Show notes
再忙也要找時間愛自己，好好紓壓一下!
Carol & Linda的紓壓小秘訣說給你聽！
本集聊什麼↡↡↡
1.老師們的工作和生活密不可分！放假時可能需要備課或思考學校裡的大小事，滑手機、看電視也要隨時開啟工作模式。
2.安排假期是努力工作的動力，但⋯⋯可以不要在公用電腦上訂機+酒嗎？🙄🙄
3.空堂到底能不能離開學校？去銀行、買咖啡、公家機關辦事情。那，可以去逛百貨公司嗎？
4.自律、尊重才是大原則，不要忘了「老師」的本分，忽略那些最基本的職責。
5.下課時間老師根本沒時間休息。體力、腦力耗盡的時候，三分鐘充電完畢，繼續面對挑戰！
6.散步、喝咖啡、發現新事物、跟同事喝一杯🍺，我們都需要慢下來，做些能療癒自己身心靈的事。
7.Carol推薦書📖：《起床後的黃金一小時》，但第一個建議就做不到……
8.沒辦法早睡早起、咖啡想喝又不能喝😫怎麼愈聊愈焦慮？只好滴精油、做瑜伽，讓自己處於一個平和的狀態，才不會彼此影響，惡性循環。
9.耶魯大學研究：父母的壓力指數大大影響孩子的情緒及家庭氣氛。
10.Linda推薦電影🎬：《Freedom Writers》（台灣翻譯為《街頭日記》），老師和另一半之間最好能夠願意分享彼此的工作和生活，否則認知不同會非常辛苦。
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