この番組は、あなたの心と体が昨日よりも少し健康になるtipsをWell Beingハヤシがお届けするウェルネスラジオです！今回の放送は自己効力感についてお話ししました。達成能力についての自己評価のことです。・元気があればなんでもできる！・自分ならできる！・やれる気しかしない！というような感覚のことですね。エフィカシーは自然にあがるのではなく、個人自ら作り出していくものこの自己効力感を高める５つの要素について解説しました。①達成経験自分自身が何かを達成した、何かを成功させたという経験②代理的経験（モデリング）自分以外の人が達成した、成功したのを観察した経験特に自分より能力が低いと思ってる存在が達成すると、できると思えてくる。③言語的説得自身に遂行する能力があることを言語で説明されることイチローやメッシに君は「プロとして活躍できる」と言われる④情動的喚起ドキドキやワクワクといったプラスの感情をもつ⑤達成イメージ達成した時の状況をイメージして未来への臨場感を高めるみなさんも、セルフエフィカシーを上げてWell Beingに生きていきましょう！！【無料 生き方相談所のご案内】Well Being ハヤシは日本の若者を応援するために若者のための生き方相談所"トモシビ"を運営しています。寄付によって運営されているので「無料」ですhttps://hitomaki.org/online-life-coaching・うまく言葉にできないけど、なんだかモヤモヤする・将来に漠然とした不安がある・キャリアについて誰かに相談したい・上司や家族、友人以外の人に聞いてほしいことがあるそういった方はぜひご利用ください！#ウェルビーイング #ウェルネス #wellbeing #コーチング #カウンセリング #NPO #対人支援 #ヘルス #健康---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/5f5e9dbef04555115da1ee4f