ダイエット研究所　- Diet Labo -　Vol.048【血糖値】　■今週のテーマ【血糖値】・血糖スパイクってなんだ？・血糖値を正しく理解しよう（簡単にね…）・食物繊維が血糖値の上昇を抑えるのに効果的・血糖値の変化を想像して、なるべくフラットにするには？・血糖値が下がるのは悪いことではない・しっかり空腹にするのが良い？・おやつを食べるならどのタイミング？・タンパク質も抑制に効果ある？■ハンスケミッション・1stミッションの経過報告・今やってない？！・ウォーキングのときに変化があったかも・2ndミッション発表■次回のテーマ【糖質制限】■ハッシュタグ　＃dietlabohttp://p-scramble.jp/