先日、玄米だけを食べる玄米ファスティングを10日ほど行いました。

結果10日で4キロ以上痩せ、体調も普段以上に良くなりました。

やり方は以下です。

毎日1合の玄米のみを食べます。
一合を4つくらいに分けるといいでしょう。

その他は、ごま塩のみ。

ごま塩は、塩対ごまを1対10にしたものを自分で作って保存しておきます。

あとは、一切なし。

水分も水かカフェインのない麦茶やルイボスティのみ。

玄米を食べる時は100回以上噛んでゆっくりと食べます。

ダイエットにももちろん効果的なのですが、それ以上に大きいのがデトックス効果です。

10日間やるのがベストですが、まずは3日間からのチャレンジでもいいでしょう。

ぜひやってみてください。
効果がわかるはずです。

今日も素敵な１日を。

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