每一天，請允許自己好好休息。

休息和睡眠，並不是工作完成後的次要，而是最重要的身心修復過程。
白天覺得莫名地疲憊，晚上卻總是睡不好，甚至睡得再多還是累。
這本書，是給總是疲憊、卻未必知道自己在累什麼的你：其實你並不是真的累！而是被現代社會的快速步調、緊繃的人際關係、壓抑的真實感受……
各種生活中的「情緒勞動」綁架得心力交瘁。此時最需要的是，為自己練習好好地完全休息。
今天節目邀請到 #臨床心理師 也是這本書的作者 #NANA 來幫大家拆解身心俱疲的成因及生理機制，亦提供好好休息之要點。