▍EP4 我該選什麼主題？自主學習計劃第一集 看到自主學習的規劃表，就覺得十分問號嗎? 是的，第一次自己做學習規劃一定是一大挑戰， 沒關係，如果你也剛好卡關，歡迎來聽聽看， 帶你重新看待規劃，做自己學習的主人吧! ▍本集摘要 : 0:00 主題與來賓介紹 1:10 自主學習一定要規劃嗎? (Why重要性) 5:44 自主學習會遇到哪些困難?(What困難點) 5:05 自主學習計劃內容有什麼？(What內容) 8:39 有哪些步驟和方法可以規劃自主學習？ (How方法) 15:34 自主學習規劃經驗分享 ▍追蹤與詢問 ◎𝗙𝗢𝗟𝗟𝗢𝗪 🅕🅑丨https://www.facebook.com/lifeisnomorepain/ ◎𝗙𝗢𝗟𝗟𝗢𝗪 🅘🅖丨https://www.instagram.com/lifeisnomorepain/

▍EP3 我該選什麼主題？自主學習計劃第一集 面對自主學習計畫非常沒有方向嗎？ 帶你從Why和What了解自主學習， 再帶用具體的How開始你的學習之旅， 專業講師都來了，還不趕快聽起來！ ▍本集摘要 : 0:00 主題介紹 0:35 神秘嘉賓介紹 1:40 為什麼學生要自主學習計劃？ (Why重要性) 5:05 自主學習計劃內容有什麼？(What內容) 7:25 要怎麼開始自主學習計劃？ (How方法) 11:40 自主學習經驗分享 ▍SMART原則 S 具體的：要用什麼方法完成什麼？ M 可衡量的：進度指標能否量化（可預估）、質化（可探究）？ A 可達成的：是否具有實現目標的資源和能力? R 相關的：是否跟我未來想嘗試或感興趣的領域相關？ T 有時限的：是否有足夠的時間來完成？ ▍追蹤與詢問 ◎𝗙𝗢𝗟𝗟𝗢𝗪 🅕🅑丨https://www.facebook.com/lifeisnomorepain/ ◎𝗙𝗢𝗟𝗟𝗢𝗪 🅘🅖丨https://www.instagram.com/lifeisnomorepain/

▍S2EP2 反思心得怎麼寫？ 學習歷程檔案第二集 五個領域帶你寫出豐富的反思心得， 從統整、深化、連結，再到應用、調整， 藉著反思讓你學習不再乏味 ! ▍本集摘要 : 0:00 主題介紹 0:47 為什麼要學反思 ? 1:37 什麼是反思? 3:22 反思讓學習有深度(統整、深化、連結) 7:56 反思讓學習學以致用(應用、調整) ▍追蹤和詢問 ◎𝗙𝗢𝗟𝗟𝗢𝗪 🅕🅑丨https://www.facebook.com/lifeisnomorepain/ ◎𝗙𝗢𝗟𝗟𝗢𝗪 🅘🅖丨https://www.instagram.com/lifeisnomorepain/

▍S2EP1 探索怎麼開始？ 學習歷程檔案第一集 不知道什麼是學習歷程檔案！ 10分鐘就讓你懂！ 不知道怎麼開始學習歷程！兩個方法讓你馬上行動！ ▍本集摘要 :  0:00 主題和講者介紹 2:04 三個角度認識學習歷程檔案 3:32 學習歷程檔案需繳交內容 4:46 對學習歷程檔案反思與提醒 5:52 兩種方式帶你開始你的學習歷程  ▍追蹤和詢問 𝗙𝗢𝗟𝗟𝗢𝗪 🅕🅑丨https://www.facebook.com/lifeisnomorepain/ 𝗙𝗢𝗟𝗟𝗢𝗪 🅘🅖丨https://www.instagram.com/lifeisnomorepain/

你有想過嗎 ? 其實心累跟身體累有異曲同工之妙 ! 身體常疲累就容易生病， 心太常累也就容易放棄， 為自己單純的心，再堅強一次吧 !

人人都是自我的人， 每天多想兩點，一點哪裡做得好，再一點哪裡做的不好， 做個自我肯定加上自我懷疑的人，你的生活就會開始改變!

常常出現不合理、無意義的思想， 或是有不斷重複、無法控制的行為嗎? 或許強迫症就在身邊，別怕， 及早發現和面對，不要讓強迫正讓我們生活那麼煩! #尋求專業 #陪伴與面對 #轉移注意力

比較心理，好 還是 不好? 人可以脫離比較而活嗎? 我們如何不要因為比較而生活煩燥呢?

事情太多所以一直拖延? 時間太多所以一直拖延? 發現怎麼樣都擺脫不了拖延症嗎? 重新找到原因，再次出發，讓你不再因拖延而煩!

面對生活和工作，做的好 vs 做的開心，你會選哪個 ? 盡力活好每一天是我們的責任，但我們仍舊可以有失敗的權利， 讓我們找到原因可以讓我們不再因完美主義而生活那麼煩 !