สมัยนี้ใครๆก็อยากลดน้ำหนัก ถึงแม้ว่ารูปร่างจะปกติแล้ว แต่อาจจะมีตัวกระตุ้นบางอย่าง เช่น

• มีคนทักว่าอ้วน 
• มีความไม่พอใจกับรูปร่างตัวเองจากภายใน อยากได้รูปร่างแบบนั่นแบบนี้
• มีการเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับตัวเองในอดีต จาก 10 ปีที่แล้ว 
• เห็นรูปตัวเองก่อนแต่งงาน ก่อนมีลูก
• การเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นแล้วอยากเป็นแบบเขา
• การเห็นสื่อใน social media เชิญชวนให้ทำตามเขาแล้วจะได้รูปร่างแบบเขา

แต่ในชีวิตจริงการลดน้ำหนักไม่ใช้เรื่อง่ายสำหรับทุกคน หลายคนอาจจะลดได้พักหนึ่งแล้วน้ำหนักกลับขึ้นมาใหม่อีก จนรู้สึกอายๆไม่อยากถ่ายรูป หรือลง socialให้ใครเห็นอีก

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่  พูดจริง เรื่องกิน FB page: fb.me/nutritionrealtalk

**Reference ข้อมูลในการพูดคุย ep นี้อ้างอิงจาก Y.S. Danielsen, M. Nordmo. “The challenge of keeping it off, a descriptive systematic review of high-quality, follow-up studies of obesity treatments.” Obesity review: the official journal of the International Association for the Study of Obesity (2019).Tomiyama, A.J., Ahlstrom, B., Mann, T. “Long term effects of dieting: Is weight loss related to health? Social and Personality Psychology Compass. 7/12 (2013); 861-877, 10.1111/spc3.12076