孩子不停奔逃喊救命，我却不能帮他…做噩梦的娃应该怎么帮他们？

以下是一些有效方法：

1. 白天清醒时聊梦，减少孩子的惧怕和紧张

我们聊天的时候，我会刻意引导儿子放松情绪，坦然地聊聊梦里“可怕”的怪物，甚至展开想象，让怪物不那么可怕。

通过这样的讨论，儿子不再感觉孤立无援。

2. 亲子共读，用旁观者的角度看待噩梦

《我用32个屁打败了睡魔怪》这本书。孩子很喜欢

3. 睡前做一些平静的活动

荷兰科学家在一项调研中发现，70%参与调研孩子做梦和电视或故事有关。

为了避免大脑过于兴奋，孩子睡前可以进行相对平静的活动。

4. 不必过度关注

偶尔做噩梦是正常的，只要不影响孩子日常生活，我们也不必太过关注。当然如果是创伤性事件后长期做噩梦，可能需要联系专业机构去寻求帮助。

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