一天喝多少水才夠？
口渴竟然是體內缺水！
飲水會影響運動表現！
運動該怎麼補充水分才不會中暑


本集重點：
💧 口渴再喝水可以嗎？
🤔 尿液顏色判斷是否缺水？
🤔 什麼時候該補充電解質？
🥵 身邊有人中暑該怎麼辦？

運動食課：https://reurl.cc/kXv8ox
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