单恋比相互爱慕在情感上更强烈，同时也会带来更多的情感动荡。暗恋者可以怎么做，让自己感觉好受一点呢？

暗恋者可以试着去回答这些问题：

• 我在暗恋中获得了什么，或者说希望获得什么？

•与暗恋对象恋爱的可能性有多大？

•继续这段暗恋对我而言是有利的吗？

•我经常陷入暗恋吗？

•暗恋是我成年后唯一的恋爱形式吗？

•暗恋是不是已成为我的一种行为模式？

•是否可以建立与家人、朋友或其他人的关系，从其他途径满足我的归属感需求？

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