加賀照虎の睡眠ハックラジオ

加賀照虎(ひどら)

睡眠について語ります！上級睡眠健康指導士(第235号)。 2,000万PV超の睡眠メディア「快眠タイムズ」を運営。世界経済危機から夫婦の痴話喧嘩まで、世の中のありとあらゆる諸問題の原因は睡眠にあると考えています。大袈裟な話ではありません。それほど睡眠の良し悪しが人の行動に影響を与えているのです。だからこそ、より良い生活のために、より良い睡眠が大切となるのです。ではどうやって睡眠を良くするのか？その方法をご紹介しています。 ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

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上手な寝溜め方法【コツは土日の早寝早起き】

寝溜めをしても脳機能はほとんど回復しないとはいえ、睡眠不足なら寝溜めをしないとやっていけません。上手な寝溜め方法について解説します。 ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

Dec 25, 2020

5 min

寝溜めをしても脳機能は回復しない

寝溜めをしても脳機能はほとんど回復しないと考えられています。その研究データについて解説します。 ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

Dec 22, 2020

7 min

睡眠不足で免疫力低下。ワクチン効果が半減するとも。

睡眠不足だと免疫機能が弱るため、予防接種によるワクチン効果が半減するとも言われています。その研究データについてわかりやすく解説していきます。 ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

Dec 16, 2020

3 min

睡眠不足で免疫力低下。ウイルス感染率3倍にも。

睡眠不足だと免疫機能が弱るため、ウィルスに感染しやすくなると報告されています。その研究データについてわかりやすく解説していきます。 ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

Dec 11, 2020

4 min

睡眠は最強のストレス対処法

ストレスが溜まっている方はとにかく眠りましょう！ ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

Dec 10, 2020

3 min

６時間睡眠でも足りない？ミスが400%増加するとの報告

6時間睡眠は普通、という風潮がありますが、それでは全然足りないことがわかってきています。6時間睡眠を続けると、8時間睡眠に比べてミスが400%増えると報告されています。 ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

Dec 7, 2020

6 min

目覚めの15分が超クリエイティブになる方法

朝起きたときの15分間をクリエイティブな時間にするための方法です。 ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

Dec 4, 2020

5 min

睡眠不足だとホルモンバランスが乱れて生理不順になりやすくなる

睡眠不足だとホルモンバランスが乱れて生理不純になりやすくなると報告されています。さらには、出産リスクも高まります。気をつけるようにしましょう。 ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

Dec 3, 2020

6 min

5時間睡眠だと、約10年分も男性機能が低下する

睡眠不足だと男性ホルモンが減ってしまい、男性機能が低下すると報告されています。どういった実験だったのか詳しく説明します。 ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

Dec 2, 2020

6 min

睡眠不足だとブサイクに見られる？自信喪失にもつながる理由

睡眠不足だと魅力の少ない人に見られてしまいます。睡眠不足怖いですね。しっかり眠るようにしましょう。 ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

Nov 30, 2020

9 min