👉遇到低潮期三步驟
👉1. 就發洩吧！咀嚼你的低潮，大哭大叫
👉2.喝杯水、深呼吸，找朋友聊天，這個朋友只要聽就好了。不要給意見
👉3.紀錄下來，用寫的比較好，寫下目前的心情困難。寫下改善的目標
👉低潮的時候，就躺下吧！不要急著爬起來。感受自己的痛苦😖
👉幸福跟快樂是相對的。回頭看看你之前的低潮都過去了。
👉低潮總是會過去的。別急著處理。
👉沒有人是需要一直勇敢的。
👉不要指責自己。真的。

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