انتشار اپیزود سوم با نوروز ۹۹ همزمان شده ، به همین دلیل کمی با برنامه های سالهای گذشته خاطره بازی کردم . در ادامه در مورد اجرای یک برنامه‌ی ورزشی خانگی و برنامه‌ی ورزشی این روزهای خودم در خانه توضیحاتی دادم .

پلخواب - اپیزود ۴ (میانی گوه‌ ای)

سعی می‌کنم در پادکست پلخواب زندگی رو از روزمرگی دربیارم و تجارب و دغدغه‌های ورزشی خودم رو با شما به اشتراک بگذارم .
پلخواب نام منطقه‌ای است در جاده کرج چالوس جایی که جاده و رودخانه هم سطح می‌شوندد، دیواره سنگی و منطقه سنگنوردی مورد علاقه‌ی من دیواره‌ی پلخواب در آنجا واقع شده‌است .
Email: polekhab@yahoo.com
Instagram: polekhabcast

https://instagram.com/polekhabcast?igshid=weojz22t0k6n

لینک rss پادکست برای جستجو در اپلیکیشن ها و یا فرستادن برای دوستان :
https://anchor.fm/s/9250dc4/podcast/rss