本物のアンガーマネジメントは「6秒待つ」ではなく、相手のことを

「かわいそうな人だ」
と思うことです。
自分の怒りを、相手の哀れみに変えたら1秒で怒りが消えて無くなる。

もしも誰かにイラっとしたら

「大人なのにそんな態度しかとれない子供のような人なんだな…」
と哀れんであげましょう。
怒りを憐憫に変えると、怒りは消えます。

「こんな態度しか取れなくてかわいそう」

などと思うと、相手より高い視座から物を見ることができ、怒りを消すことができます。

今日も素敵な１日を。

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