パニック障害に苦しんでいる人へ、パニック障害で苦しんでいる人が身近にいる人へ、診断はされていないけどなんとなく生き辛いと思っている人へ、2018年にパニック障害と診断され1年で回復した私から、少しでも生きやすくなる方法をお伝えします