30给自己做一个回忆录

最贴心、最实用、最权威的快乐秘诀集锦；最独家、最科学、最有效的养生方法汇粹！全书分为上、下两篇，快乐老年心理篇和百岁老人经验篇，采集了全国50位百岁老人的养生妙方，介绍了百岁老人的日常生活习惯，包括饮食、睡眠、运动、保健等诸多问题。并辅以科学评点，相信可以帮助老年朋友更好地面对这个年龄段常见的问题。让您60岁的年龄，40岁的身体，20岁的心态！这些百岁寿星，生活的地域不同，从海边到山区再到平原，遍布全国各个省市；家庭条件也不尽相同，从市委书记、老艺术家到普通城市平民再到平凡的农民身份各异。那么，如此多的不同，却为什么能够造就他们共同的长寿百年呢？他们的身上有着哪些值得我们关注和学习的长寿秘诀呢？我们又应该如何看待他们的日常生活习惯，包括饮食、睡眠、运动、保健等诸多问题呢？