缺了它所有的训练计划都会失败 一个好的训练计划最重要的部分就是休息。缺了休息，所有的训练计划最后都会失败。为什么要休息？休息时身体到底在发生哪些变化？休息期间该注意哪些？休息期间能做些什么？ 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">www.fit-time.com</a><a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">《30个吃不胖的超级健康食物》</a><a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">www.ximalaya.com/center/manage/album?albumId=24520163</a><a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">《凌云说》访谈节目</a><a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">www.ximalaya.com/center/manage/album?albumId=16823722</a>个人网站：www.mikeling.com微博：@MikeLingFitness_凌云健身 &nbsp;weibo.com/mikelingfitness视频频道：i.youku.com/mikelingfitnessVX：mikelingfitness1