先日のオンラインセミナーでご受講生と行ったワークは「トラウマの除去」でした。

トラウマの体験なので、通常は自分ではあまり思い出したくないものになります。
心に大きく傷を負ってしまった出来事で、今もその影響があるもに対処していきます。

簡単なやり方は以下です。

その出来事を映画館のスクリーンで観るイメージをします。

ただ、この時にダイレクトにスクリーンを見るのではなく、映画館の最前列でその映像を見ている自分を、さらに後ろの映写室から見ます。

こうすることで、客観的に体験を振り返ることができます。

さらに、自分の好きな音楽がかかっていることを想像しながらやってもいいです。

通常は感情にとらわれてしまうトラウマ体験を客観的に振り返ることで、

新たな解釈や気づきを得られるようになっていきます。

今日も素敵な１日を。

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