VOl. 21 I  关于疫苗和未来， 你想知道的2020年是一个不幸的一年，新冠病毒COVID-19的肆虐，让全球措手不及。生活方式在改变，工作方式在改变，甚至我们对人类的感悟也在悄无声息的改变着。我们都在期待着解决的办法，终于在2020年尾，疫苗的出现让大家看到了希望，但随之而来的问题和担忧，又让我们烦恼。所以，这期就来让我们聊聊疫苗的话题吧。2021年1月8号， 新加坡总理李显龙带头接种了新冠病毒疫苗。一时间，全岛轰动， 刷屏一片。68岁的他，成了新加坡内阁成员中接种疫苗的第一人。他也提到：“新加坡已预购足够数量的疫苗为所有国人接种，希望在2021年第三季度，或最迟在年底完成接种”。那么，问题就来了。总理都带头起了示范作用， 疫苗我该接种吗？当然，最近很多接种完疫苗产生副作用的新闻又时有出现，弄得大家想打又不敢打，处于观望期。好在，新加坡政府说了，打疫苗的行为是自愿的，不强制。而且，第一批需要打疫苗的是前线人员，也就是感染风险较高的人群，排到普通老百姓， 可能都要下半年了。疫苗我该去哪里打？很简单，政府从1月开始，陆续会邀请年长者到综合诊疗所、私人诊所或冠病疫苗接种中心接种疫苗。那外国人打疫苗的价钱和当地人一样吗？好消息，全岛老百姓一个价位，不分国人和外国人，统统免费，以此看来，新加坡政府是相当给力的。如果我打了疫苗，这个疫苗的效果好不好呢？能不能抵抗新的变异病毒？这个还真不好说，毕竟从这个病毒的出现到疫苗研发的成功都只有短短一年。只能说这是大概率事件，这个打疫苗的行为对我们是好的，至于效果的话，总比不打好，不是吗？最后，今天的话题都是我们参考网上的资料整理给出的。疫苗的出现绝对是个好事情，但是最后你要不要打，何时打，去哪里打，这都是自愿行为。希望2021全新的一年，我们都不再惧怕新冠病毒，活着是件美好的事！

【Vol.20 I 愿，每个孩子都能被温柔相待】本期主播 | 一抄, Fanny, Martin孩子，愿你笑望这世界时，世界也以笑回你。孩子，愿世界多一点的人，尽己所能去保护你们，保护你们的安全、健康与梦想。孩子，愿你自由自在的生活着，避免苦难和伤害，能被这世界温柔相待。前几日的朋友圈，负能量爆棚。起因是电影《素媛》的原型罪犯赵斗淳的出狱，这个罪恶至极的罪犯，并未得到他应有的惩罚。一时之间，在韩国社会上出现了无数声响，愤怒的、悲伤的、无助的。。。所有爱孩子的人，此刻都在饱受煎熬。同样，在中国的广西，百香果女孩的故事又何尝不是一个悲剧？年少懂事的女孩，却被这世界的险恶夺走了生命，虽然最后坏人得到了应有的惩罚，可是这么好的孩子还是离开了我们。这也是为什么我们觉得有必要做一期和保护下一代有关的话题。尽到我们的绵薄之力去宣传正能量，希望诸如此类的案件能减少和避免。亲爱的孩子们，世界充满着纯真和美好，但是它还是有恶意的。亲爱的孩子们，学会慢慢长大，也要记住学会保护自己。愿，每个孩子都能被温柔相待！

又到一年一度节日高峰期，你是否开始为送什么礼物而烦扰呢？看到各种按星座送礼、按血型送礼真是倍感无力。而作为一个选择困难症患者，更是无从下手。怎样才能送出体面又贴心的礼物？快来听听我们这期的送礼小推荐吧！1.男生的礼物送男生礼物向来都是让人头疼的问题，该送什么礼物给男性友人，男票还是老公？送什么才能打动直男？送什么礼物又有心意还有逼格？2.女生的礼物女生是感性的动物， 你的用心她一眼就能看出来，但这么多礼物该选什么好呢？是不是越贵重的礼物越好呢？送错礼物会不会连女票都没了？3.未知对象的礼物同事朋友聚会，交换礼物是每年年底聚会的重头戏， 可是我的送礼对象是谁呢？是女生还是男生？怎么选才会让大家觉得这是一个用心的礼物呢？4.父母长辈的礼物在外工作的小伙伴们可能都有一颗小小的孝心，但有时候也不知道买些什么好？是不是随主流，买些健康补品就好？5.晚辈小孩的礼物童年回忆是我们人生最美的篇章之一，当然爱玩是孩子的天性，玩具自然是小孩们的首选。但送何种礼物可以不让孩子玩物丧志？送出去的礼物是取悦孩子还是父母？

本期主播 | 一抄, Fanny, Martin  特约嘉宾 | 美滋本期嘉宾 INTERVIEW美滋一个集智慧和美貌于一身的小姐姐，果茶品牌Artea的合伙人之一，一直坚信靠自己脚踏实地的努力，也能在新加坡这片土地上发光发热，拥有不一样的人生。创业这个话题相信是今天很多人想做但是又充满疑问和不确定的事情。机缘巧合，有幸邀请到在新加坡创业多年的美滋同学和我们一起聊聊她这几年的心路历程，同时也给了我们一些创业路上要注意避开的坑，希望通过北纬一度FM分享一些小建议给打算要创业的朋友们。美滋同学像很多来这边的朋友一样，最初认为新加坡只是非常适合作为跳板的国家，因为留学来到了新加坡，随后去英国继续深造。也是在这段经历里，让美滋同学了解到自己还是更喜欢生活在华人的生活环境里，毕业之后就义无反顾的又回到了新加坡发展。#1 面对困难，勇于挑战，保持心态 创业本就不易，美滋同学在创业路上可以说是幸运的，但也可以说是困难重重的。就拿今年的疫情来说，让本来就竞争激烈的快消饮品市场更加是雪上加霜，在这样的大环境下就更加需要创业者的坚持和远见，同时也要不断调整好自己的状态去迎接随时出现的问题。处理好团队之间的沟通，做出正确的决定，这些都需要创业者在逆境中不断的挑战自己，才能够在这个市场中存活下来。 #2创业初期是选择加盟还是自主品牌 这类问题也是有很多同学在创业初期所犹豫的，尤其是像奶茶店一类的行业。美滋同学在这个问题上做过比较多的研究，自己也有客观的进行比较，应该还是要结合创业者自身的实际情况来进行选择比较合理。切不可人云亦云，适合自己的就是最好的选择。#3不要迷信感觉，要相信规划和预算 相信很多创业的人经常会发现计划赶不上变化快的问题，规划和预算是一种方法，更是一种态度，在经验和思考的基础上，尽可能的将所要开展的事情考虑周全，计划完整，当提前思考和规划能覆盖未来大部分边界时，风险自然降到最低。 道理大家都懂，可是有时候还是会感性战胜理性，在不做深度预算的情况下做出不合理的规划也是美滋同学之前碰到过的其中一个问题，让我们一起来听听她是怎么解决的吧！

本期主播 | 一抄, Fanny, Martin好久没见，大家好吗？上周看新闻，大连理工一名25岁的研究生在实验室轻生。2020年10月13日的凌晨，他向世界说了再见，然后用一根绳子结束了一生... ...25岁的年纪动了这样轻生的念头，可能不是一句压力大，焦虑就能解释的清楚的吧。为了逃避工作，他选择考研，赶上了贸易战，就业形势严峻；今年疫情，耽误了实验；实验数据被老师推翻，只得重新来过；面对的是遥遥无期的毕业... ...亚瑟.叔本华说：“人生就像钟摆一样，在痛苦和无聊之间来往反复”。每个人都是这样“反复”的活着，你不一定比别人好，但一定有人比你过的糟糕。前途很远，也有灰暗，不怕的人才有路。本期节目，与不同时期的“自己”对话，来谈谈我“焦虑”吗？请跟随我们的节目，让我们连线五年后，十年后的自己...二十几岁的自己////////20岁的我们，似乎什么都没有，又似乎拥有了所有。青春的燥热让那些年无限美好。20岁，我们在期待着什么， 焦虑些什么？三十几岁的自己////////30岁的我们，一眨眼已经可以独当一面，新婚的我们，初为父母的我们，忙的不亦乐乎。30岁，我们在忙碌着什么，焦虑着什么？四十几岁的自己////////40岁的我们，时光匆匆划过指尖，早已没有当年的冲动，喜欢平静踏实的生活着。40岁，我们还有梦想吗？还会焦虑吗？大家都在这很难的一年经历了不少的事情，来听听我们在节目中分享到的烦恼，你可能会找到你当下纠结的投影。按照自己的节奏生活就好，慢慢去努力，被认可很好，能进步也很好，每一个今天比昨天好，就值得安心睡个好觉。就像我们这期节目的标题，焦虑是生活的裤腰带。有时要紧一紧才能挺起我们的腰杆；但是你别忘了每天也要松一松，才能安稳睡个好觉。

N E W   YEAR新年打鸡血亲手敲碎那个“丧气”的你没有乱七八糟的野味，也没有新型肺炎爆发。没有心寒的医闹，善良的人被温柔以待。科比没有离开，老男孩们的梦依然还在。高以翔没有离开，他是女孩心中的王沥川。没有天灾人祸的肆虐，也没有世界的纷争。以上，是2020年的新春愿望。不可能实现的愿望。2020新年伊始，微博热搜话题#你希望重启2020吗？可能没有那年的春节过的如此不顺了吧，不过大家加油，希望一直在，终究会走出阴霾。这期节目录制于春节之前，但现在拿出来也算合适。丧气的一面人人都会有，可大可小。说到如何调节，你可能也会给我讲出一堆方法，可使真的有用吗？我想归根结底，我们还是要认清到底是什么导致了我们的情绪，才能对症下药。所以本期我们就来聊聊如何找到根源，亲手敲碎那个“丧气”的你。本期还会为你揭秘神秘的心理咨询，到底是怎么一回事，我们什么时候要涉及至此呢，不妨听听看。所以与其宅在家里怨天尤人，不如学会调整好自己。阴霾迟早会过去，我们终究要学会坚强。

今天是2019年的最后一天，跨年夜，走心。没错，过了今晚，第一批90后，真的三十岁了。三十而立这个词是从【论语】里来，指而立之年。好像一道分水岭，分割了我们的青春，理想和生活。最近好多人都在说这个话题，我也有关注过一些，从大家说的话里有很多感触。其实所有人的变化都是潜移默化的，但似乎却又有一个清晰的界限，从大人眼里的小孩子，到现在父母的大事小事都会和你商量，我们真的“而立”了。与其说十八岁是一个人的成年，但我想大多数人是在18-30岁之间，慢慢学会并懂得成年了的感觉，是意识到以后不但要为自己的人生负责，也要承担起更多家庭的责任。今天的这期节目也的确是有感而发，可能想说的话太多了，朋友圈发不下。不敢说有什么干货分享给大家，节目里很多的话也不是全部出自于我。也许你过去的生活还有遗憾，但新的一年，每一岁都是新的，对这个世界也会有新的理解和感悟，未来也会有更多机遇等你。所以希望大家新的一年更温柔的善待自己和身边的人，新年快乐。

“有多少人和我一样坐在不足十平米的空间里，看着书里九万五千里的绚丽。又或是和我一样，拥有一颗比九万五千里还辽阔的心，却坐在不足一平米的椅子上。”      ——石田裕辅2019年马上就要过去，你们过的还好吗？年终岁尾注定是一个对生活总结的日子，伴随着公司要求的各种工作总结，你有没有时间好好想一下过去的这一年，你过的怎么样？看高木直子《一个人住第五年》，绘本里描述了很多一个人生活时的场景。一个人看恐怖片，一个人喝酒，一个人生病，一个人做饭… 她说，“一个人的生活虽然轻松也寂寞，却又难割舍。”无论是一个人也好，两个人也罢，生活总是充斥着这么多百无聊赖。其实生活也不是孤独的，也许刚开始时会有，但当你寻找到自己喜欢做的事情的时候，你就会发现其实给自己找点事情做，真的会让生活变得很不错。本期节目中，我们手把手教你和无聊的2019告别。使劲“折腾”自己的生活！节目摘要+没事找事的开心周末给自己做顿饭无聊？不会做？那是因为你没体会到它的乐趣。的确，点外卖会节省好多的时间，但是你知道自己动手的快乐是什么吗？买几个奇怪的杯子泡咖啡意式？手冲？你知道咖啡有门道，但却不知道自己做一杯咖啡原来没那么难。来听节目，我们手把手教你怎么泡咖啡！—事来找你的烦恼你搬过家吗？“忘掉你种过的花，那些我们曾经搬过的家”，搬家对你来说，意味着什么？饭局不如躺着是的，我知道有社交恐惧症的你，肯定会拒绝那些周末那些无聊的饭局。但是你有没有想过，其实这些你不爱做的事情，又会带给什么呢？

为什么我们满嘴是爱，却满目狰狞？你妈常言道：“鱼找鱼，虾找虾，乌龟找王八，你怎么还不去谈恋爱？“可她却不知故事的结局是：大灰狼终于找到了小白兔。我相信从小看各种恋爱偶像剧的你们一定会憧憬着一段完美的爱情故事的降临。不过随着时间的推移，当我们站在这个年龄的节点上再聊爱情，虽然总觉得我们的火眼金睛一定能识破对方的真面目，但是结局却是每个有过恋爱史的成年人都能讲出发生在身边的一系列“遇人不淑”的故事... ...如今再谈“渣男”，我想它已经不再是指某一特定性别的专有代名词，虽然据八卦内容统计，普遍来说女孩子遇渣男的比例会高一些，就仿佛有的女孩子天生就带有“吸渣体质”，无助且对未来的态度愈发冷漠。“渣男”只是个代号，真相是“渣男”中可不是只有男孩子！这就是我们为你准备这期节目的原因，经过全方位的整合分析，我们为你列出了生活中常见的“渣男”图鉴大合集，并针对每一种类型的“渣男”给出相应的自救手册，我相信还未满60岁的你们，听完了这期节目一定会收获颇多，重燃爱情之火！对了，也许你并不担心这种问题的发生，那么也没关系，为了避免内容过于悲观压抑，节目的最后，我们还将教你如何科学的“撩”到自己喜欢的人哦！对号入座环节--------你 看我渣 不渣你 就完了 ” 我就是太爱自由 “拒绝长大型渣男说到这种类型的“渣”，大家一定能嗑着瓜子聊一宿。没错，这种类型的男孩子简直不要太多。坠入爱河时：“你就是我一直在等的人”；吵架时的一句：“我妈都不管我”；分手时的回眸：“对不起，我就是太爱自由...“妈宝型：什么都要依赖着你，从感情到物质没有规划型：别和我说未来，网吧就是我的家。只有规划型：我下个月一定... ...规划中没有你型：我爱大海，也爱过你。异性拒绝型：你把她们从微信里给我删了！报复社会型：对不起，我受过伤，那你和我一起疼吧。” 我以为哥哥是暖男，没成想是暖炉  “中央空调型说到“中央空调”，注意如下配图。没错，你不要把这种人当成暖男，容易烫着。“暖男”指暖你一个，而不是集中供暖。打开他的手机日历，各种生日备忘，甚至还有女同事的生理周期！在他的社交圈里，从朋友到知己，种种暧昧的关系会在你一眨眼间变得一发而不可收拾。“都是好朋友，来家里住一宿怎么了？” “我就没把她当个女孩子！”“哎呀你怎么这么小气，你睡中间还不行吗？”我说朋友，等到这个时候才清醒，就晚了！“晚上一起吃个饭？别忘带着身份证。”下半身思考型渣男 一个不言而喻的类型，常年活跃在各种社交平台上，花言巧语中带着成熟稳重，吸(gou)引着那些对自己还不够自信的女孩子。划到自己喜欢的女孩子，常用话术就是：”这个软件我不常上，加个微信吧？“其实这种人的存在并不少见，只是在平日更善于伪装自己。有人说这是生物进化中最原始的基因，并且两性心理学中也给出了类似解释的三种择偶的价值标准：“经济价值、社交价值和繁衍价值”，归根结底只是不同的人心中对于三种价值的排序不同罢了。虽然这种人有着诸如此类合理的解释来安慰自己放纵的心，但是对于这一类型的“渣男”，我！们！零！容！忍！“ 同事聚会，你去不好 ”海王型渣男还记得小时候看过的《情深深雨蒙蒙》吗？对，代表人物就是那个在茹萍和依萍之间举棋不定的何书桓！这类人擅长多线程操作，把感情当买卖，有着一颗选择困难症的心。然而，当你提出分手时，他会声泪俱下不让你走，反正能拖一天是一天。他们也不会放弃任何一个接触到其他异性的机会，从来不带你去见他/她的朋友，对于外界的询问，始终保持着单身的回答。跟这种人谈恋爱，真是”没负担“。想知道破解这种类型渣男的必杀技吗?“  我并不成功，我的世界还缺你！”PUA型渣男PUA -- Pickup Artist，译作“搭讪艺术家”。然而他们可不是什么艺术家，这类人以玩弄对方的感情为乐，以尽可能推到更多的女生为目的，一旦他们得手后便会快速脱身，消失的无影无踪。更可怕的是，这类人的背后往往有一个庞大的组织，系统的教学体系，完美的搭讪话术，再加上灵魂导师的“帮助”，让你防不胜防。在PUA盛行的时期，你也一定在网络上见过这种”只要一万八千八，漂亮姑娘带回家“的课程。本期节目中我们为你剖析常见PUA的套路，快速揭穿他们虚伪的“面具”！“  我喝多了，你别问了，我记不住了 ”人渣家暴？酒后乱性？别扯了，喝到断片之后你是怎么控制住你的“作案工具“的？这不是渣男，你不配当渣男。对于这种人我无话可说，大家还是来听节目吧。

有一些歌，你没有刻意主动去听，但在上网的过程中耳濡目染就会唱了，十分可怕！■常年混迹抖音和微博的小伙伴会发现，很多搞笑视频的背景音乐都一样，虽然不知道歌名，但是耳濡目染过后，甚至能哼上几句……非常洗脑非常可怕。就比如前几天，一个小伙伴脑海里突然响起起“c哩c哩c哩”的调子，就跑去朋友圈问是什么歌？原来好多人都知道。于是跑去听了完整的《panama》，真滴很魔性，而且土味儿十足。外文歌曲都能被短视频平台带跑偏，更不要说中国的原创歌曲了。为了迎合大众以及市场的需要，土味歌曲比我们节目更新的频率还要快的更新在大众的面前。土味，不是质朴。而是没有内涵，没有音乐素养和人文素养。尽管如此，我们仍秉承着万里挑一的服务理念。本期节目经过身边好友的推荐，层层筛选，精心挑选出了五首最土流行歌！其中不乏激情澎湃的、催人泪下的、DJ Remix情歌的、甚至还有一首宇宙土摇专用神曲！每一首歌都极具上榜理由，保证让你在地铁里带耳机听到这首歌，都要瞄旁边的人一眼，然后偷偷的降低手机音量... ...