メンタルは、

「茹で卵は二度と生卵に戻らない」
と同じです。
1回でも壊れたら引き返しづらい。

人を幸せにするのも、仕事をするのも、すべての土台は健康です。

食事が楽しみじゃなくなったり、味がしなくなったら既にメンタルが壊れはじめているので、人生で一番大切なものは何かを考えてくださいね。

メンタルを保つには、フィジカルから入るのが一番。

７時間寝て、体に良いものを食べ、週に３時間は運動しましょう。

「動の疲れは静で取り、静の疲れは動で取る」

のが鉄則なので、長時間のデスクワークで疲れている人はしっかり運動して疲れを取りましょう。

今日も素敵な１日を。

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