心の中のモヤモヤを

スッキリさせたいなら、

『書き出す』ことを

オススメします。

▶️書き出す手順

①時間を決める(5〜20分程度)

②ひたすら頭に浮かんだことを書き出す

※字が汚くても気にしない。

※文脈がめちゃくちゃでも大丈夫。

やってみるとわかるんですが、

10分くらいで書き出すことが

なくなります。

＋10分で悩みの核心や

自分の本音が見えてきます。

書き出しが終わった頃には

スッキリ＆悩み解決してるはず。

体の中に溜め込むのは毒です。

凹んだときに、ぜひどうぞ😌

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