免疫力.
May 27, 2021
13 min
交際應酬難免要小酌幾杯,如果遇到目前正在執行減肥計劃,或者是患有慢性疾病糖尿病,加上又不能避免喝酒,該如何正確飲酒？
酒精熱量高,大多數酒都含有醣,糖份高自然會造成熱量高及血糖不穩定,而酒喝多會囤積脂肪,對於血脂容易異常的人,也是額外負擔.因此能夠儘量不喝酒就不喝,非必要,如何選擇酒品種很重要,選擇對酒品種,不僅可以變成易瘦體質也能有益健康.這集節目將為你分享如何正確飲酒讓你解糖又不發胖.
May 11, 2021
14 min
你是否有過這樣的經驗,
總是在生氣,焦慮,或是無聊的時候,特別容易有暴食的狀況發生嗎？
或是你選擇吃甜食食物來陪你度過難過的時候？
因為生活中情緒的不穩定讓你的飲食行為不正常,想要改善這樣的狀況卻不知道該如何是好嗎？
以上行為就是情緒性進食,什麼是情緒性進食,你知道情緒性進食很容易有高血糖肥胖問題發生
這集跟您分享情緒性進食原因及該如何避免情緒性進食發生
盈舒捷可解糖專家
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May 4, 2021
11 min
你有經驗一段時間固定吃某一種食物,會嘴巴破、舌頭邊緣破洞發炎，而且症狀反覆出現但卻無法根治的問題嗎？
或吃完東西後，感覺腹部腫脹、充滿氣體，使你感到痛苦的經驗嗎?
或是莫名的覺得頭痛、心情沮喪、提不起勁、注意力似乎無法集中、無法清晰的思考、
有缺鐵性貧血、或是吃了某些特定的食物後，就開始拉肚子，
這些症狀 是因為免疫力下降？還是飲食問題造成的？
如果都 已經努力注意三餐均衡飲食、不吃零食油炸物，早睡調整睡眠時間卻不見改善，
那麼還有一個原因，那就是「麩質不耐症」的可能，有些人對麵包,小麥過敏,甚至會產生乳糜瀉,因此飲食選擇特別留意！
最近歐美明星流行無麩質飲食減重,到底什麼是無麩質減重,這集Podcast為您說明.
Apr 21, 2021
11 min
何謂膳食纖維？
一、「膳食纖維」是什麼？它對我們的身體又有什麼幫助？
二、纖維在哪裡～哪些食物含有纖維？
三、膳食纖維又分為: 水溶性與非水溶性膳食纖維的區別？
四、那每日應該攝取多少纖維 ?根據衛福部建議: 每日應攝取25~35克的膳食纖維攝取量
五、增加膳食纖維的方法？
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Mar 12, 2021
14 min
中國宣布3月1日起暫停進口鳳梨台灣,政府及民間發起搶救農民大家一起來吃鳳梨.鳳梨功效也很多,像是有鳳梨酵素,膳食纖維及維生素Ｂ1.鳳梨中的膳食纖維，可以促進排便，預防糖尿病患者便秘。
鳳梨有這麼多好處.但是它吃起來真的很甜, 有血糖問題朋友可以吃鳳梨嗎？糖尿病人如何吃鳳梨？
其他水果如何選擇？這集將為您介紹
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Mar 5, 2021
14 min
尿酸過高可能會導致痛風，而痛風是現代人的「文明病」之一，全台灣有超過10萬位痛風病患，是歐美與日本等先進國家的5~10倍。也許你聽起來覺得痛風不是什麼很嚴重的慢性病，就跟牙痛一樣不是甚麼大病，像風一吹過就會痛是痛起來才真要命。
你可能有聽過別人說，上個去吃朋友的喜宴，回來就痛風拿起來(台語)，就是喜宴上吃太多的肉類、內臟、海產等含高普林的食物，而忘記喝水。
痛風是因為體內的普林代謝異常，而造成身體內尿酸過高，尿酸過多容易結晶關節處，使得身體過度免疫反應，長期處於發炎的狀態。
但你知道嗎？引發痛風發作機非高普林食物,而是含糖飲料,果汁,可樂,酒精之類飲食,本集為您介紹引起痛風因子及飲食注意事項.
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Feb 27, 2021
19 min
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